健康小樣兒

其實相對於其他癌症，胃癌的生存率是很高的。胃癌早診早治，5年生存率可高達90%。

一旦胃癌拖入中晚期，在臨床分期裡就是3期及以後的。胃癌發展到這個階段，患者的5年生存率都不到30%。

因此，面對胃癌，及早發現，及早治療是很重要的。

胃癌不是突然發生的！身體頻繁出現4個表現，已經在提醒你了

1、經常感到噁心反胃

胃癌出現時，患者會短時間經常感到噁心反胃。

並且，在病情發展過程，胃功能會持續下降，消化食物能力也會降低，因為消化系統變差，從而會導致噁心反胃等情況發生。

2、體重下降

在發生胃癌，患者體重會不斷下降。

主要是腫瘤組織不斷擴大將身體的營養物質全部吸收，從而導致身體其他器官需要分解熱量和脂肪所提供的能量，最後就會導致體重不斷減輕。

3、出現黑便

胃癌患者的糞便顏色，也會發生改變。

胃癌患者在排便時，會發現自己的糞便呈黑色，或是糞便中帶有血液，這就是胃癌出現的表現之一。

4、上腹部不適、疼痛

上腹部疼痛不適，是胃癌最常見的初發症狀。

主要表現為進食後有飽腹感或者有灼熱感，發作時間持續並不長，症狀也不是劇烈明顯，所以很容易被人誤以為消化不良所引起的病症，容易被人忽視。

三個測試帶你認清胃癌離你有多“近”

一：口味測試

《中國居民膳食指南》推荐居民每日的食鹽攝入量應小於6克，平均每餐應小於2克。

日本也是胃癌高發國家，正是因為日本飲食看似清淡，但他們的鹽攝入量高。

二：疲勞測試

長時間處在疲勞狀態中，尤其是重度疲勞時，體內免疫能力比較差，患發胃癌的風險更高。

三：幽門螺桿菌感染測試

幽門螺桿菌是患胃癌最主要、最可控的因素，大約80%的胃癌都與幽門螺桿菌相關。

通過幽門螺桿菌碳13的呼氣實驗，判斷是否被感染。

如果您符合其中1-2項，應及時糾正。

如果三項都符合，說明你患胃癌的風險較高，建議您改變習慣，或調整作息，或及時治療，最好做胃癌篩查。

養胃護胃，喝二水、吃三食、做四事，遠離胃癌！

喝二水：

1、山刺玫花泡水

山刺玫花是一種野生的小玫瑰，藥食兩用，不僅味道醇厚，芳香馥郁，也能活血化瘀、暖胃消食，促進消化的效果很好。

將山刺玫花泡水喝，很溫和，對於胃部沒有刺激，能夠緩和腸胃的神經，理氣解鬱，對於胃部的健康是很有好處的。

2、華花郎紅皮茶水

華花郎，能明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷，使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降，使幽門螺桿菌轉陰，潰瘍面癒合、疼痛停止。從而對慢性胃炎、胃潰瘍有很好的輔助治療作用。

紅皮，味辛、苦，入脾、肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。此外，紅皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

