红烧扁鱼记得小时候,家里有鱼塘,想吃鱼的时候就用网捞一条上来,烧了吃。那时候吃的最多的就是扁鱼了。现在定居苏州了,感觉扁鱼吃的人不多。今天特地买了一条,红烧,回忆回忆儿时的味道。
主料
扁鱼1条,青椒100g
辅料
油适量,盐适量,生姜50g,料酒5g
红烧扁鱼的做法
1扁鱼去内脏,洗净,抹点盐,腌制10分钟
2热锅冷油
3放入扁鱼,煎至一面金黄
4翻面,将另一面煎至金黄,放点生姜,料酒,酱油
5放三碗水,烧开,大火煮10分钟
6放点醋,小尖椒
7放入青椒,转小火炖煮10分钟即可
小贴士
1、葱、姜、蒜、红葱头要多一些,这样可以保证鱼不粘到锅底。
2、白酒要多一些,这道鱼的特色就是酒的风味很浓郁。
3、扁鱼大火烧开,小火炖煮,比较入味
营养价值:
鱼肉富含人体所需的氨基酸、脂肪酸,味道鲜美,并且容易消化,有良好的开胃的功效。
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