大部分人在练习瑜伽时可能都会遇到一些阻碍，为什么会这样呢？
这可能和练习的方式不正确，又或者是过于浮躁有关系。
有不少人在最初接触瑜伽时总会特别心急，也会觉得另一个小动作还需要每天周而复始。
每天耗费这么长的时间，会觉得有一些不值得，所以就会做一些自己都没有办法承受的姿势，最终就会导致肌肉拉伤。
在练习瑜伽时最为忌讳的其实就是这种心态。
瑜伽练习并非是去参加比赛，在练习瑜伽时本身就需要耐心，也同样需要正确的去练习，才能够循序渐进的掌握更多的姿势。
有不少的姿势都需要经过尝试之后才能够知道是不是可以完成。
比如一开始可能没有办法完成一字马开胯，如果做到一半就觉得疼痛，也说明柔韧度根本不满足，一定要停止继续，去做打开柔韧度的动作。
在瑜伽练习的时候，有不少人直接就会忽视肌肉耐力，把瑜伽看成是把人变柔软的运动。
如果一味的只知道去拉筋，也会造成关节韧带的松弛，在练习瑜伽的时候，本身就应该把柔韧和力量完全结合，不可以偏重任何一方面。
在练习瑜伽时呼吸法也是极其重要的，很多人都没有办法真正做到和姿势的相互配合。
如果单纯的只是记住这些动作，而没有注重于呼吸的配合，也同样会造成身体的不舒服，自我意识会逐渐的变弱。
在练习瑜伽的过程中也可以适当性的尝试把动作放缓，配合呼吸的节奏，然后去慢慢的体会，让知识和呼吸能够彼此融合，这才是比较合理的瑜伽练习。
在练习瑜伽时，也应该知道这是一种健身的运动，那么也一定要做好热身，这是极其关键的。
有不少人可能都会突然，或许在长时间执行之后就会直接跳过这一步，认为根本就不需要热身。
其实在做瑜伽之前，如果没有热身，很有可能会导致关节变得僵紧，根本没有办法完成一些标准的姿势也会造成身体关节的伤害。
练瑜伽也是为了更好的感知自己的身体，做到极限但是却不会伤害到自己。
所以瑜伽的姿势并不是特别的重要，因为这并没有所谓的标准，如果有所谓的标准，也不可能会有如此变化多端的姿势。
总体来说也是自己对于自己的一种感知能力。在练习瑜伽的时候千万不要激进，每一个细节都应该力所能及，然后才可以慢慢的进步，瑜伽也是终身的修行。
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