兩者搭配，泡水喝，對於殺滅幽門螺桿菌桿菌，保護胃部健康，十分有益。

吃三食：

1、捲心菜：

捲心菜是生活中比較養胃的蔬菜，捲心菜中含有很多營養物質，能夠幫助胃部消化以及保護胃部健康。

捲心菜中的維生素U能夠促進胃黏膜細胞的生長，並且幫助修復受損的胃黏膜，加速胃部受損處的癒合。

此外，捲心菜中含有大量的膳食纖維，可以幫助食物加速分解，提高胃部蠕動速度，減少食物在胃中的堆積，進而起到緩解胃酸的症狀，有助於養胃。

2、南瓜：

南瓜是常見的蔬菜，其中的營養價值是很高的，並且溫和，不會刺激胃粘膜，可以經常用南瓜熬粥，可以起到養胃的作用。

南瓜中含有氨基酸、維生素和礦物質等，對激活胃部動力有一定的促進作用，還能幫助加快胃黏膜細胞的修復。

南瓜中含有胡蘿蔔素、番茄紅素，還有鋅等微量元素，胡蘿蔔素和番茄紅素具有很強的抗氧化性，可以抑制細菌的滋生，有助於養胃。

3、蘋果

蘋果算是一種所有體質都適合吃的中性水果了，蘋果有健脾益胃、補氣補虛、生津潤燥的功效，對於因脾虛而吃的少，胃陰虧虛、陰虛胃痛等症狀有緩解功效。

如果出現腹瀉，還可以將蘋果煮熟了食用，能夠緩解腹瀉。

做四事：

1、規律飲食

飲食不規律是很傷胃的，所以說，平日裡要按時吃飯，就算工作再多再忙，到了飯點都應該先吃飯再繼續工作。

因為身體壞了就難養好了，而工作是做不完的。並且平日裡吃飯，要慢一點吃，不能囫圇吞棗的應付吃一下。

2、戒掉宵夜

經常吃宵夜，不利於胃粘膜的自我修復，加重胃部負擔。

並且，宵夜吃的太多，無法及時消化，還可能引發胃食管反流病，甚至反流性胃炎。

所以，養胃，一定要戒掉宵夜。

3、充足睡眠

養胃有一句話“吃人參不如睡五更”！

良好的睡眠，比吃人參更養生。

充足的睡眠，是開胃的補藥，充足的睡眠，不只是緩解疲勞，對了胃不好的人，是修復胃的一劑天然的良藥。

4、注意按摩

早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”。

早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。

然後，按揉足三里穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有利長壽。

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檸小檬要瘦到難以置信

受邀回答問題，感謝信任！

胃癌的發生率很高，被發現時一般都是中晚期了，增大了死亡的風險，因為早期症狀不明顯，如果你的身體有這幾個情況了，一定要多喝水，及時檢查確診。

1）虛胖的腹部

有些人其實不胖，但是啤酒肚就很明顯，這種可能是胃食漲引起的，一般是由於消化不良，吃了不容易消化的食物，也可能和很多人飲食習慣有關係。

2）口臭

胃癌患者多數都是因為感染了幽門螺旋桿菌，幽門螺旋桿菌在腸胃內會分解出特殊的氣體，如果腸胃不好的人就會有口臭的情況。

3）飯後胃部不適

有些吃完飯之後會有腹瀉、脹氣、疼痛的情況，一般最被忽視的就是泛酸，這個時間變長的話會導致胃食管迴流，導致胃潰瘍的情況出現。

4）身體消瘦

如果身體不明原因的消瘦，可能是由於影響都被癌細胞吸收，或者感染了幽門螺旋桿菌導致人消瘦。

有這四種情況要及時到醫院就診檢查，可以多喝這兩種水。

1、溫開水

溫開水養胃，但是不能過熱也不能過冷，這樣對胃會有刺激，比如早晨一杯溫開水，對腸胃和健康都有好處。

2、蒲公英根紅茶

根據相關資料顯示，蒲公英有抗菌的功能，把蒲公英根做成茶的話對胃的效果更好，但是蒲公英性涼，喝也要適量，不宜過多飲用。

腫瘤醫生張國玲教授

胃癌是消化道常見的惡性腫瘤，對人體健康危害極大，晚期胃癌患者一般無法進食，極度消瘦，死亡率高。但胃癌不是突然發生的，一般都需要經過數年甚至十餘年的慢性胃病，因此平時要重視自己的健康狀況，遇到胃部不適應及時就診。

胃癌不是突然發生的！遇到四種情況，要多喝二水，常做四事，指的都是什麼？

特別早期的胃癌症狀並不明顯，可能會出現胃脹、胃痛等普通胃病的類似情況，容易出現誤診和漏診，因此胃癌重在預防，應注意以下幾點：

多喝二水：所謂的多喝二水就是多喝健康的水，如溫水，涼白開等，相對的就要少喝太燙或者太涼的水，也要少喝濃茶和濃咖啡，對胃粘膜的刺激性很大。

常做四事：首先，胃癌的高危人群要常做體檢，沒有胃部不適的每年做一次胃鏡，有不適症狀則應該儘快做，高危人群主要指有長期慢性胃病（萎縮性胃炎、胃潰瘍）的人群以及年齡大，有胃癌家族史的人群，還有以前做過胃大部切除術後的患者，都應該定期複查。除了體檢，生活上要多吃蔬菜水果，多吃營養易消化的食物，飯後要堅持運動，促進消化，保持一個健康的胃腸道。

