冒蓝火的小农民

【1】

仲夏苦夜短，开轩纳微凉。

仲夏就是指夏季的第二个月，也就是五月份，这个时候诗人杜甫已经要打开窗户纳凉才能睡觉了，夏夜虽短，但是在既没有风扇也没有空调的古代社会，恐怕也只能开开窗户透透风以解酷暑了。

现在已经进入比五月更热的六月中旬，很多人已经开始吹风扇开空调，靠冷饮续命了。

热到发慌的时候来一杯冰水肯定能即可清凉，然，一冷一热，身体肯定很难接受，小百以前夏季就喜欢一天几只冰棒，一热就想来一根，没几天就感冒了。

是以，冰棒、冰饮、冰西瓜虽爽，可不要贪杯！

【2】

炎炎夏日，小百认为长时期饮用过冰冷的饮品，虽然短时间能起到降温的效果，但是只是一时之效，并且对身体也是不利的。

很多人觉得夏天喝茶，尤其是热的茶，很难入口，本来烈日当空就很煎熬了，还要喝热茶，这不是雪上加霜吗？

其实不然，喝茶可不是冷天的福利，夏季饮茶，更有消暑降温的效果，预知原因为何，请听小百为您分解。

【3】

夏季出汗多，喝茶来补水。

一到夏天我们饮水的次数和饮用量都会增加很多，这是因为酷日当头就算不运动也会汗流满面，要是稍微运动一下就更不得了了，所以，夏季我们常常会处于流汗过多，身体缺水的情况。

“多喝水”在夏季就不是一句客套话，而是一句实在话了。很多人不爱喝没有味道的水，那怎么办呢？

喝茶呀！

【4】

茶叶，你不知道的夏日“妙药”！

提神醒脑：茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱能使中枢神经系统兴奋，起到提升醒脑，缓解疲劳的作用，为什么有人会觉得喝了茶睡不着觉呢，就是咖啡碱在作怪了。

消热解暑：发酵程度低的茶叶，含有大量的多酚物质，性凉，适合夏季饮用，炎炎夏日，喝一杯绿茶就可以让你更加舒适。

利尿、降脂：茶中富含咖啡碱和儿茶素，咖啡碱除了能让你精神百倍还能刺激胃分泌，促进吸收，利于肠胃消化，同时通过对小肠、肾等机体的刺激分泌尿液。能促进人体新陈代谢，改善人体脂肪含量。

【5】

夏季解暑哪家强？

绿茶

绿茶是未经发酵的茶类，也是目前最受欢迎的茶之一。喝绿茶的好处有很多，诸如延缓衰老、抑制细菌、美容养颜、提神醒脑、降脂瘦身等作用。此外绿茶也是也可以消暑解热，酷暑难耐，汗流浃背是夏季的常态，流汗过多导致钾离子的流失，而绿茶里含有丰富钾元素，可以及时为人体补充所缺钾元素，提高人体的耐热力。值得注意的是饮用热茶比饮用冷却后的绿茶消暑效果更加明显。

普洱（生茶）

普洱生茶未经发酵，含有大量的茶多酚，茶味芳香，具有很好的清热解毒、消暑提神、生津止渴的功能，而且普洱茶味道甘甜香醇，回味无穷，是夏日解渴的上佳饮品，可以在普洱茶冷却后加入少许冰块味道更佳。

【6】

金银花茶

金银花本名不叫金银花，而叫忍冬，金银花一名出自《本草纲目》，原来是忍冬花开始为白色而后为黄色，因此得名金银花。金银花性甘、味寒，是一味常用中药，能够治疗部分热性疾病，比如热风感冒，咽喉肿痛等。夏日用金银花泡茶饮用可以起到清热解毒，提神醒脑的作用。

菊花茶

菊花茶是生活中最为常见的饮品之一，各种场所都能见到，男女老少皆宜，具有清热解毒、清肝明目的作用，女性常喝还能美容养颜。夏秋季节都适合饮用。

藿香茶

不知道藿香茶的也知道藿香正气液吧，此藿香就是彼藿香，别说消暑了，就是中暑也可以用。

夏天虽热，可不要贪凉，喝杯茶，既养生又解暑，约上好友喝茶吧！你有什么适合夏季喝的茶欢迎在评论中与大家分享。

茶百事

1、夏天喝什么茶去暑 ：金银花茶

金银花茶味甘性寒，能有效的抗炎解毒、疏热散邪、凉血止痢，是去火清热解毒的一款很好的茶品。并且金银花是非常好的药物，除了清热散火的作用之外，金银花还能抗病原微生物，能对多种致病菌有一定的抑制作用。

