后日一说说
我们每天都在使用大脑，有的时候真担心大脑会不会用坏，尤其是现在孩子们的学习压力都非常的大，很多家长都担心，孩子在学校学习非常紧张，晚上回来还要写作业，再加上周六日还要上辅导班，所以很担心孩子的大脑会不会用坏，其实我们看一看最强大脑上的那些孩子们的智力就知道了，其实日常生活当中我们大脑使用和开发的程度并不会使我们的大脑用坏，只不过是我们在日常生活当中要注意给大脑补充营养。那吃哪些食物比较好呢？
我们的大脑时时刻刻都在工作。补充一些什么食物能够延缓大脑的衰老呢。首先是要补充肉蛋奶，这些优质的蛋白质。比如说一些猪血，鸭血，甚至是精瘦肉，另外就是肉皮，还有一点非常重要的就是猪蹄。这些食物日常生活当中要偶尔补充一些，但不宜经常吃。
第2点就是豆制品及谷物类。比如说一些粗粮，另外就是豆制品搭配黑豆绿豆红豆，所以我们经常要喝豆浆，吃豆腐豆皮等等，这些都可以。比如一些高粱面，荞麦面，小麦，小米，这些在日常生活当中不仅仅可以熬粥，也可以蒸馒头，搭配着吃。 
第3点就是各种鱼类。大家都知道多吃鱼能够是我们的大脑聪明，其实是因为鱼当中的丰富的营养物质使我们的大脑营养得到充分的吸收。所以经常吃一些鱼对大脑的发育以及延缓衰老方面有一定的帮助。第4点就是各种蔬菜水果是必不可少的。日常生活当中，蔬菜水果每天的摄取量基本上是在半斤左右。尤其是一些富含维生素c的蔬菜，另外就是新鲜的水果。
第5点儿非常重要的就是各种坚果儿，尤其是核桃，腰果，花生，甚至是葡萄啊，等等，这些坚果日常生活当中要吃一些，每天吃上一小把。
其实这些优质的食物也就是说能够保证我们的大脑每天能够正常运转所需要的能量以及润滑剂。除了吃的之外，还有一点非常重要的就是保证充足的睡眠时间是我们的大脑得到充分的休息。
文史大世界
延缓大脑衰老是多方面，不能单靠吃什么来解决。首先是有良好健康的心理及身体。心情愉快舒畅，适当运动不过劳，饮食有节，起居有常。保证良好的睡眠，脑力劳动重休息，不吸烟，少或不喝酒。不偏食，不挑食。常吃水果疏菜，荤素搭配就很好。但然，在常吃如核挑仁等养脑食品更好。中药如远志，茯神等都有醒脑作用。夲人不是专业人士，仅供参考。
康荣后甸子
你知道脂肪对大脑健康至关重要吗？
大脑具有弹性，在得到正确的支持后可以恢复和愈合，所以今天的建议，你可以立即开始使用，以改善你的身体和大脑。
研究表明，胰岛素抵抗（糖尿病）是脑损伤的主要原因，它会导致氧化损伤、认知衰退和其他类型的神经变性。糖分过多、健康脂肪不足，都会产生糖尿病。这是一种胰岛素长期升高的状态，它会触发脂肪细胞储存脂肪，导致炎症和慢性疾病，如肥胖和糖尿病。
从60年代开始的低脂肪热潮对我们健康的伤害甚至超过了它的帮助。
面粉和精制糖代替了大部分脂肪，而我们的身体会因为少吃脂肪而感觉饥饿。结果就是我们变得比以前更胖，还比以前更容易患2型糖尿病、高血压、中风。
那么，为了支持您的大脑健康，您每天可以吃的一种东西是什么？
—— 健康的脂肪。
这个答案吓坏了很多人，认为吃脂肪就会变得更胖。
事实上，正确的脂肪种类不会让人发胖，反而会提供强大的治疗和支持，以帮助您感觉最好。
这是因为60％的大脑是由DHA组成的，而鱼、亚麻籽、奇亚籽、核桃和藻类中的ω-3脂肪对其十分有益。它们对支持大脑功能和情绪、调节新陈代谢、预防糖尿病和炎症至关重要。
其它脂肪类饮食包括例如鳄梨、坚果、种子、橄榄油等等。
同时，吃更健康的脂肪并不意味着你需要去低碳水化合物。
事实上，我们建议吃慢碳水化合物。这意味着您更好的选择是低血糖植物性食物，这些食物富含营养和纤维，但不会刺激您的血糖。