希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！

汪醫生小課堂

不論男女，嘴裡有3個異常，胃癌或是已經找上你

從小我們就知道一句話，那就是病從口入。的確，我們身體中的很多疾病都是因為吃了一些不該吃的東西，導致身體發生了一些問題，特別是嘴巴最終的流向地——胃。而嘴巴也是有預警功能的，可以看著嘴巴自己推測一下是否自己身體出現了問題。

第一：頻繁的打嗝，正常來說，打嗝是由於進入胃部的食物刺激我們胃神經反射到大腦，最終做出的一個反射。當我們的胃黏膜損傷，胃內反覆的刺激神經，就會出現反覆的打嗝，這可能是胃病的一個徵兆。

第二：牙齒越來越黃，如果你自身是不抽菸也不嚼檳榔的人，如果你發現你的牙齒還是一直在變黃，那麼注意了，很有這種情況就是胃酸過多而出現往上引流從而腐蝕牙齒。

第三齣現了地圖舌，中醫認為，舌苔的是由胃氣上蒸飲食精微形成的，一個人的胃氣強弱往往也能夠影響疾病預後。而地圖舌的出現就說明了我們胃的功能減退，導致礦物質的吸收減少，色素剝脫，最終表現出來了地圖舌。

大家可以通過鏡子看一下自己的嘴巴，如果出現了這三種狀態，而你也感覺不舒服的時候，可以去醫院看一下，以免遭受了胃癌的侵襲還不自知。

此外，在我們日常生活中，我們也可以想辦法養胃，比如常吃一點養胃護胃的食物。其中，用火麻仁油煮的粥就不錯。粥很容易消化，對胃病的恢復作用很大。

而《本草綱目》上載：火麻仁油，入脾、胃經，可疏通腸道，是一種不錯的養胃食物。至於現代臨床認為，火麻仁油裡的亞麻酸可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適用於胃病患者。

此外，火麻仁油中含有的亞麻酸還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。因此，我們可以自己做一點白米粥或者是小米粥，配上一勺火麻仁油來一起吃，都是很養胃的。

樂康丸子

李醫生是三級甲等醫院消化內科醫生，我用我的專業知識回答這個問題，提供一個科學的意見。

大家都知道，胃癌的發生不是突然間就出現的，胃癌的發生是在多種因素共同作用下的結果，可以從慢性胃炎、胃潰瘍、息肉等疾病經過致癌因子長時間的作用下轉化為胃癌。

遇到以下四種情況，說明胃病得不輕了。

1.解黑色大便或血便，原因不明的貧血。胃部處於我們上消化道系統，它是我們接受食物的器官，當胃損害嚴重如潰瘍出血時，經過消化道的作用，出血會呈暗紅色和黑色，所以才會有黑色大便或血便。反覆地胃部出血，會導致貧血。

2.消瘦明顯。胃癌是高消耗性的疾病，如果得了胃癌，人會在短時間內體重下降明顯。另外，如果胃病很嚴重，已經影響到平時的飲食、作息，疾病反覆長期的折磨會讓人消瘦。

3.腹痛、腹脹明顯。腹痛腹脹可以說是消化系統的最常見的症狀，長期有腹痛、腹脹、反酸等症狀人要注意了，不能任由疾病繼續發展，一定要注意人有疾病，避免由胃炎、胃潰瘍等疾病進一步發展成為胃癌。

4.感染幽門螺桿菌。幽門螺桿菌已經被國際衛生組織列入一類致癌物質，它可以導致胃癌，這已經是全球公認的意識，另外它也是導致慢性胃炎發生的罪魁禍首，在全球的感染率中可以達到50%。當感染幽門螺桿菌時，應該諮詢醫生，必要時根除幽門螺桿菌治療。

當發現自己有上述的4種情況時，應該多喝兩種水。

1.多喝溫開水，少喝燙水或冷水。其實總的原則就是養胃，胃病了，那就應該少喝刺激性的水。刺激性的水，包括太燙的水、太冷的水，太燙了或太冷，都會刺激胃部，不利於胃病的康復，溫開水最適合養胃。

