古越山河
这是典型的失眠现像。多半是因为生活工作压力过大引起，有的属于神经衰弱，植物神经紊乱等原因造成夜里睡不着，，睡着了也睡不死等情况。这类人群一般中老年人比较多。也有职业原因引起的，像我们写作的人好多有这种情况的，因为夜间是创作的最佳黄金时间，久而久之，就成了“夜猫子”。
说实话，顽固性失眠不好治疗，除了用药物调理，再就是用植物慢慢改善，有朋友用酸枣核泡水喝说是效果不错。
还有一种笨办法就是白天努力工作，当身体累了的时候，夜里就能很快入睡，像我这类的码字虫，一晚上就四五个小时的觉就再也睡不着了，拼命码字，当手也累了，大脑也累了的时候，就就开始打瞌睡了。
睡不着，你要强行让它睡是很难达到理想效果的，笔者认为，年轻人觉多，白天工作了一天，夜里就会呼呼大睡；中年人压力大，事情多，尽量使自己降压，有时候喝点酒有助于睡眠。老年人觉少，如果不是特别影响到身体，就顺其自然吧。
京漂追梦人
晚上失眠，入睡要很长时间，一般凌晨四点多才能睡着，怎么调理？
失眠一般有三种情况，入睡困难、早醒和多梦。表现最多的是入睡困难。失眠是到了应该睡觉的时间，周围都符合睡觉的条件，如声音、室温、灯光、被褥等，但就是睡不着的一种心理问题。一般是因为经历过某些刺激，如失业、矛盾、变故等，等这些事情过去了，由于担心睡不好，担心睡不好难受，就形成了失眠，形成失眠以后，有一个一躺在床上就会自动焦虑（有时可能察觉不到）的条件反射，越兴奋越着急，越着急越睡不着，形成了恶性循环。
解决的第一步是学习新的睡眠观，8小时睡眠理论是造成众多人失眠的主因，实际人的睡眠时间可多可少，少睡点无关紧要，甚至一天迷糊一会就能满足休息要求。理解了生理睡眠，就用暗示放松训练的方式，反复练习，到了床上就放松，只要有满足生理睡眠就可以，只要能快点静下来，就能比较快的进入睡眠。
霍体清
调理气血，气血足了，失眠慢慢就好了
莉莉食疗
如些严重的失眠症状，也不是三言两语能解决的。就是教你个人体放松方法，来调节睡前紧张的大脑神经，也需要一段时间和过程。这种方法是能缓解紧张脑神经，但没有毅力的人很难做到，所以解决失眠症状，还是选择吃药的多。
传统养生大周天传人
首先要找找原因，为什么会失眠？想事情太多，或者压力大…？找到原因后再根据原因去分析和化解它，使它不再影响自己的内心，或者是影响甚微，不再构成失眠。个人在心态调理失眠方面有比较长时间的研究，通过心态调理可以改善失眠，可以私信我咨询了解哦。