例如：深色绿叶蔬菜、花椰菜、辣椒、洋葱、芦笋、芹菜、萝卜、蘑菇、黑莓和蓝莓。另外，食用这些类型的食物可以帮助你吸收更多必需的脂溶性维生素A、D、E和K。
有很多美味的方法可以在饮食中加入更多的好脂肪。记得挑选来自高质量来源的全谷物，您将很快注意到您身体和大脑发生的惊人益处。
UNU智能
先来说说怎么通过“少吃”来延缓我们大脑的衰老。
节食也就是限制卡路里的摄入，被证明可以明显地延长寿命。研究人员在许多动物实验中发现，蠕虫、果蝇、老鼠和某些灵长类动物通过限制卡路里的摄入，生命均得到了延长。其中的一个研究发现，采取节食策略的小老鼠，它们的寿命得到了50%的延长。长期的监控、限制卡路里的摄入，还能够有效地预防或推迟与衰老相关的疾病，比如阿尔兹海默病即老年痴呆。集体中有一种叫做 mTOR 的蛋白，当这种蛋白被抑制时，机体内部的自噬作用就会得到相应的增强，而这个正是机体清理生物垃圾的过程。期间，机体会回收和清理掉那些旧的，损坏的细胞，并且此时机体内的活性氧会减少。活性氧会对DNA和其它器官有攻击性，活性氧的减少是的这种攻击也相应的被减少，从而起到延长寿命的效果。在动物实验中，当动物只吃到六七分饱而不是全饱时，这种蛋白就会被抑制。但是在猴子身上的研究发现，想要通过节食的方法来延长寿命，还得注意饮食结构到恰当搭配。地中海饮食就是一种比较好的饮食结构，这种饮食结构被证明可以有效地预防血管性痴呆和老年痴呆。
现在再来说说吃什么可以有效的延缓大脑的衰老。
天然存在于红葡萄酒、红葡萄、覆盆子和黑巧克力等食物中的白藜芦醇，在美国通过了二期临床检验，被认为或许可以用来预防和减轻老年痴呆。白藜芦醇可以起到修复阿尔兹海默症病人的血脑屏障，减少其血液中的有害免疫分子进入其大脑，从而降低因大脑炎性反应而造成的神经死亡，进一步阿尔兹海默症病人认知衰退的速度。这种病人的大脑中会产生异常的蛋白质，而这一些异常的蛋白质在被免疫系统识别后，会受到免疫系统的攻击，使得病人大脑出现炎性反应。而正是在这种炎性反应中，病人大脑到神经细胞会受到损害，甚至是凋亡。而会产生攻击性的免疫分子不仅仅是大脑本身，同样还有身体的血液。这些免疫分子可以通过，老年人那变得越来越脆弱的血脑屏障进入他们的大脑，引发炎性反应。白藜芦醇这种物质和之前提到的节食策略在生理上有着相似的效果，它们都可以激活一种叫长寿酶的蛋白。神经学家斯考特 图纳（R Scott Turner）于2015年，将他对119名病人进行到临床二期试验的结果发表在了神经科顶级期刊《神经病学》上。他发现，长期服用大剂量经白藜芦醇激活的长寿酶可以使病人的血脑屏障得到修复，从而使得血液中的免疫分子无法通过，从而使得大脑中的免疫反应降低，进而使得大脑的神经细胞得以免受损害。但是目前为止，研究发现的白藜芦醇的作用只能起到辅助治疗的效果，在现阶段这种物质还不能单独用来治疗阿尔兹海默病。
酷炫脑科学
吃核桃能延缓大脑的衰老/其次吃卵磷脂也有作用,还有黑芝麻,葡萄干等等/有作用于身体的,身体不老/大脑也不会老,平时多练练肌肉/肌肉越多的人,越年轻/死亡率最低/新陈代谢越旺盛/大脑衰老得也越慢/用进废退的原理○
用户58961871806
常吃核桃最保健呢，价格也合理。不建议加工成甜味的坚果，比如美国核桃。坚果的保健成分主要是22碳5烯酸和20碳6烯酸，也就是我们常知道的脑白金和脑黄金。过度的加工是这些有效成分，损失不少。
张辽阳
多吃大豆和鱼这些食物，还有核桃。
许佰珍
经常吃坚果和深海鱼有助于提升大脑的功能，减缓大脑的衰老。
兵风浩荡
多吃坚果类食物，和黑色食物
