皮膚變差了、長痘痘了、月經沒有按時來、脾氣變差了、髮際線後移......出現這些問題，好像都可以用內分泌失調來回答。畢竟“內分泌失調”是個筐，啥都可以往裡裝。
天天說的“內分泌失調”，到底是個什麼？
什麼是內分泌失調
人體的內分泌系統是個大家族，囊括了下丘腦、垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、胰島、腎上腺、性腺等多個腺體，以及分佈在其他器官的內分泌組織和細胞。
激素是內分泌系統的信息傳遞者，它經體液傳送至靶細胞發揮刺激或抑制作用，以調節靶細胞的功能。正常情況下，各種激素處於平衡狀態但因某種原因使這種平衡打破了，即稱為內分泌失調。
出現這些症狀，注意你的內分泌
長痘痘
臉上偶爾冒出幾顆痘痘，這是一種正常現象。但要是臉上或者背上的痘痘要是沒完沒了地冒，那就要考慮是不是內分泌疾病引起的。
無論是男性女性，若體內雄激素分泌水平過高，會導致皮脂腺過度分泌，最終使毛囊堵塞。除了頻繁長痘，膚色暗黃、長斑等也都可能出現在臉上。
焦慮、失眠多夢、常感疲憊
比如處在更年期的女性，由於卵巢功能在逐漸衰退，體內的雌激素下降，導致內分泌功能出現紊亂，從而出現脾氣暴躁、情緒波動大、心煩意亂的症狀。晚上影響睡眠，白天倍感疲憊。
這些症狀一般會隨著女性更年期結束而自動消失，但嚴重者需要到醫院進行治療。
月經不調
女性月經不調有可能是內分泌疾病所導致。另外，甲狀腺功能異常，例如甲狀腺功能亢進或者甲狀腺功能減退也會出現月經改變。
除了月經不調，女性還有很多婦科疾病都和激素水平調節有關，如子宮肌瘤、宮血、子宮內膜異常等，嚴重者甚至也有可能造成女性不孕。
體重增加
體重不斷增加，也可能是出現了內分泌疾病，即甲減，使體內的甲狀腺激素水平不斷降低，導致細胞的代謝水平不斷降低，分解能力降低，所以患者的體重只增不減，也就會越來越胖。
該怎麼調節內分泌
合理膳食
食物種類儘量豐富多樣，多吃穀物、蔬果和薯類，常吃奶類、豆類或其製品，適量魚、蛋、瘦肉，少吃肥肉。烹飪時最好清淡少鹽。
睡個好覺
長時間的熬夜會導致身體生理活動紊亂，造成荷爾蒙分泌失調，應該規律作息，不熬夜。
學會減壓
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，不要生悶氣。減輕心理壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒
控制體重
超重、肥胖是內分泌失調的一個重要信號。
定期體檢
重視體檢，建議每年做一次全面體檢。如果有不明原因的消瘦或發胖、脫髮或毛髮旺盛、易累易怒、月經紊亂等，要及時就醫。
閱讀更多 醫事通 的文章