2、夏天喝什么茶去暑 ：双花茶

金银花10克，绿茶3~5克，开水浸泡，代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

3、夏天喝什么茶去暑 ：西瓜翠衣饮

西瓜鲜外皮(西瓜翠衣)200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。

夏天喝什么茶最去暑 ：菊花清暑茶

4、夏天喝什么茶最去暑 ：菊花清暑茶

菊花10克、麦冬10克、莲子芯3克，沸水冲泡，代茶饮。可以清热祛暑，升津止渴。

5、夏天喝什么茶最去暑 ：绿豆酸梅茶

绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。有清凉解毒、生津止渴的作用。

夏天喝什么茶最去暑 ：苦瓜茶

6、夏天喝什么茶最去暑 ：苦瓜茶

取苦瓜一条，洗净，顶部切开去瓤，装满绿茶，设法盖封(可用牙签)，悬挂于通风处阴干，再把苦瓜连茶一起切碎，每次取约5~10克，用沸水冲泡频频饮用。

7、夏天喝什么茶最去暑 ：清心解暑茶

取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。

8、夏天喝什么茶最去暑 ：白茶

夏天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。

我的糕点师

夏天喝什么茶最养生呢？喝什么茶要因人而异，如果先择错了，反而对身体健康不利。

生活中人们经常喝的茶有绿茶、白茶、乌龙茶、红茶和普洱茶等，这些再普通不过的茶都适合夏天饮用。

夏天喝绿茶，不仅能消暑降温，还有解毒、去火、降噪、止渴、生津、提神的作用，并且具有防辐射的效果，对于久坐电脑前的办公族颇有益处。但对于胃溃疡病的患者、体寒者或敏感体质的人不宜喝绿茶。

夏天喝白茶可防中暑，白茶中多种氨基酸，具有退热祛暑的作用，并且有助于口腔清洁与健康。

红茶属于发酵茶，夏天喝红茶具有提神解乏、生津清热、利尿解毒，由于红茶对胃的刺激性小，红茶还具有杀菌养胃的功效。

乌龙茶不寒不热，适合大多数人夏天饮用，乌龙茶还具有分解脂肪的作用，适合饭后喝，有助于减肥。

夏天喝普洱茶，有助于暖胃、降血压、降血脂，长期喝普洱茶有利于心脑血管疾病的预防。具有资料显示，每天喝1.5升普洱茶，减肥功效超好。

吴建平营养师

夏天气温高，很多人喜欢喝冷饮来解渴下火，其实冷饮喝多了可对肠胃不好，而喝茶才是最健康的去火方法哦，但喝茶喝对了才养生，那么天热适合喝什么茶呢?

不要以为夏天只适合喝绿茶，其实还有很多养生茶适合夏季饮用，今天就给你介绍9款天热适合喝的茶！

1、西洋参茶

西洋参8-15片、几叶碧螺夏一起放到茶具中，用80℃左右的开水冲泡即可。补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，尤其是在暑热季节。对于有夏困的人群而言，用西洋参茶提神则是个不错的选择。需要提醒的是，由于西洋参性偏凉，因此脾胃虚寒者忌服，而对于气虚、阴虚者而言则可适当服用。

2、绿茶

绿茶性寒，“寒可清热”，最能祛火、生津止渴、消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。冲泡后水色清洌，香气清幽，滋味鲜爽。美国有一项研究指出，绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被烈日照射，可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。这就证明绿茶中的成分具有防晒功用。

对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2～3杯绿茶，吃一个橘子。因为茶叶中含有丰富的维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A能合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此，绿茶不仅能消除电脑辐射，还能保护和提高视力。

