初中生个子不“达标”？改掉3个习惯，身高还能“猛蹿”10cm
从小到大，这个成长的历程中，大家都会经历各种大大小小的事情，其中对于自身的发育，应该都会放置首位来考虑的，一旦到了青春期，不光思想上有了改变，就连身体也会跟着年龄变化，一般初中是长个子最猛的时间段，如果这个阶段，你的个子还不达标，就该考虑改掉以下3个习惯了。
1、久坐不动
虽然学生党学习任务繁重，但最起码要把握好课间活动时间，多运动，有助于身体的新陈代谢和骨骼发育，对肌肉的发育也同样有好处，这样一来，不光能帮助长高，还能增强身体免疫力，保持健康。
2、营养不均衡
现在大多数的学生党，普遍都会出现营养不均衡的问题，因为如今人们的生活条件普遍提升，在饮食方面都会有所改善，很多家长都担心孩子身体出现问题，所以各种高营养的食物，比如各种肉类，不断让孩子补充，却忽视了营养均衡的问题，虽然蛋白质是必须有的，但缺少了维生素和矿物质，同样对长身体有影响，所以想要长高，首先就要保证营养均衡。
3、经常熬夜
对于如今的很多年轻人而言，熬夜已经成了日常必备，不管是因为学习还是其他，都建议最好早睡，因为晚上睡着之后，身体会分泌生长激素，它是直接促进骨骼发育，帮助长个的，如果缺乏睡眠，自然激素分泌过少，就导致了身高不长的现象。
所以想要个子长高高，大家还是需要多注意一些日常的生活习惯，将不良习惯改掉，保持身体的健康，相信身高还是还能“猛蹿”哈。
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