追本溯源123
这两天一则Facebook总部华裔员工跳楼自杀事件，让人唏嘘不已。
38岁的华人学霸，在硅谷做工程师让人艳羡不已，本应是一片光明的未来，却因跳楼自杀让职场压力再次暴露在大众面前。非常努力地工作，甚至长期加班，却换来领导的批评和调岗，心理压力和负面情绪没有适时的自我调整，终酿成惨剧。
在一线城市工作和生活，固然机会很多，但竞争也非常激烈。
题主在上海月薪税后23000元，确实也挺高了，但“没有朋友”“生活艰难”的感受，也看出来确实工作大于生活了。如何来解决，仅仅离开上海的环境不见得会有效。
薪资高低并不决定生活的满意度
人在不同阶段对生活的满意度追求是变化的， 当对物质急需时，只要满足了物质就能得到愉悦感，比如想利用一年积蓄买辆宝马，在积攒资金过程和完成购买后，心理都会很期待，感觉生活有奔头。
当你对物质满足不再追求是，就会侧重在精神需求上，上班是否舒心、快乐？生活是否幸福？这些追求实现过程比物质更难，不是挣钱多少能解决的问题。
为了工作而生活，会让你疲惫不堪
多数人迫于生活压力选择工作，努力多挣钱才能满足家庭开支需要。
所以我们很多时候感觉精神压力很大，每天像机器一样吃饭、工作、睡觉的循环往复，缺少了精神愉悦的兴趣和行动，长久处在这种状态，必然身心疲惫不堪。
而精神愉悦是多方面可以实现的，其中朋友就算一个，有人可以谈谈心，有人可以一起喝喝酒，有人可以扯扯淡，生活也就不那么乏味了。可惜这一点题主并没有刻意投入精力去交往，不然谁还没有几个聊得来的朋友。
换个城市不一定能够解决问题
工作城市的选择和生活幸福感之间，也并没有必然联系。
之前看“大城市买张床，小城市买套房”的选择问题时，记者采访了几位大佬，潘石屹建议去大城市发展，人多机会多；王石建议回老家，大城市生活成本和压力大；李彦宏建议去大城市发展，年轻人要不畏挑战。
大城市还是小城市，各有利弊，在上海月入23000元生活还很难，去到三四线城市月入10000元同样得面临生活的问题，朋友不会因为城市变化就增加，精神需求也不会因为城市变化就消失。
找到“没有朋友”“生活很难”的问题根源，才能有效改善现状
“没有朋友”的问题，如果不是因为自己个性原因，多数是没有时间或精力造成的，而且随着年龄到30多岁后，家庭琐事增多，对人际交往的兴趣也会降低。这是普遍存在的现象，要解决此情况，必须从心理上解脱出来。正是因为这样的状况，才要更加主动去寻找情绪释放方式、对象和环境。
而“生活很难”的问题，每个家庭都有不同情况，买房压力大？消费难满足？孩子教育出问题？还是个人某些特殊需求难以照顾？这些都可能成为生活难的问题，题主没有言明，也不好胡乱猜测。23000元的月工资，一家普通消费支出肯定足够了，但如果你非得在中环线内买套房，那这点工资确实太让人着急了。
生活的难在于我们总给自己设定一些“标配”，必须这个那个的，导致心理期望与现实落差较大。我上海的很多同事月入不过万，两口子加一起还没题主工资多，每天过的也是美滋滋，这就说明心态和合理期望的重要性。
总之，哪个城市工作生活都有不顺心的地方，劝君不要通过逃避的方式解决问题，这只是表面敷衍自己，最终你还是要直面生活问题，不管上海还是老家小县城。
我是子亦，专注职场领域经验分享。欢迎讨论、点赞和关注，谢谢！
子亦不语
题主你是来炫耀的还是比惨的？如果你是没结婚的小年轻，税前3万多（税后23000），已经相当不错了，即使在上海也算混出一点人样了，为何撑不下去了？难道你不知道生活和境遇，都会随着时间来变化吗？这两年难，未来几年就一定更难吗？难道你不发展了吗？这些问题要想清楚，再做决定。许多人咋呼着要离开北上广，最后还是又“逃回来”。
