1、三餐有规律。每个人每天都需要充足的营养，才可以保持身体的正常运作。而至于规律的饮食，才能为身体补充所需要的营养。否则可能就会出现营养不良、体虚、易生病的情况。2、排便顺畅。排便是身体排毒的重要通道，肠道不通则生百病。可以说长寿的人，一般都保持着规律的排便习惯。适当的运动，苦荞茶、桑叶茶等茶水，都是有利于排便的。3、良好的心态。俗话说：笑一笑十年少，愁一愁白了头。长寿的人，一般心态都非常好，习惯于乐观的面对各种事情。一辈子说长很长,说短很短,要学会自我调整,保持一颗乐观心态,才能让人生活得更坦然。欢迎大家关注健康七日谈，更多养生小知识等着你哟！
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