我国成为全球第一的“糖人国”，糖尿病患者已近1亿。有调查显示，目前我国成年人中处于糖尿病前期的比例高达50.1%。每2个成年人中，就有1个属于糖尿病前期，全国约有1.5亿的人是2型糖尿病的候选人。其实大多数人的糖尿病之所以这么严重，与自己的生活习惯有着很大的关系，很多人并不知道糖尿病是可防可控的，只要做好这一点，糖尿病是完全可以治好的。
糖尿病饮食——会吃很重要
做为与膳食营养关系最为密切的慢性病之一，糖尿病患者科学合理安排饮食，能够对血糖控制起到事半功倍的效果。在糖尿病治疗的五驾马车中，营养治疗是最基本和重要的措施，糖尿病患者的营养水平决定病情的发展。
为了达到保持正常体重，达到个人理想的血糖指数，延缓或阻止糖尿病并发症的产生的目标，饮食方面具体需要如何做呢？
糖友加餐不为升糖为“稳糖”
糖友的加餐可不是“多吃”，而是指从正餐里分出来的热量，所谓"加餐不加量"。比如你早上吃了蔬菜、鸡蛋、牛奶、主食，把其中的水果分出来用来上午加餐，而不是额外多吃。
那么为什么要加餐呢？
1、通过分餐控制血糖
糖尿病饮食治疗很有讲究，不要怕麻烦。正常一日三顿就可以，不过有的糖友血糖不稳定，把握不好要么吃多了餐后血糖飙升，要么吃少了饿的慌造成低血糖，所以把3顿拆成5-6顿反而更能把握血糖节奏，一天2-3次的加餐就很合适。
2、配合药物改善血糖
口服降糖药和胰岛素有时候容易引起不同程度的低血糖反应。比如说药物作用的高峰时间和进食时间不协调，那就有可能在两餐之间引起低血糖。
什么情况下糖友需要加餐呢?
当然不是所有的糖尿病患者都需要加餐，下列糖友需要：
1、两餐之间或者下一餐之前出现明显的饥饿感或者血糖偏低；
出现这种情况，可以试着改善饮食，控制碳水化合物的摄入。那么为了防止下一餐餐前的低血糖，就可以将正餐中的20-25g碳水化合物的量在低血糖发生前15-30分钟进行加餐。
2、睡前有明显的饥饿感或者睡前血糖低于5.6mmol/L，需要加餐预防夜间低血糖。
有的糖友晚上吃的少，6点左右吃饭吃完还运动，睡前会觉得有些饿，那么为了防止夜间低血糖也需要加餐。
3、每天运动量比较大的糖友；
热量最终摄入量等于吃进去的减去消耗的，运动也是一种消耗方式。中高强度的运动有时候也会让人感到饿，也有可能出现低血糖，所以除了喝水外也需要加餐。
拜拜了，高血糖，拜拜了，糖尿病，拜拜了，胰岛素
专家表示，糖尿病患者每天需要喝水的，可以调节身体里的血液浓度，让血糖的水平有所下降，水里放点食物红铬酵母油，可使血液中的糖耐量下降，改善糖代谢 ， 调节脂质代谢，有效增加胰岛素分泌，有效帮助调节血糖起到积极的作用。
勤测血糖
监测血糖可以帮助我们控制血糖。记录血糖值可以帮助我们确定是否需要调整饮食和药物，也可以帮助我们了解身体对具体食物的反应。很多2型糖尿病患者会有误区：认为只要吃了医生开的药，测的时候血糖正常，血糖就没有问题了。其实，事实并不是这样，血糖值每分钟都在变。因此，我们只有勤测血糖，才能掌握规律，才能更好的控制血糖。
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