古越山河
這是典型的失眠現像。多半是因為生活工作壓力過大引起，有的屬於神經衰弱，植物神經紊亂等原因造成夜裡睡不著，，睡著了也睡不死等情況。這類人群一般中老年人比較多。也有職業原因引起的，像我們寫作的人好多有這種情況的，因為夜間是創作的最佳黃金時間，久而久之，就成了“夜貓子”。
說實話，頑固性失眠不好治療，除了用藥物調理，再就是用植物慢慢改善，有朋友用酸棗核泡水喝說是效果不錯。
還有一種笨辦法就是白天努力工作，當身體累了的時候，夜裡就能很快入睡，像我這類的碼字蟲，一晚上就四五個小時的覺就再也睡不著了，拼命碼字，當手也累了，大腦也累了的時候，就就開始打瞌睡了。
睡不著，你要強行讓它睡是很難達到理想效果的，筆者認為，年輕人覺多，白天工作了一天，夜裡就會呼呼大睡；中年人壓力大，事情多，儘量使自己降壓，有時候喝點酒有助於睡眠。老年人覺少，如果不是特別影響到身體，就順其自然吧。
京漂追夢人
晚上失眠，入睡要很長時間，一般凌晨四點多才能睡著，怎麼調理？
失眠一般有三種情況，入睡困難、早醒和多夢。表現最多的是入睡困難。失眠是到了應該睡覺的時間，周圍都符合睡覺的條件，如聲音、室溫、燈光、被褥等，但就是睡不著的一種心理問題。一般是因為經歷過某些刺激，如失業、矛盾、變故等，等這些事情過去了，由於擔心睡不好，擔心睡不好難受，就形成了失眠，形成失眠以後，有一個一躺在床上就會自動焦慮（有時可能察覺不到）的條件反射，越興奮越著急，越著急越睡不著，形成了惡性循環。
解決的第一步是學習新的睡眠觀，8小時睡眠理論是造成眾多人失眠的主因，實際人的睡眠時間可多可少，少睡點無關緊要，甚至一天迷糊一會就能滿足休息要求。理解了生理睡眠，就用暗示放鬆訓練的方式，反覆練習，到了床上就放鬆，只要有滿足生理睡眠就可以，只要能快點靜下來，就能比較快的進入睡眠。
霍體清
調理氣血，氣血足了，失眠慢慢就好了
莉莉食療
如些嚴重的失眠症狀，也不是三言兩語能解決的。就是教你個人體放鬆方法，來調節睡前緊張的大腦神經，也需要一段時間和過程。這種方法是能緩解緊張腦神經，但沒有毅力的人很難做到，所以解決失眠症狀，還是選擇吃藥的多。
傳統養生大周天傳人
首先要找找原因，為什麼會失眠？想事情太多，或者壓力大…？找到原因後再根據原因去分析和化解它，使它不再影響自己的內心，或者是影響甚微，不再構成失眠。個人在心態調理失眠方面有比較長時間的研究，通過心態調理可以改善失眠，可以私信我諮詢瞭解哦。
