侃聊天下
你好，我是山宗溪，专注分享最实用最接地气的穿搭~
山山之前写过一个问答，关于自己变美的心路历程！哈哈，虽然现在在人群中依然普通，但是内心变自信多了，主要是因为我一直在坚持做这些事情
防晒
看山山的微简介：美白达人！我可不是吹哦，全公司四百号人站在一起，我不是最漂亮的，但一定是最白的人之一，见过我的人都会说：“你好白！”
我每年花在防晒上的钱有一两千，至少消耗10瓶防晒霜，防晒可以让皮肤延缓老化，少长斑点，很多人美颜的时候会美白磨皮，防晒让我拍照不需要美颜了~（参考上图）
健身
美丽的人一定是健康的，有活力的！定期运动，可以让你保持良好的体型，运动时候产生的多巴胺还能帮你对抗抑郁情绪！
少喝奶茶饮料&甜食
奶茶和蛋糕里面的含糖量，吓人！而多高的糖分，不仅会让你发胖，增加得糖尿病的风险，还会刺激你的皮肤，让它出更多油，长更多痘痘。
所以，尽量少喝含糖饮料，少吃甜食吧！如果不信，可以搜一些“戒糖实验”，看看网友们的实验结果哦！你会大吃一惊！
不染头发
每个人都应该定期去理发店修剪头发，偶尔烫一下头发（我的频率是一年一次），坚决拒绝tony老师的染发建议。
任何染发剂都有致癌成分，它会让你的发质变差。除非是为了遮盖白发，否则大多数黄种人，其实深色发更漂亮！浅发色和深发色分截的时候，真的难看死了……
不要熬夜
经常熬夜的人会有眼袋和黑眼圈，皮肤也很差。不熬夜的话，皮肤会好很多，颜值也会提升哦！
以上，就是能让你变美的生活习惯，试试呗！
山山说穿穿
生活中坏习惯各有不同，而好习惯大致相同。好的习惯如同零钱罐，年终说不定会有你意想不到的惊喜噢。好的生活方式以及习惯会让你终身受益。
生活方式
生活并非事事如你所愿，我们要学会从容、乐观面对生活。
学会承受痛苦，有些话，适合烂在心底，有些痛苦，适合无声无息的消化。
不要为了任何人任何事折磨自己，例如：哭泣、抑郁、不吃饭、自闭等。
生活习惯
例如：早睡早起。宁早睡早起，也不要晚睡晚起；每天坚持早上慢跑30分钟到1个小时；早上一杯温水或者蜂蜜水；日常多吃水果、蔬菜；饮食规律，切勿暴饮暴食；
做一些提升气质的事情
多看书，自古以来都说，读万卷书，行万里路。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。读书可以使人修身养性，可以影响一个人的言行举止、待人接物、生活态度，久而久之，最终沉淀为一个人的气质。
培养一些兴趣爱好，如：瑜伽、练字、跳舞等。
定期为生活清除一些不必要东西
当闲下来时，你可以看看你的衣橱，其实你并不需要那么多衣服。你要学会为自己衣橱做减法，那些因商场打折一下冲动购入却发现不喜欢穿的、不太合身的，都可以拿出来捐掉了。比如一些放了很久，可能都不会再使用产品，如：化妆品的瓶瓶罐罐等。
心有所念，才会有所坚持，保持一些好的生活习惯以及生活方式不仅会使我们的容颜越来越美，生活也会越来越精彩。好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。
何以为
良好的紧凑，错落有致张弛有度的生活节奏。
养成健美，健身，锻炼身体，保养容颜的好习惯。
饮食上不要贪嘴，减少高脂肪高蛋白油腻的食物从口中的摄入。
不要宅在家中，不要熬夜，不吸烟不喝酒，没有不良生活习惯。
保持与人良好沟通习惯，平易近人，跟上时代节奏步伐，学习新技术新技能，调整保持自己良好的心态。
藍音
不熬夜
不吃垃圾食品
多看书提高自我修养
多笑
多看新闻资讯
了解时尚搭配
每天多喝水，平常多吃水果
美丽一方面在于个人气质，一方面在于个人外貌，还有一方面在于个人心灵
心灵美的人最美
星源野
定期做皮肤检测，对症下药，是解决问题的好方法，盲目美肤有可能起不到变美还可能毁了皮肤哦