家乡放不下灵魂，北上广安不下肉身。这是许多奋斗青年的共性。如果你是月薪几千元且长期看不到希望，在北上广根本混不出名堂，你可以来北上广体验一下然后回家乡。如果你是月薪3万多的青年，且还有发展空间，你已经有扎根的基础了，为何不能图谋更大的发展呢？其实，北上广留下的人，有很多都是这样艰苦奋斗过来的，甚至牺牲自己这一代，为下一代打好基础。
估计题主是独自闯荡上海，所以没有知心朋友，就是缺少那些从小长大的朋友。其实，没有朋友，不是离家的理由。朋友就是朋友，离得远近，有多少关系。你到了上海，还会再交新朋友。就算没有交到知心朋友，也不是离开的理由，没有事业不能活，但没有朋友你依然要活下去啊。回到家乡，这些朋友也只是朋友而已。你在上海混好了，还可以把朋友招呼过来啊，只要你有条件，朋友照样来看你。
回答过不少这样的问题，大城市与小城市的取舍。有些人来北上广打拼，月薪几千元，就梦想奋斗扎根。你月薪3万多，且一点信心都没有了？现在月薪3万，你有没有信心，未来五年挣到月薪5万？十年能不能做到月薪10万？到那个时候，困扰你的房子问题，朋友问题，还是问题吗？
退一万步讲，许多创业一代，难道不是为了下一代？我许多同事朋友，舍弃家乡挺好的职位和收入，到北京来发展。为什么？不一定为他们自己，有的就是为了孩子的成长。小地方，教育、视野、机会都不如大城市多。我的朋友们说，宁愿让自己这一代奋斗，也要改变下一代的生存发展环境。在北上广的好处，有一点是肯定的，视野和格局大了。
职场火锅
我觉得你可以选择离开，原因如下：
第一：在上海月收入2.3万属于中等偏上水平，但是收入的背后是自己不停的付出，别人或许只是看到了你的光鲜亮丽，但是背后是自己默默加班到凌晨，吃饭无规律，生活作息不正常的付出。
第二：高薪等于高压力，长时间神经处于紧绷的状态，对自身没有什么好处，高压力，高焦虑，如果你很优秀，别人会指望你做的更好，不停的给你施加压力，这种状态不适合长期发展。
第三：这种收入水平，在上海或许你吃穿用度会稍微好一点，但是避免不了一个尴尬的问题就是买房子，如果你在上海长期发展的话，买房这个问题是避免不了的，我身边很多朋友，月收入3万以上，因为在上海买了房子，一家老小都在这边，吃穿用度得很节约才行，每个月还得还款高额的房贷，工作不敢轻易懈怠，看起来就很辛苦。
赚钱和生活的方式有很多种，希望你能做出自己的选择，希望你能开心不再纠结！加油！
爱生活的小欣欣
发小和老公在上海租房，两个人工资月薪税后接近三万，有车贷，每个月月光！！！我和老公在苏州两个人月薪水猴子的接近三万，我们能存2万！！！我们房贷2000没有车贷。闺蜜的主要开销在吃饭，房租，车贷，和一些日常支出，上海写字楼都是自己解决一天的饮食，超高的房租，日常停车费都比苏州贵。而我们在苏州，公司有食堂，平时周末也自己做饭，办了园林卡，周末出去逛逛，支出也不大。所以同样的收入，还是选个二三线城市，这样生活压力会小很多！
gnjkn
税后收入两万三，一年就是27万，如果是央企或者国企可以考虑留下来。也许若干年单位集资分房呢？没有这个待遇也可以享受享受廉租房的待遇，而且体制内年纪大了也是有保障的。
如果私企和外企，年龄在三十岁以内还能拼一拼，三十岁以上有点少了，如果没有奋斗到高管，三十五岁将是一个巨大的事业瓶颈期，一旦失业，再找工作可就难了。这个收入就算你省吃俭用，一年的存款也不过3、4个平米的房子，这得奋斗到何年何月啊。
现在强二线城市的发展已经上来了，杭州、南京、重庆、成都、武汉、西安这些城市如果你有过硬的业务能力，找个两万左右的工作不算太难，找个离家近一点，亲戚朋友多，饮食习惯也能接近一点。
Leung梁老师
