小幸运品生活
想要找到解决办法，先要知道生活在负能量较多的环境中，会对自己造成什么影响。
人的世界，是由自我、环境和他人构成 。所以人会被环境影响很深。当你总是处在一个抱怨、堕落的环境，要么跟着一起沉沦，要么就付出更大的意志力让苦难成就你。
而原生家庭，是我们的蚕茧，是形成爱的能力和自我价值观最初的地方。当原生家庭出现问题我们会感知不到爱，缺乏幸福感，没有自我价值感，封闭自己，厌恶和其他人相处。
家庭治疗大师维吉尼亚萨提亚认为：问题家庭都可能变得和谐，导致家庭的问题不是与生俱来的，而是后天获得的，后天获得的就能够去选择。
最怕的不是负能量，而是你已经察觉不到，认为它的存在是无关紧要甚至是正常现象。而当你已经察觉出原生家庭的负能量会对人造成不可磨灭的影响，那么你就要相信通过努力会变得越来越好。
作为一名普通人，我其实可以列举很多有关的人和事，但是希望人们可以去了解一下一些家庭治疗师的方法，比如我上面提到的萨提亚，从思想认知到行为都会有切实可行办法。
最后我想说：对于原生家庭的负能量，去改变它或者改变自己，但是不要变得和它一样。
我的一个亲戚真实例子，表姐和姐夫从结婚就开始闹，天天打，两人都有婚外情。我外甥女从小在夹缝中求生，两口子经常拿孩子撒气，表姐经常说怎么弄死她就解脱了，外甥女坚持说只有自己努力才能抬起头！去年暑假。外甥女医科博士荣耀回来！表姐一家受宠若惊，表姐夫出去贷款人家农村信用社知道他是博士的爸爸赶紧放钱给他！那真是不一样了！所以！靠自己！
箐箐森林
说说我第一次遇到的负能量原生家庭的孩子的做法。
她是我的邻居，也是我从小作为榜样的人，不说长相，小时候的我们没那么在意外在。我们在意什么呢？对于别人家的孩子，我们当然看重对方的学习成绩。她就是从小到大成绩都很棒的人。
但是她的家庭很糟糕。父母关系很差，为什么差我不清楚，只知道每天吵架，据说父亲对他们（对妻子和儿女）都很暴力，曾把儿子倒吊鞭打，当然我都是听说。她就在这种环境下成长。
那个时候其实我很少见她，她是个从小就展现超强社交能力的人，基本见到她就是看她在学习，不在家的时候就听说她在哪个老师家里，和老师的孩子一起学习。她经常住老师家。
她是非常支持父母离婚的，但是直到她上大学，她才有能力把这种支持变为现实。听说是她找了人，最终把她母亲脱离苦海，她跟着母亲，而弟弟跟着父亲。大学她把她母亲弄进学校做宿管阿姨，毕业后她离开杭州去宁波，两年后她贷款买了房，让她母亲离职去了宁波一起生活。
以上是她很简短的经历。
我再遇到她是在宁波，她买房那一年。和她一起住了一段时间，也是这个时候，我第一次听她说起原生家庭。
她说，她一直很自卑，即便从小到大在别人眼里她很厉害，不用靠父母就能一路在别人的支助下考进还不错的大学。
她说，她的大学专业选择很简单，她跟老师说她要去毕业后最能赚钱的专业。她吃够了没有钱的痛苦。
她说，你知道么，我小时候经常去竹林里哭，你们都不知道吧。我说我从来没想过你也会哭。她笑笑。
她说她第一次攒够了十万，全部取了出来，在她母亲面前，扔了一床，告诉她母亲这就是钱，我们可以慢慢数。
她带我见她的男朋友，算小开。第一次见面吃饭就教我怎么宴请如何点菜。那天遇到她的客户，我眼见她怎么去敬酒。那个时候，我还有一年大学毕业，看着他们俩，觉得他们真配啊，她是真的自己努力，把自己培养成了一个不用靠别人也能活的风生水起的人。
那个暑假，她告诉我她买房了。我多讶异，一个毕业才两年的人，敢借首付贷款买房了，而我，还等着找一个可能只有一千块钱的实习工作。
再然后，听说因为买房的事情，他们分手了。她买房没有告诉她男朋友，男朋友觉得她太过大女人，也或许，觉得她太不受控制。她告诉我，她只是没有安全感，她必须要有一套自己的房子，而如果告诉她男朋友，男朋友一家人都不会同意她自己买房。
