黄益坦
会！16年我妈妈喝康宝莱一年，花了快1万多。从190斤到130斤左右把，确实瘦了，恢复正常饮食，现在150左右吧。我自己也喝过。喝康宝莱就是早上和晚上喝奶昔，中午正常吃饭。每天还配合那些纤维片，柠檬茶饮。我记得我妈当时每天喝一大壶那个柠檬茶饮。后来我复盘想了下，早上一杯奶昔，中午正常吃饭，早上一杯奶昔。算了下，早上热量可能300大卡不到，中午正常吃饭算500大卡，晚上也是奶昔估计300大卡。配合那些纤维片加维生素ABC的。纤维片那些目的估计就是补充维生素，柠檬茶饮就是喝水，就是补充水分，奶昔就是补充蛋白质。一天有这么多的的热量缺口，肯定会瘦。饿也饿瘦了。所以不是什么代餐奶昔减肥。我感觉吃那东西花那么多钱，还不如好好吃饭。吃健康餐，一样也能瘦。代餐奶昔这玩意真的不靠谱，不建议，想当初我也是花了好几千买教训，饿的半死也没瘦。。
我的川凌子呢
喝奶昔在短期内可以减肥，因为奶昔热量很低。属于变相的节食减肥。如果换成同等热量的食物，不喝奶昔也可以减肥。 停喝奶昔后，大部分人会面临反弹
喝奶昔减肥属于节食变相减肥
奶昔热量不高，如果一天喝一两杯奶昔代替一两顿正餐，一天的饮食摄入热量是低于自己的基础代谢热量的。普通女性基础代谢热量约1200至1300千卡，男性约1400至1500千卡。达不到这个饮食摄入热量，任何人都可以很快瘦下去。
喝奶昔减肥减的不是脂肪
喝奶昔减肥属于极低饮食摄入热量减肥，减去的是水分，肌肉，糖原而不是脂肪。极低的饮食摄入热量会造成体内肌肉流失，肌肉中百分之七十都是水分，肌肉流失时，水分的丢失会直接反应到体重的下降。加上其他营养物质的流失，减去的都是身体中的有益成分，保留的都是减肥。
喝奶昔减肥属于一次性减肥
喝奶昔体重下降快，停喝奶昔，恢复饮食就会反弹。因为节食减肥会降低基础代谢率，日常热量消耗。停喝奶昔后，恢复饮食，身体已经无法消耗那么多的热量。只能又变成脂肪囤积在体内，造成反弹。
无论奶昔减肥，苹果牛奶减肥，还是西红柿黄瓜减肥，本质都是节食减肥。短期内体重都会体重下降，但是随着基础代谢率下降，新陈代谢减慢，在恢复饮食后都会出现反弹。而且奶昔价格昂贵，花了钱还没得到效果才是最糟心的。
思陌谈减肥
我就是喝奶昔瘦的，我喝的时间短，喝了一个月
从185斤，减到167左右，现在停了七个月没有反弹。