3、竹叶青茶

竹叶青茶系采早夏细嫩茶叶制成，属炒青绿茶。绿茶清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效，是夏季茶饮一大佳品。竹叶青在《本草纲目》早有记载其是清暑、祛湿的佳品。竹叶青茶汤黄绿明亮，其味清香可口，鲜嫩醇爽，带栗香，具有生津止渴、消热解毒、化痰的功效。竹叶青茶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统，能够帮助人们振奋精神，增进思维，消除疲劳，提高工作效率等。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛，用竹叶青茶来治疗，也有一定效果。

4、菊花茶

杭白菊药性平和，具有养肝明目的作用，长期使用电脑的上班族经常喝杭白菊泡的茶，可以缓解眼睛干涩等症状。饮用贡菊茶，能平心安神、清热降火、清肝明目。夏天因肝火旺、用眼过度导致双眼干涩，可以饮用贡菊茶。野菊花味苦，泡茶的口感不如其他菊花茶，但解毒清热降火的功效最强。夏天出现痤疮、咽喉发炎、口腔溃疡等上火症状，喝野菊花茶效果最好。

但野菊花性微寒，不宜长期泡茶饮用。用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般3~5天即可。而体质偏寒的人不妨放点枸杞，而脾胃虚寒的人最好少喝。

5、荷叶茶

荷叶茶是一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。荷叶茶的最佳饮用时间是饭前1-2小时之间，其他时间也可以喝，但是要注意饭前半小时到饭后一小时之内(包括吃饭时间)不要喝，否则容易影响食物消化。

6、龙井菊花茶

菊花茶是属于比较提味的茶，而龙井是比较清香的，二者合在一起冲泡，喝起来味道会更加香郁。同时龙井有舒缓情绪的功效，菊花有祛风散热、清热解毒的功效。把二者组合在一起，可以达到驱除外界的暑热，同时发散体内的燥热，安抚炎热天气的烦躁情绪的功效。

7、苦丁茶

苦丁茶是我国一种传统的纯天然保健饮料佳品，具有清热消暑、明目益智、生津止渴等功效。苦丁茶成品茶清香有苦味、口感甘醇，回甘味不强烈。苦丁茶兼备保健和消炎作用，并与口腔唾液发生化学变化，滋润口腔，产生清凉感觉，从而达到止痛效果。蜂蜜有较好的抗菌消炎、收敛解毒、祛淤止痛之功效。两者配合在一起，对急(慢)性咽喉炎效果较好，非常值得推广使用。

8、薄荷青茶

西瓜翠衣6g、莲子芯7枚、薄荷叶3片，直接用热水冲泡，稍凉时饮用，可清热，解暑，除烦。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一层薄薄的绿皮，用刀轻轻削下来，用鲜的最好，晒干后也可以，有很好的清暑热效果;莲子芯有清热、安神的功夫，再加上疏风、散热的薄荷叶，这三种清脆的绿色组成的茶饮，和洋参茶相比清暑热的效果更盛一筹，但补气、缓解疲劳的效果稍逊，可以根据自己疲乏或暑热的程度来选择饮用。

9、白茶

夏天喝白茶有益健康，白茶属于轻微发酵茶，在很大程度上保留了茶叶中的营养成分。白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶毫香清鲜，汤色黄绿清澈，滋味清淡回甘，甘醇生津。夏天经常喝白茶的人，很少中暑。专家认为，这是因为白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。

夏天适合喝的茶很多，看你是用什么方法来泡茶。最简单的喝法就是烧开一壶水倒入一个大茶缸，放茶叶进去泡着，一壶茶就可以当水来喝一整天。这种方法泡的茶可以选用铁观音、大红袍或者普洱。

如果是渐泡式的泡法，可以是单芽红茶、绿茶、茉莉花茶或黑茶，渐泡的茶要放凉一些再喝，由于天气炎热，喝得太急容易满身大汗。另外，夏天喝茶的时候，茶叶不宜放太多。

内容来自东家茶人五行茶的分享。

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夏天喝什么茶比较好？

这个问题大家很关注，废话不多说，直接进去推荐环节。

1.金丝皇菊。

金丝皇菊能排第一，是因为它的受众广，价格低，冲泡方法简单，易搭配，口感普适性等众多有点于一身。而且它对尤其是上火有过人疗效。搭配呢，它可以和枸杞，冰糖，蜂蜜等。简直居家必备。