2.蜂蜜水。蜂蜜中含有大量的維生素和礦物質，還有較好的養胃作用，但是因為蜂蜜含糖量太高，不適合糖尿病的人食用。

常做哪四件事有利於胃部健康？

1.良好的生活習慣。目前的醫學認為熬夜、不規律的三餐飲食、精神過於緊張、吸菸、喝酒等習慣會加重慢性胃炎或胃潰瘍，養成良好的生活習慣，不熬夜、三餐規律飲食、不抽菸、不喝酒、勞逸結合、避免狼吞虎嚥等都有利於胃病的康復。

2.積極參加體育運動。體育鍛煉是促進我們人體新陳代謝的原始手段，他可以幫助我們把多餘的油脂、毒素排洩出去，也是我們提高免疫力的一個途徑，只有抵抗力上來了，胃癌才不容易侵犯我們。

3.儘量避免刺激性食物。刺激性的食物可以刺激我們的胃部黏膜，如果長期進食如辣椒、濃茶、咖啡、酒精等物質，會導致胃黏膜損害加重，病情反覆，這些都是胃癌的幫兇。

4.保持積極樂觀的心情。目前很多醫生學者都認為，長期鬱悶的人相對於心情樂觀開心的人較容易得癌症。所以保持一顆樂觀的心，讓自己每天都開心，是遠離所有疾病的訣竅。

總而言之，胃癌並不是一下子就發生的，它是多重致癌因素共同作用的結果，所以當胃部有不適時，應該多養胃，遠離胃癌並不是難事。

李醫生告訴你

常做到的四件事是：按時吃飯、細嚼慢嚥；食物最好“不燙也不涼”；防寒保暖，及時增減衣物，別讓胃部著涼；不吃或少吃辣椒、酒精等一些刺激性食物。

據統計，我國胃癌每年新發40萬例，死亡35萬例，新發和死亡均佔全球的40%左右。對此，專家表示：提高胃癌體檢篩查覆蓋率，是胃癌早發現、早診治的關鍵。尤其是以下6大胃癌高危人群最好定期做胃鏡檢查。

01

胃癌癌前病變

慢性萎縮性胃炎就是我們常說的“老胃炎”，其發生胃癌的幾率高達10%，需要1～2年做一次胃鏡。而慢性胃潰瘍癌變率一般約3%，如果近期潰瘍症狀的規律性改變、程度加重，也應及時查胃。另外，如果胃息肉直徑>2cm也須小心癌變。

02

有幽門螺旋桿菌感染

研究表明，感染幽門螺旋桿菌後，可能使患胃癌的幾率增加2.7～12倍。

03

有不良飲食習慣

如長期飲食不規律，吃黴變食物，吃飯速度快，喜食醃製、熏製食品，高鹽飲食、少食新鮮蔬菜等，都會導致胃損傷。

04

長期酗酒及吸菸

煙霧中的多種致癌或促癌物質是胃癌的病因之一；酒精可以刺激胃黏膜，使黏膜細胞發生改變從而導致胃癌。而酒精還可增強細胞膜的通透性，加強對煙霧中致癌物質的吸收，所以，菸酒都沾，危害更大。

05

精神受刺激和愛生悶氣

調查發現，將近一成的胃癌病人在患病前曾遭受過負性生活事件的打擊。

06

有胃癌或食管癌家族史

胃癌患者的一級親屬（即父母和親兄弟姐妹）得胃癌的危險性比一般人群平均高出3倍。

美中嘉和-小和

不止胃癌，像食管癌、腸癌、肝癌等大部分癌症均不是突然發生的，胃癌是先天遺傳和後天環境飲食因素等多種原因共同作用、以不同的方式逐步的導致胃部受損，最終結果是引起胃癌。

導致胃癌的原因有幽門螺旋桿菌感染、長期食鹽過重和長期進食鹹菜、醃製煙燻及發生黴變的食物、生活居住的環境微量元素比例失調或者含有較多的硝酸鹽、部分慢性萎縮性胃炎、胃息肉、殘胃、胃潰瘍及胃黏膜出現不正常的改變、先天遺傳等。