后来，她和从高中开始就一直追她的男生结了婚，住进了她自己买的房子，带着她的母亲。她辞了董秘的工作，自己创业，买了很多套商铺，在老家给她母亲买了房子。她母亲住进了商品房，衣食无忧，而她父亲，再婚后依旧过不好自己的生活，全村都造了新房就他家还是老房子，儿子不听话，靠不上。
偶尔聊起现状，也会问她，你为什么不帮衬下你弟弟和父亲。她说，你知道我花了多长时间去摆脱我的原生家庭带给我的伤害么？我不去管他们，才是对我自己最大的保护。他们依旧没有变，我去帮他们，永远没有底，那么我又会回到过去，变得痛苦不堪。你们看我现在多风光，可没人知道我心里其实一直自卑。我会做好我做女儿该做的事情，但是再多，我不会了。
也是那一刻，我才发现，一个人，要想改变自己，改变原生家庭给自己的伤害，真的，只能绝情，割舍掉原生家庭的联系（一段时间内）。她很绝情，所以现在她过的还不错。如果是我，以我的性格，可能会永远陷在其中，毁了自己，也永远没有机会去帮助我的家人。
思思如愿悦悦如初
原生家庭比较负能量怎么办？
家庭，是我们无法选择的，正如我们来到这个世界也是我们无法做决定的，原生家庭对一个人的影响是巨大的，尤其是性格。对我影响最深的就是小时候父母争吵不休甚至大打出手，有时候还是在村里人们面前，小时的我就知道哭害怕，大了以后有了羞耻心，就不爱出门，天天闷在家里，性格非常内向，从不会主动和人交往。也不能怪他们，父母都是最最普通的农民，除了辛苦挣钱养家糊口，也没有说教育孩子为人处世的经验了什么的，这话该怎么说，这件事该怎么处理合适，人际关系该怎么来往，好像除了吃饱穿暖他们就没有这些方面的意识。这样什么都不会的孩子，自己到了社会上是什么情况，大家可想而知。
所以当我慢慢一点一点明白学习了很多东西之后，在我有了自己的孩子以后，我会把我所知道的一切慢慢都教给她，给她一个虽不富裕但温暖的家，不会让她经历我所经历过的不好的事情，做一个乐观开朗积极向上的人，平安快乐的长大。
老妇聊发少年狂
小时候，我们总爱玩一个游戏，它的名字叫——过家家。生活里有个家，游戏里再造一个家。
我们一辈子，都逃不开一个“家”。
原生家庭我们都无法选择，父母感情的好坏，对孩子的影响是巨大的，还记得有位长辈对我说过：人的一生，七分命，三分运。
运可以靠努力改变，命却是天生的。
可是慢慢的随着年岁渐长，我才真正读懂这句话。
有时候你的命运，从你一出生就注定了。
一个不幸的家庭，可以拖累你的一生。那些童年遭遇的忽视，冷漠，打骂，控制，都会深深烙印在我们的生命里，一生无法抹去。但，我们仍要在成年后，努力去降低原生家庭的负面影响。
而另一些人度过创伤的过程则是：
1. 接纳自己那些极端负面情绪的存在
比起压抑情绪，这些人选择承认自己在面对创伤时所感受到的种种情绪，允许它们存在。如果说不痛，肯定是假的，可以选择去承认和面对这些情绪，找到应对的方法（比如我们可以去找最好的朋友陪伴学会倾诉等）
2. 回忆并思考问题，从中得出答案去尝试
比起自责，我们可以在反复思考的过程中，去看到自己曾为解决困难做出过哪些尝试，哪些是奏效的（可以被之后继续使用的）——这可以帮助他们为今后的人生挑战做好准备，也有利于他们积极地去理解创伤。
3. 构建新的依恋关系。
如果生在一个冷漠、缺爱的家庭中，长大后容易形成缺乏安全感、自我中心、过于内向的性格。
我们可以通过发展一段爱情、友情等亲密关系，能够重新塑造自己的依恋关系，弥补童年时的缺失。如果你没有尝试过被爱的滋味，那就尝试去爱一个人。
4. 尝试与过去和解
原生家庭的负面影响，想要有效降低或者摆脱，最好的方法是回到根源，去面对，去化解。