2.金银花茶

金银花茶，是因为金银花味甘，微苦，冲泡起来清新淡雅，味道微苦，能清热解毒、疏散风热。金银花含绿原酸、木犀草苷等，具有广谱抗菌作用，因此能凉血止痢和抗菌。金银花一年四季皆可饮用，尤其适合。

3.绿茶。

夏天，就是喝绿茶的季节，就像夏天吃西瓜一下，别的时候也能吃，但是就是觉得哪里别扭。

想喝好一点的，那您直接喝西湖龙井，买品牌的一般不会错，喝一般的，那比如安吉白茶也行，或者各种仙毫，毛尖，还有一些地方产的绿茶，未尝不可。

锦清霖

南方夏季高温多雨，许多朋友喜欢喝冷饮吃凉菜，以此来消暑，但是一杯冰饮下肚就容易招来湿邪，茶则不一样，新泡的茶水暖热，腹腔舒服。而且茶水利尿，利尿方能祛湿，入夏胃口不振，不妨多喝茶。高温的梅雨季节，长期在空调房里工作或者生活，室内温度低，汗液挥发不出来而淤积在体内，留滞不去，也会湿气过重。所以夏天饮食要注意祛湿补水，柑普茶就特别适合夏天饮用了。

《本草目》中记载，陈皮有理气燥湿之功，兼具疏肝润肺之效。岭南地区长期受湿气影响，新会陈皮行气除湿之功效，已有70年的入药历史。普洱熟茶，茶性温和，可暖胃生津，多喝可利尿去湿。将两者的精妙之处糅合，调理脾胃，润肺生津，已成为许多人夏天祛湿的必备之物。

小青柑不缺祛湿润肺的功能，茶香柑香高度结合，甜润顺滑，不用耗费太多时间。一泡下肚，舒爽一整天，让你在梅雨季节收获清透的干爽。

柑普茶按照柑的不同分为小青柑、二红柑、大红柑，其中小青柑质硬皮薄，柑皮富含挥发油及柠檬烯，多糖含量低，耐贮存；二红柑多糖含量高，味辛甜，主入脾，而脾脏可疏湿气；大红柑质软皮厚，口感甜香，药性更温和，对身体滋润温补。这些陈皮都有健脾祛湿的功效，结合普洱熟茶制作出来的柑普茶都可以减轻湿气对人体的伤害哟。

不过，炎炎夏日，还是最喜欢泡一颗小青柑，甘醇清香的味道冲入鼻尖，顿觉身心舒缓。世界杯即将来临，又免不了一阵子的熬夜，小青柑提神祛湿，真是最佳选择。怎么样，你家的小青柑快喝完了记得补货哟！

润元昌普洱茶

夏天到了，天气火热，人也容易上火容易烦躁，这个时候人们就更喜欢多喝一些绿茶和生茶，因为可以消暑，可以降火。不过绿茶和普洱生在能降火的原因是因为茶叶性寒，喝多了其实对肠胃不好，刺激性太强，容易造成不适。特别是不能喝泡的太浓的普洱生茶。

云太吉茶叶

进入三伏天，全国多地都是热浪滚滚，不少人反映今年的夏天热得太猛、热得太早。这不，前几天连非洲友人都热晕在北京，面对今年40天的三伏天，来一杯茯砖茶还是非常必要的。

天气炎热，人体水分挥发快，要及时补充水分和养分，否则会影响到身体的健康。小编提醒大家：一定要多喝绿色健康的纯天然饮品，比如茯砖茶。而茯茶可以凉着喝，降温解渴又健康。

夏至时节，许多人都会有全身困倦乏力及头痛头晕的症状，究其原因，首先是由于这一时节气温高，人体只能通过排汗来散热，使体内水分大量流失。此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。所以这时家里和身边多备点茶水是很有必要的，夏日，天气燥热，煮泡点泾阳元顺茯砖茶，对清热解毒、滋补体虚是有一定作用的。

