天天說的“內分泌失調”,到底是個什麼?

皮膚變差了、長痘痘了、月經沒有按時來、脾氣變差了、髮際線後移......出現這些問題,好像都可以用內分泌失調來回答。畢竟“內分泌失調”是個筐,啥都可以往裡裝。

天天說的“內分泌失調”,到底是個什麼?


什麼是內分泌失調

人體的內分泌系統是個大家族,囊括了下丘腦、垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、胰島、腎上腺、性腺等多個腺體,以及分佈在其他器官的內分泌組織和細胞。


天天說的“內分泌失調”,到底是個什麼?

激素是內分泌系統的信息傳遞者,它經體液傳送至靶細胞發揮刺激或抑制作用,以調節靶細胞的功能。正常情況下,各種激素處於平衡狀態但因某種原因使這種平衡打破了,即稱為內分泌失調。


出現這些症狀,注意你的內分泌

長痘痘

臉上偶爾冒出幾顆痘痘,這是一種正常現象。但要是臉上或者背上的痘痘要是沒完沒了地冒,那就要考慮是不是內分泌疾病引起的。


無論是男性女性,若體內雄激素分泌水平過高,會導致皮脂腺過度分泌,最終使毛囊堵塞。除了頻繁長痘,膚色暗黃、長斑等也都可能出現在臉上。


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焦慮、失眠多夢、常感疲憊

比如處在更年期的女性,由於卵巢功能在逐漸衰退,體內的雌激素下降,導致內分泌功能出現紊亂,從而出現脾氣暴躁、情緒波動大、心煩意亂的症狀。晚上影響睡眠,白天倍感疲憊。


這些症狀一般會隨著女性更年期結束而自動消失,但嚴重者需要到醫院進行治療。


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月經不調

女性月經不調有可能是內分泌疾病所導致。另外,甲狀腺功能異常,例如甲狀腺功能亢進或者甲狀腺功能減退也會出現月經改變。


除了月經不調,女性還有很多婦科疾病都和激素水平調節有關,如子宮肌瘤、宮血、子宮內膜異常等,嚴重者甚至也有可能造成女性不孕。


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體重增加

體重不斷增加,也可能是出現了內分泌疾病,即甲減,使體內的甲狀腺激素水平不斷降低,導致細胞的代謝水平不斷降低,分解能力降低,所以患者的體重只增不減,也就會越來越胖。


該怎麼調節內分泌


合理膳食

食物種類儘量豐富多樣,多吃穀物、蔬果和薯類,常吃奶類、豆類或其製品,適量魚、蛋、瘦肉,少吃肥肉。烹飪時最好清淡少鹽。


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睡個好覺

長時間的熬夜會導致身體生理活動紊亂,造成荷爾蒙分泌失調,應該規律作息,不熬夜。

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學會減壓

保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態,不要生悶氣。減輕心理壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒


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控制體重

超重、肥胖是內分泌失調的一個重要信號。


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定期體檢

重視體檢,建議每年做一次全面體檢。如果有不明原因的消瘦或發胖、脫髮或毛髮旺盛、易累易怒、月經紊亂等,要及時就醫。



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