父母也是第一次为人父母，你要知道他们也是普通人，也难免在孩子成长过程中带去负面影响。有时候并不是他们所想的这样去做，他们也有他们的无奈和烦恼时候，也许你该做的，是与父母来一次推心置腹的交流。放下过去，寻求和解，才能走向未来。
5. 建立独立的人格
你需要有独自生活的能力，独立思考的习惯，学会安抚自己的情绪，照顾自己的人生，让自己逐渐摆脱对原生家庭的依赖。你要知原生家庭可能会一直影响你，但是真正过一辈子的还是你自己，你可以做出调整有自己打不倒的意志想法。
一句话，让自己强大起来，才能刀枪不入。
正如东野圭吾说：“谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。”
也许我们一生无法挣脱原生家庭的影响，但我相信，每个人都有决定自己人生的能力。
我们始终拥有选择。
作家八月长安曾说过：最容易令人感到温暖和惊喜的是陌生人，因为你对他们没有期待；最容易令人感到悲哀和寒冷的是亲人，因为你爱他们。
对啊，因为爱，所以那么容易就被伤害。
真心希望每一个被原生家庭所伤害的儿女，都能有勇气去挣脱束缚、摆脱困境，努力向上去拥抱属于自己的生活。
我们的每一个选择，都悄然改变着我们人生的方向，也塑造着我们的未来。通向幸福之门的钥匙，其实就在你自己手上。
当你因沉湎过去的伤痛而无法自拔时，请看一看，你手中的牌，还握在你手里。接下去，该怎么打，全由你自己做主。
有人说，人生最无可奈何的事情有三：逝去的时间，离你而去的人，和无法选择的出身。
这三件事情中，我们有一件就已经足够了。
做一个成熟的大人！好好珍惜现在的人、过好现在的每一分钟。
对于有些人，活着的感觉，像一座山峰连着一座山峰，一场战役连着一场战役。似乎比一般人更难，有时觉得看不到尽头和希望。但如果你停下来看看自己，你会发现这些攀登和战斗的过程，已经在你身上留下了“好的结果”。
永远不要放弃，带着伤，带着爱，带着不灭的期待，砥砺前行，为自己而活。
活得漂亮、活得通透、活成你心中最好的样子。
在既定的出发点，去找寻更顺畅的路途。
这就是我们对抗命运的最好方式。
只求荣幸c
知道原生家庭是负能量，我认为还是一种乐观的情况，就怕不知道原生家庭是什么模样，在以后自己组建家庭之后，继续原生家庭的负能量。
好多人不知道原生家庭这个词，我的专业跟这些无关，所从事的行业和心理学也无关，导致我周围的人不理解原生家庭是怎么回事。
我认为可以通过后天的学习去了解原生家庭负能量产生的原因，找到原因之后进行分析，来避免以后自己组建的家庭会产生类似的负能量。
也可以通过后天学习，回想自己的原生家庭所带给自己的成长环境，分析这个环境有哪些优缺点。
我的方法分两步走：
一、我在微信上关注了一些公众号，这些公众号会讲一些育儿的知识、教育孩子的方法、夫妻的相处模式，通过学习这些东西，回忆自己小时候受到的教育，求教父母或者自己做错一些事情时父母的处理方式，还有父母的相处等等，两者进行比较，分析自己得到跟公众号上的差别，毕竟公众号上那些知识比较专业一些。
二、线下自己读一些和原生家庭相关的书籍，我在看海灵格的《谁在我家》，目前读的不多，一般都是抽时间阅读，谈不上什么心得。
虽然原生家庭比较负能量，但是父母爱自己的子女这一点是毋庸置疑的。
眠食诸希珍贵1
语过添乱
很高兴来回答这个问题！！首先我觉得要摆脱原生家庭的负能量，开辟新的生活！因为人就是环境的产物，原生家庭每天的耳濡目染，就能把一个先天还不错的孩子生吞活剥。
原生家庭里，人极度缺乏爱和呵护（特别是女孩儿），以致于走进社会，得到异性一点关心，就如同抓到救命稻草，不敢放手。
心理学研究早已证明：一个人的童年经历，特别是原生家庭，对个人性格、行为、心理起着决定性的作用，并且会产生长期、深远的影响，甚至会决定一生的幸福。