天气炎热，人们食欲不振，晚上睡眠质量差，人开始消瘦，即“枯夏”。人们开始偷闲消夏，注意饮食补养和午睡补觉。这段时间特别适宜人们的夏日饮品首选茶了，白天喝点茯砖茶，消食利水，调理肠胃；晚上煮点茯砖茶喝喝，调解下湿热的五脏六腑，是可以让身心放松下来，促进睡眠质量的。

伏天饮茯茶有利于促进人体新陈代谢。可以在茯茶中适当加些菊花和冰糖，别有一番滋味在心头。

夏天女性都怕被晒黑！可以多喝茯砖茶！茯砖茶中含有大量的具抗氧化作用的微量元素如锌、锰、铜等具有美白肌肤的作用。而且茯砖茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖和较多的复杂类黄酮等具有清除自由基的功能，具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。

这么热的天，约两三好友，煮一壶泾阳茯砖茶呆在空调房里侃大山，岂不悠哉！

茯妞

最热的天气到来，2019年的三伏天始于7月12日，结束于8月20日，在这段格外漫长的日子里，热烈残酷、想要熥死一切的太阳也开始进入超长待机状态。这对于办公室人群来说好像有些无关痛痒，毕竟一天中只有通勤时间需要感受三伏天的“魅力”，其余时间都与空调呆在一起。

在这样的避暑状态里，人很享受，很舒服，内心毫无暴躁之感，甚至想要来瓶冰镇饮料。但这种生活状态真的好吗，真的不会对身体健康造成负面影响吗？答案毋庸置疑，我想大家心里也都一清二楚。

三伏天虽然是阳气最为充足旺盛的时节，但同样也是潮湿闷热的日子，如果不谨慎对待三伏天，很容易带来健康问题，给人体留下健康隐患。那怎么健康度过三伏天呢？

我们要定时开窗通风，避免室内空间太过闭塞，空气流通不畅。空调吹出来的冷空气中多少夹带着细菌或肮脏之物，做好通风，可保持空气优质。

我们不要直面冷风，在昼长夜短的三伏天里，有了空调和风扇，我们再也不用“开门小立月明中”了。但我们也要注意避免空调冷风或风扇直吹，尤其是肩背部要距离风源远一些。

我们需要保证充足的睡眠，夏夜苦短，在晴朗的早晨，甚至可以看到五点多的太阳。不用想我们的睡眠时间会减少许多，再熬个夜，第二天必定无精打采。不是我危言耸听，睡眠不足确实有机会引发冠心病等心脏疾病。如果我们可以早睡早起，再来个午休，一天必定精力充沛。

我们要做好补水工作，正确喝水。酷暑时节，似乎呼吸都会流汗，此时要及时补水。补水不要一气呵成，要断断续续，做到少量多次补水。每次喝水量控制在200ml以下，这样我们的心脏才不会因为血液稀释而变得脆弱。

有很多朋友不爱喝水，理由是白开水没有滋味儿。那怎么消热祛暑？这个简单，可以喝茶。正像大家知道白开水解渴一样，大家也很清楚茶降暑降温这一功效。此外，茶水还可以提神醒神，消除疲劳，使我们在工作时间精神奕奕。也可以增强我们的抵抗力，使我们安全度过三伏天。

茶有上千种，总有一款在色香味方面满足我们，有人说夏季适合喝绿茶，不宜喝红茶，我觉得这是种悖论，详情可见晓茗的历史文章“夏季不能喝红茶？这是真理还是悖论？听老茶客给出最佳解释”。

喝什么茶其实与个人体质有关系吧，每种茶都有不同的特质，只要茶的特质与人的体质相合，管它红白黄绿茶呢？我是人见人爱的平和体质，所以喝茶没有什么限制，突然觉得自己好幸福。

或许你会纳闷自己的体质，或不知道自己该喝什么茶，这个在我们的往期视频里也有介绍，大家可以对照介绍，合理选茶，避免踩雷，喝错茶。传送门在此：“喝茶看体质，9种不同体质的人喝茶大有讲究，注意不要喝错茶”。

入了三伏天，我们还要注意养成良好的饮食习惯。有很多人苦夏，一到夏天，胃口全失，只吃一点水果来敷衍了事。当然也有很多妹子是因为减肥才只吃水果。无论是什么原因，我们也要知道身体健康才最重要，只有营养全面，免疫力才不会降低，我们也不容易生病。所以果蔬、蛋白质、谷物、肉类这些物质还要合理安排好，吃起来。

