何子茵
其实人都是这样的，只想放松一下，但往往一去不复返。过后又特别后悔，为什么自己变成这个样了？
发现不对就要改正，只要能改正过来都不算晚。你所说的时间长，是说这一天玩的时间长，还是这段时间都在放任自己。如果是前者到很快就能改正过来，因为它还没有形成你的习惯。只需要要在一定时间内，提醒自己，今天差不多了，该去努力学习了。根据你自己的情况基本上是没有问题的。
如果是后者，则需要你把习惯改变过来。那么就需要你特别的注意。第一、制定改变这个习惯的计划。如果去安排你的时间，需要一个渐进的过程，不需要一步到位，因为3这样你会特别的痛苦。我们只有在自然状态下转变过来是最好的，如果能有人帮助最好。如果没有人帮助也不要怕，只要你能慢慢的控制自己的情绪来要求自己，那么这个习惯就能改变过来。
其实，我个人认为，如果感觉自己学习累了，就放松一下自己，例如，做点体育运动，让自己在使劲的累下去。回寝室好好睡一觉，起来状态会更好。
孤独中成长ty
这个问题还是回归到自制力的问题以及事件管理的问题。
首先，分析一下你的心理动机，学习时间长—累，有满足感，成就感；放松一下——对自己的奖励；控制不住自己——后悔，自责；基本上是陷入一种死循环，即茫然又焦虑，担心自己这样下去会影响考试的成绩。
这个可以采取两种解决方案：
一是设置每日清单，把今天要完成的事情，一二三四条的列出来，数学2套卷，英语1套卷，诸如此类，完成后就在所列事件项后面打勾，完成一项打一项，统统都完成后，随便玩儿。这里需要注意的点是，给自己列的清单的内容，一定要符合自身情况，千万不要超负荷，这样很难完成或是完成后没有事件放松，即使最开始几天因为有成就感而坚持住，后面也会受不了。
二是强烈向大家推荐的“番茄钟工作法”，此方法源于，具体的动作是选择一个待完成 的任务，将番茄时间设置成25分钟，专注工作或学习，中途不允许做任何与该任务无关的事情，直到番茄钟响起，然后在纸上画一个勾或叉，休息一下（5分钟即可），每3-4个番茄时间休息的时间长一些。番茄钟时间管理法特别适合专注，个人，学习这个场景下应用，像团队协作呀，需要沟通的事情呀，就不要用这个方法了。
以上就是可以立刻进行操作的方法和技巧，可以尝试一下，真的会有成就感和满足感。另外，学生整个学生生涯中，心态也是最重要的，特别是临考的时候，这个时候也要注重自己心态的调节，不要焦躁，有问题及时解决，有一句话是这样说的，种一棵树最好的时间是十年前和现在，所以，不要焦虑，现在就去做就好啦。
蛋挞是外星人
为何出现较长时间的放松状态呢？
①没有规划和节制的放松
②放假是“别人”给你的安排，别人给你多长时间就玩多久，完全没有自己“主动”安排的意识，谁说放假全部就只能用来放松？同理，上学的全部时间也不一定要全部用来学习。要自己积极主动安排时间。
为何无法进入学习状态呢？
①玩high了不想学习
②学习“违背人性”，自己任何时候都不喜欢学习，即使没玩high。
建议：
①制定合理的计划，让生活井井有条
②让自己爱上学习，爱非坚持
原因
①如果有计划的规划生活，就不会经常出现较长时间的放松，一切都在计划中
②放松时候就已经知晓接下来的任务，或者把放松当作工作的奖励。就不会孤立看待放松时间。认为学习和放松是冲突的。而是一张一弛有机结合。容易让自己收心
③把放松当作自己认真工作学习奖励的人，就会知道，只有继续认真工作，才会有下次的奖励……
④如果你学习仅仅凭借惯性，放假之后肯定很难适应。但是在学校养成学习习惯的同时培养自己对学习的热爱，就不会在放假的时候把学习丢掉。
怎么爱上学习？
简单讲讲吧第一是强大的理念，探寻自己学习的目的，思考自己为什么学习，思考自己的人生使命是什么？这件事，越早想清楚越好
名人解读
需要锻炼自己的自制力，例如每天定时坚持做一件事情，自控能力也是需要后天的锻炼，通过每天定时地做一件事情，比如看半小时书、做半个小时运动，坚持一两个月，看看自己表现如何。
小事论大道
建议做好规划，每天完成学习任务。或者可以挑选自己喜欢的东西，学习一项新的技能。兴趣是最好的老师，感兴趣的事情总能坚持下去。
