一句話概括：
對於尚未入門的健身愛好者而言，需要加強的不是薄弱的某個局部，而是整體都薄弱，無論是從形體外觀，還是運動能力的角度來說，我們需要樹立一個，身體是一個整體，這樣的思維模式。
我被很多人提問過：
上胸太弱了，要怎麼加強？
想讓肱二頭肌變大，要怎麼加強？
等等，這些關於“局部補弱”的問題。
而我的回答一直都是：
你不是這些部位弱，而是整體都弱。
大胳膊不會長在小身體上
訓練水平較高的健身者，通常不會問這樣的問題，更多是經驗不足的訓練者。
如果你的上胸薄弱，更大的可能是你的整塊胸肌還不夠發達，如果你的胸肌還不夠發達，更大的可能是你的整個上半身都薄弱；
換句話說，假如你上身厚實虎背熊腰，你的上胸和二頭肌，不會弱到哪裡去，我無法想象，小鮮肉愛豆的胳膊，長在施瓦辛格的身體上，會是個什麼樣子。
假如你真的是屬於這種情況，那麼我才會建議你猛練肱二頭肌，去彌補這個薄弱部位。
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