在饮品方面，白开水和茶水是最佳饮品，相比白开水，茶水更有滋有味，功效也更多。无论如何，也要注意避免冷饮不离手。

冷饮确实能使人感到凉爽，但这都是暂时的，冰淇淋、可乐等根本不能起到解暑降温作用。且冷饮不离手，还会给人体带来危害，严重情况下会引发胃粘膜下血管收缩，于是各种胃病开始找上你。

道理都懂，但是做到很难，这个我都可以理解。想想也是，热茶虽然可以解暑，但其吸引力怎么会比得上冰镇可乐呢？若是茶也能像冰镇可乐那样带给人凉爽甘甜感就好了。其实冷泡茶就可以做到，这也是我后来才知道的。

那时我还用龙井绿茶实验了一番，最后真的泡出了好喝凉爽的茶。说到这，我的安利之心已经蠢蠢欲动，变得非常强烈了，毕竟这种茶对三伏天里的我们真的很友好。冷泡茶就是冷水泡茶，任何人都有能力制作这种茶。

如果想喝凉爽甘甜的冷泡茶，可参考晓茗的往期视频“炎炎夏日，你怎么还喝热泡茶？赶快丢掉，尝试一下冷泡茶吧！”视频里有对冷泡茶的介绍，也有详细制作方法，以及我的感官体验。

三伏天里，最难熬的真的不是我们这些上班族，而是依旧坚持在工作岗位上的环卫工人、交警、辅警们，看着他们黝黑的面庞，心里总是想着：不要乱丢垃圾，不要闯红灯，要做一个守秩序、讲文明的好公民。

此外，还想着应该把冷泡茶推荐给他们，相比热泡茶，冷泡茶对他们更加友好。冷泡茶不仅可以降温解暑，还不会因为时间延长变得滋味苦涩。坚守岗位是他们的职责，但如果能在工作同时，享受冷泡茶带来的舒爽，他们应该也会觉得好过一点吧。

三伏天其实并不可怕，只要我们做好准备，远离禁忌，在三伏天过后，我们依旧会是健康的人。

————————关注晓茗说茶，诚信与您聊茶，有问必答！

晓茗说茶

中国人爱喝茶，爱养生；夏日外热内湿，养生茶重在消暑祛湿，健脾开胃，生津解渴。

喝对茶，清凉一夏。

下面举一些适合盛夏的简单易做的茶饮，可以根据自己的实际情况选用：

菊花茶

菊花偏凉，又可明目。

适合虚火、体质偏热的人、用眼过度的人。

办公室一族、终日用电脑、手机等眼睛疲劳者，可以在午后泡一杯清香菊花茶。

藿香茶

藿香可祛湿解暑，我药店里一到夏天就热销的就是各种各样的藿香正气液/水/胶囊。

特别适合室外高温下工作、出汗多、易中暑的人。

白天可直接用藿香泡茶喝。

绿茶

绿茶偏凉，有抗氧化、抗衰老功能。

适宜年轻人夏季饮用，尤其是食欲不振、午后困倦者。

胃寒者少量。

中老年人下午三四点后，尽量不喝，特别是容易失眠者。

盐茶

茶叶10克，加盐少许。

适合夏天出汗特别多者。盐茶可补充水分、盐分，有助于缓解代谢紊乱。

山楂荷叶茶　

山楂30克，荷叶50克，泡一大壶，随饮。

山楂促消化，荷叶清热解毒，还消肿祛湿。也可以换成冬瓜荷叶茶。

特别合适肥胖者、高血脂者，去脂去腻祛湿。

莲子心泡茶　

同样有清热解毒的作用。味苦。

体寒者不宜。

决明子茶

决明子有清肝明目的功效。可取决明子、杭菊花各10克，枸杞子、沙参各15克，蜂蜜适量。将前4味煎汤，冲蜂蜜来喝。

此汤养肝明目、滋阴清热，尤其适用于老年肝肾不足、眼目昏花、 血脂偏高者。

此外，现代研究发现，决明子还有助于降脂、降压、润燥的功能。

關鍵字: 窗户 健康 空调