根據衛生署的統計，國內四十歲以上的人口中，約五分之一的人有高血壓的毛病。
沒有經常量血壓的習慣？看看以下這些理由：
1.血壓是重要的健康指標
牽一髮而動全身，身體狀況發生變化，血壓最清楚。
如果說全身上下的血管，是各路彙集而成的運輸網，血壓就像一個路況報導，忠實的紀錄、呈現了身體各部位的狀況。
11歲的小男生，在國小體檢時，赫然發現，收縮壓（高血壓）竟然高達220毫米汞柱，舒張壓（低血壓）120毫米汞柱。
經過詳細的檢查，才發現小男生的腎臟長了一個腫瘤，血管受到壓迫，導致血壓上升，國泰醫院內湖分院內科主任陳逸忠說，幸好實時發現，腫瘤切除之後，小男生已經恢復健康。是血壓救了他的命。養成經常量血壓的習慣，及早發現疾病所在，才可以搶得治療先機。
2.及早發現高血壓，避免遺憾。
將近九成的高血壓，至今原因不明，而且平時毫無症狀，素有隱形殺手之稱。
血壓持續偏高，會危害到腦、心血管、眼睛、腎臟等，造成腦中風、心室衰竭、血管硬化、失明等各種疾病。
而且，高血壓並非老年人的專利，《潛水鐘與蝴蝶》的作者，法國《ELLE》雜誌前總編輯鮑比，44歲，風趣開朗，有一天下班後準備偕兒子度週末時，突然中風昏迷，醒來後從頭到腳全身癱瘓，無法言語，只能靠眨左眼皮與人溝通，他在書中提到：「救生醫療技術的進步，使得病人所受的刑罰更加精巧。」
臺北醫學院副教授陳保羅搖頭嘆息地說，很多人是中風之後被送到醫院，才發現自己有高血壓。命是救回來了，但是傷害也已造成。
經常量血壓，或許可以減少這些悲劇。
3.白袍性高血壓，並非真正高血壓
為什麼在家裡量的血壓值很正常，到醫院量的血壓卻特別高？你的血壓，有可能是被「嚇」高的。
這種到診所、醫院就會特別緊張的「白袍性高血壓」現象，已經收錄在醫學教科書內，一般約有三成的人會產生，且容易造成臨床上診斷高血壓的困難。「請在家裡多量幾次血壓，」陳保羅教授說，有時在醫院血壓量起來較高，不用太擔心，試試換個地方量量看。象是附近的小藥局或是家裡，然後記錄下來做比較，才可以確定血壓是否異常。
4.血壓不停在變化，多量幾次做參考。一次的血壓升高，並不代表就是高血壓，通常必須連續測量血壓兩星期到一個月，才可下定論。
另外，最近有一種新式24小時的攜帶型血壓計，可以測定一個人在日常生活中的平均血壓值及變動的情形，對於高血壓的診斷及評估高血壓患者的藥物使用情形，有相當大的幫助。
5.輕度高血壓，可以非藥物治療。只要發現的早，高血壓也可以不吃藥。
根據美國國家衛生研究院的定義，收縮壓在140∼159毫米汞柱或舒張壓在90∼99毫米汞柱，為輕度高血壓。
陳保羅教授表示，在這個階段，通常會以非藥物治療為主，象是減肥、適度運動、低鹽、戒菸、戒酒等，來達到降低血壓的效果，一般說來，效果不錯。
6.作為高血壓給藥的參考及控制
經常量血壓，血壓控制情形較佳，罹患中風、心血管疾病的比例機會減少。
全民健保實施之後，高血壓屬於慢性病處方箋一類，降血壓藥一拿就是1∼3個月。
最好養成經常量血壓的習慣。因為每日測量的數值，比去醫院單次測量的血壓要有意義。
除了可以提供給醫師增減降血壓藥物的參考，也可以評估藥的療效到底持續多久。
萬芳醫院社區護理室護理長張淑卿建議高血壓患者，每天至少量一次血壓，且最好將是否服用特定藥物及身體情況記錄下來，可以協助醫師瞭解血壓變化。
陳逸忠主任特別提醒民眾，不可擅自停藥，或增減藥量，容易產生反彈性高血壓（血壓變得比第一次治療前更高）。
高血壓在1997年國人十大死因中排名第九，但與其相關連的疾病如心血管疾病、腦血管疾病和腎臟病，加起來總和為24.9％，超過排名第一的癌症24.3％。高血壓的影響力不容忽視。
陳逸忠主任提到，有些人在面對血壓變化時，會有過度焦慮的情形，「只是給醫師做一個參考值罷了，不用太緊張，」他說，固定時間、同一臺血壓計、相同測量部位、持續做紀錄，才是最重要的。
「應該推廣全民量血壓運動，」陳保羅教授說，量血壓是日常生活保健之一，不是隻有頭痛不舒服時才量。
「也許每個公司行號都應該準備一臺電子血壓計，」他認為，讓員工可以隨時關心注意自己的健康，也是一種福利。
測量心跳速率很重要
美國流行病學調查顯示，高血壓患者心跳數如果每分鐘大於85下，罹患心肌梗塞機率較高。
因為降血壓藥物的副作用是會改變心跳速率，所以服藥後必須測量心跳速率，作為給藥的參考。陳保羅醫師說，一般心跳速率在每分鐘45下以上，都沒有問題。
何謂血壓
血壓，就是指血管壁的壓力。人體內的血液，得藉助心臟這個強力幫浦施以壓力推出，才能循環全身。
心臟收縮，送出血液時所得的血管膨脹壓力值，稱為收縮壓；當血液流回心臟，血管恢復原狀時，所測得的壓力即為舒張壓。一般以收縮壓╱舒張壓方式呈現，例：120╱80
根據1997年美國國家衛生研究院高血壓治療準則，理想血壓應為收縮壓在120毫米汞柱或舒張壓在80毫米汞柱以下。
收縮壓140毫米汞柱或舒張壓在90毫米汞柱以下，稱為正常血壓。
收縮壓在160毫米汞柱或舒張壓在95毫米汞柱以上，稱為高血壓。
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