应该笑着面对生活，不管一切如何。——伏契克
今天给大家分享的书是《活出生命的意义》。
这本书的作者是美国的维克多.弗兰克，一生出版过30多部著作，是著名的心理学家，现任哈佛大学、斯坦福大学教授，也曾是维也纳大学的神经病专家，生活在奥地利，还在世界各地游历讲学。
其实，《活出生命的意义》就是维克多.弗兰克的自传书，主要记述了作者在纳粹时期，全家曾被关进了集中营，父母、哥哥、妻子均死于毒气室，而仅有他一人奇迹般地活了下来。正是这段经历成就了这本书。
本书站在心理学家的视角，以作者自己和同时被关在集中营的狱友为标本，重点观察人在极端环境下的心理发展情况。
作者从极端的生命体验中创造出了一种对心理学界有重大影响的意义治疗法。这种方法可以帮助人们战胜极端痛苦，以及找到绝处逢生的意义。
这本书一经出版，销量就超过千万册，曾获选“美国最有影响力的十大图书”之一。
当生命面临极端痛苦时，那该如何活出生命的意义呢？本书围绕这个问题，给出了详细的答案。
为了很好地解答这个问题，作者根据自己在集中营亲身体会和观察的经历，成功描述了人在面临苦难时将会经历三个心理发展阶段，并提出了帮助患有心理创伤的人走出痛苦阴影的方法，那就是意义疗法。
人在面临极端痛苦时，会经历哪三个心理发展阶段，具体如下：
第一阶段是恐惧。
囚犯刚进入集中营除了恐惧，没有其他感觉。但时间久了，这种极端的生命体验会迫使囚犯逐渐适应这种状态，直到习惯为止。
第二阶段是冷漠。
这是老囚犯在极端环境下自发生出的自我保护机制，对于他们来说，任何与生存无关的东西都已忽视，像死人一样没有任何情感，只能用冷漠的外壳包裹起自己，减少感受力，免得受到外界刺激。
第三阶段是恢复。
随着时间流逝，囚犯们会从刚开始极度紧张的状态中慢慢松弛下来，但之前丧失的感受力，很难再重新找回来。
即使能从集中营中走出来，可他们仍可能面临着理想的破灭和道德的出轨。这一阶段是最难度过的，要想恢复，得要有心理治疗师的帮助才行。
针对这三个心理发展阶段的问题，作者提出了意义治疗法帮助心理患者走出心理问题，那什么是意义治疗法？它是如何让生命活出意义的？
意义疗法，就是帮助精神崩溃的人重新找到生活意义。
什么意思呢？意义疗法，就是针对处于极端环境下人们所产生的恐惧和紧张状态，适当唤起人们潜在斗志，激发人内心的精神动力，让他们看到未来目标，逐步恢复其内在力量，进而摆脱痛苦。
举个例子：
一个患有严重抑郁症的老头无法接受妻子去世的事实。这个老先生爱他的老婆胜过世间的一切。作者问这位老先生，如果你先于太太去世了，那你的太太会怎么样？老先生说，啊，那她怎么受得了！作者马上说，对呀，虽然你现在很痛苦，但是你是在替她受苦。这位老先生立马释然了很多，因为他的痛苦变成了对妻子的奉献。作者帮他找到了这件事的意义，一旦找到意义，痛苦就不再是痛苦了。
寻找生命意义的必经之路并不是要遭受痛苦，假如痛苦可以避免，那么有意义的事便是消除痛苦。
生命的意义自然会出现在每个人的每个阶段，每个阶段都有自己独特的使命，他人无法替代，但得自己找到才行。
那该如何运用“意义疗法”找到自己的生命意义？
作者列出了三个“找到生命意义”的方式：
第一，从事某项事业取得成功。
幸福是通过发掘自己的优势和美德，集中注意力从事某件事业而获得成功的意义，进而增强幸福感，而不是直接追求成功，因为直接追求成功并不会给你带来幸福，反而会更加引发不良后果。
一旦你找到了意义，成功与否对你而言，已不再是衡量幸福的标准，反而会让你既感到幸福，还能具备应对磨难的能力。
第二，忍受不可避免的苦难。
在面对人生必经的苦难时，意义疗法要求我们控制面对这些事情时心发的情绪和行动，而不是控制生命中发生的事情。因为人性只有在这样的环境下才能得到考验和升华。
所以在面对不可避免的苦难时，要有提炼苦难的精神价值，超越自己，而不是把责任推给别人或怨天尤人。
第三，去爱某个人，帮助爱人实现他的潜能。
在作者看来，爱既是人类终身追求的最高目标，也是人们找到生命意义的一个方式。
要想完全了解一个人，了解他的潜能和本质，只能在深爱他的时候，才能真正体会到，才能真正帮助他实现愿望。
因为直达另一人内心深处的唯一途径是爱。所以，通过爱，你才能深刻认识到他的本质，进而帮助他实现他的全部潜能。
要活出生命的意义，就需要找到生命中有意义的事情，通过意义疗法，去集中注意力从事某项事业获取成功，去深爱他人，去忍受不可避免的苦难，为自己赋能，进而真正实现自己的潜能。
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