不知道你多大啦，我2007年毕业就来上海，十几年啦，从年少的想改变世界，到现在为了一份工作而努力，尽为职场铺路啦（各种学习），但是又不甘心，我曾经几次创业，现在还有创业的想法，但是只能先工作，总归要吃饭的啊。曾经也感觉没有归属感，后来机缘巧合加入公益组织，算有些归属感啦。现在同事朋友都是能一起玩就一起玩，不强求，也不指望谁，给自己和家人买足保险，好好工作，希望家人和自己平安健康。当然如果回家有更好的生活回家也挺好。
吃货传萍说养生
我和老公也是外地来上海打工的，我比较幸运的事，在07年买了一套50平方米学区房，13年又换了一套90平方米的两房，孩子在这里读书，办积分7年居转户，有房有户口，我们学历文凭一般，没有专业技术，年龄大了身体体能也不如以前，现在找工作越来越难，老公工作也不是特别稳定，老家也回去了，只能在上海苟且的活着。
sunnysun1
这个问题我适合答一下。
楼主跟我类似，我没有猜错的，楼主应该跟我之前一样，是做开发工作的，不过我是在北京。我当时月薪不到20k，比楼主低。我就选择离开了。我不但选择了离开，而且也没有继续干开发，选择了运营类工作。
刚去北京时，住在昌平区朱辛庄的的一个公寓里。那个时候附近都是民房改建的公寓，人真的很多，晚上下班下地铁后，附件都是卖东西的，比老家平时集市还热闹；买衣服的、烧烤的、小吃摊、买菜的、卖水果的，应有尽有。也认识了很多朋友，大家平时没有事就聚聚，或者一起出去玩，登山、打球、跑步、滑雪、马拉松等。当时虽然工资才4800块，但是却对未来充满希望，加班也从来没有感觉累，反而感觉很充实。
后来，慢慢的工资也高了，工作也换了好几家，之前认识的朋友也纷纷离开了北京。后面也没怎么出去结交朋友，也没啥太多时间，基本认识的都是同事。人家大多有家庭，平时休息时间，大家大部分精力都在家庭，慢慢的我也习惯了一个人周末自己出去走走。在北京和在上海一样，你知道想留在太难了，甚至有点不可能，至少是靠着工资不是太可能。我时常问自己，我呆在这里的意义是什么？好像除了能多拿点工资，其它的理想好像早已湮灭了。但是我应该多赚了不少钱么?其实并没有，涨的不仅是工资，还有房租、水电和衣食住行。
一天早上起来，我忽然感觉我有点耗不起了。我为什么要在一个本就不能留下的城市硬耗下去呢？我决定找个我真的能安家，不用再漂的城市。最后还是回到家乡的一个二线城市。在这个二线城市，有时候也让我很迷惘，但是我没有后悔回来。因为从我坐上离开北京的火车的时候，我就找到了自己应该扎根的地方，只要扎好根，不断吸取水土养分，就一定能长成一个枝叶繁茂的大树。
大问问职
哎。月薪23000都活不下来，你说我4000的工资岂不是更难活了想问下做什么工作的，能介绍给我不，我工资给我10k我就满意的屁颠屁颠了，我执行能力挺强的，目前领导安排的事都能做好，领导也满意，就是创意策划方面不是太擅长…所以还是想找个正经的工作，踏踏实实干活，不知道有没有好的工作帮忙介绍下
幸福都在
你的朋友定义是什么？
性命交关的我有，聊天扯蛋一起玩的多的不要。
要不要离开上海？
其实很简单，除非是回到父母身边，不然离开上海去哪里都一样。
朋友跟情绪其实蛮好解决的，首先你要做出突破，突破你固守的思想。
其实朋友很好找，（酒肉朋友免交）。快速找到一群朋友的方式，你可以选择通过运动来实现，跑步，骑车，打球，户外等等，选一项，然后进去一些Q群或者微信群，跟大家一起活动。你会发现很多人一起，只谈爱好不谈生活是多么有意思，你的经济完全能负担你各种活动的消费了。
不知道你有没有看书的爱好，《以幽默的方式过一生》《生活其实很有趣》这类书可以看看；《我有故事你有酒吗吗》，还有大冰的几本书，都是小故事的内容，读起来很不错。去体味一下别人的生活。
内心强大起来，肉体健康起来，在哪里你都是阳光。