每个人经历过的一些非常强烈、痛苦的经验感受，往往会使他在不知不觉中影响一生的重大决定。
人很容易就沉迷于某种念头或者情绪无法自拔，但当我们鼓起勇气开始面对，开始看清我们的父母，也就看清了我们自己。
当某天我们真正准备原谅父母的那一刻，我们才真正饶恕了过去的那个自己。
最好的答案，可能是原谅；最好的方法，可能需要你亲自来重塑雕像，不再依托任何人。
当你不再抱怨原生家庭的种种，当你明白自己性情中有些负面的东西来源于哪里，当你学会了与这些负面的东西和解并且慢慢去修正，当你学会了理解和原谅，开始用心去改善这一切，让事情朝着一个乐观的方向前进，这样，一个新的生活，新的自我才会产生。
人醒梦亦碎
家庭无法选择，就好像父母无法选择是一样的。出生在什么样的家庭，拥有什么样的父母，拥有什么样的成长环境，对于孩子来说，没有选择权，因为孩子不懂事，也不独立。但是随着长大，有了认知，有了对比，发现其它小朋友的父母怎么那么有耐心，别人的父母竟然称赞自己，这个时候，孩子心里就有了对比，或者说有了倾向。孩子是最直接的，谁对他好，和谁在一起高兴，就会经常和谁在一起。和自己家庭的父母亲人在一起不高兴，可能就不愿意回家，不愿意在家里多待。其实当家庭负能量的时候，我们很难改变父母，更难说服父母。但是要知道，天下父母亲，没有哪个父母不希望孩子好，所以别期望改变父母了，自己可以改变。比如尽量减少和父母独处，当父母发脾气或者说道的时候，想办法出去一会儿，或者回到自己的卧室，或者去亲戚朋友家里待一会，这样都可以转移注意力，暂时脱离负能量环境。事情过去了也就过去了，如果父母还是发泄负能量，那如法炮制，惹不起还躲不起吗？正面冲突或者正面对抗，你赢不了父母，除非你想让父母伤心，况且你还得依靠父母供你吃穿上学呢。等你经济独立的时候，也许选择余地更大一些。不过，当你经济独立的时候，你就已经成年了，父母也已经老了，那个时候，你已经完全可以左右自己的生活，不被原生家庭的负能量影响了。说明一点，当你长大的时候，千万吃一堑长一智，不要犯同样的错误，特别是在对待父母的时候，不能因为他们负能量让你不高兴，你就同样负能量让他们不高兴。己所不欲勿施于人。
康怡每日健康
原生家庭负能量指的是夫妻双方各自的父母，比较负能量指的是应对各种社会事件都是比较消极悲观吗？
我们应该正确衡量原生家庭和新生家庭的关系。当我们的家庭还是原生家庭时，子女应当孝敬父母，父母应当关心子女的生活。当我们有了新生家庭后，在这个新生家庭中妻子与丈夫二人要结合为一体，应该尽量在精神和物质上从对原生家庭的依赖或影响中走出来，注重新生家庭中夫妻二人的合一，更多地尊重新生家庭中的丈夫或者妻子的意见。
中国人常说：“家家有本难念的经”。近代的婚姻家庭治疗理论，就是要解读这本难念的经，其中原生家庭（family of origin）的观念，是十分有效的角度。
原生家庭是指自己出生和成长的家庭。这家庭的气氛，传统习惯，子女在家庭角色上的学效对象，家人互动的关系等，都影响子女日后在自己新家庭中的表现。人要认识自己原生家庭的影响，才不致将原生家庭一些负面的元素带到新家庭去。--摘自百科
确实，我们难以拜托原生家庭对我们的影响。我们渐渐变成了自己讨厌成为的样子，在这里指的就是我们虽然有时候不想成为父母那样的，却又会变为那样的。因为，彼此朝夕相处了几十年，怎么可能不互相影响呢？
随着我们自我意识的觉醒与强大，我们能够达到自我控制，不让潜意识操纵我们，不可避免有时会。只有意识到，我们不可能摆脱影响。
我们可以达成和解，要原谅与和解，才能真正的放下。如果一味的排斥与厌恶只会让负面情绪也蔓延到自身。
