矯瑞
你好，個人建議夜裡儘量不吃或是少吃，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。吃東西只會增加腸胃的負擔，對腸胃起不了有利的作用，
其次吃水果的最佳時段是飯前1至2小時，這樣才能將水果的精華吸收。
晚上建議吃清淡的飲食。吃些容易消化的粥類是可以的。
腸胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是養腸胃的關鍵
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你好，個人建議夜裡儘量不吃或是少吃，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。吃東西只會增加腸胃的負擔，對腸胃起不了有利的作用，
其次吃水果的最佳時段是飯前1至2小時，這樣才能將水果的精華吸收。
晚上建議吃清淡的飲食。吃些容易消化的粥類是可以的。
腸胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是養腸胃的關鍵