胃癌來臨之際和胃癌在早期的時候大部分患者身體多無明顯的症狀和體徵，部分胃癌患者在早期的時候可以出現胃區或者上腹部心窩部位不舒服、上腹部飽脹或者出現早飽、噁心、上腹部隱痛，餐後稍微明顯一點，或者出現厭食食慾下降、全身無力等表現，但這些表現並不是胃癌特有的，像功能性消化不良、胃炎、消化性潰瘍、肝不好等疾病也會出現，容易誤認為是消化不良、胃炎、胃潰瘍，並按這些疾病來治療，不僅延誤了病情，而且治療不好。早期胃癌進一步發展則出現上腹部疼痛明顯了，此時大部分胃癌患者均可能出現癌性疼痛，有的表現為隱隱作痛、有的人偶爾表現為疼痛緩解交替出現，飽脹或者早飽更加明顯了，進餐可以導致這些表現加重，進餐和用藥不能緩解這些表現，或者出現短暫的好轉，這些表現很快捲土重來，所以出現這些表現的時候則需要提高警惕，及時就診，並進行胃鏡等檢查。

平時如何養胃，少做那些事，多做那些事，可以預防胃癌的發生:

1、多吃新鮮蔬菜水果以及粗糧，正確的儲存食物，防止食物黴變或者變質，普通食鹽不可以攝入過多，也就是平時不能吃得太鹹，強調清淡飲食就是這個道理，另外長期食鹽過重還容易引起高血壓，危害較大。

2、少吃紅肉、煙燻醃製等加工食品，如豬肉、羊肉及牛肉、臘肉香腸、鹹魚、鹹菜、牛牛幹、鹹蛋、煙燻臘肉、熱狗，提倡進食魚肉、雞鴨鵝等禽肉。

3、儘量避免黴變食物、過期變質的食品或者過夜的熟食。避免幽門螺旋桿菌感染，儘量分餐進食。

4、少吃過於辛辣刺激食物、過於濃烈、或者過硬或者過於粗糙的食物。

5、少吃油炸油煎及燒烤食品，飲食多以蒸煮燴燉為主。

6、注意勞逸結合和營養均衡，不偏食不挑食，注意飲食多樣化，避免過勞，保證充足的睡眠，保持積極樂觀向上及良好的心態，加強鍛鍊身體，提高抵抗力，避免抑鬱焦慮。

佳園道

胃癌是常見的消化系統惡性腫瘤，隨著人們越來越對胃腸疾病的注重，使得一些胃癌可以在早期被發現和治療，使得患者的生存率明顯提高。

但是在一些偏遠的農村地區，因為人們的健康意識還沒有如此的發達，導致了很多的胃癌發現時就已經處於中晚期，所以在日常的生活當中，一定要對一些症狀的出現提高警惕，且不要因為自己能抗，能忍受就憋著不去看病，不去檢查，到頭來，傷害的最終還是自己的身體。

而要說遇見四種情況，需要多喝二水，常做四事，小克認為並非所有的胃癌患者都會遇到一樣的臨床表現，在臨床上有的胃癌表現典型很容易診斷，但是有些胃癌由於分化程度，發病部位的不同，所以是難以診斷的。而一些常見的胃部症狀，雖然預示著有胃部疾病的存在，但是也不能全然的去想成是胃癌，惡性腫瘤這樣的疾病來去嚇自己。

胃部常見的臨床表現主要是：

1.胃部不適，腹痛，腹脹：主要是由於進食了一些不易消化的食物或者是胃部有疾病的存在影響了正常的消化功能所導致，對於恢復後健康飲食後還是有胃脹胃痛不適的症狀一定要進行胃鏡檢查來明確，避免一些良性胃部疾病的加重和反覆發作。

2.反酸和燒心：雖然說反酸和燒心是反流性食管炎的典型臨床表現，但是胃潰瘍，糜爛性胃炎，十二指腸潰瘍的患者還是會有反酸和燒心的出現 ，如果長期的有反酸和燒心症狀的出現，但是服用奧美拉唑之後仍然沒有緩解的話，需要警惕胃癌的發生。

3.噯氣，食慾不振，飲食不易消化：這是較為常見的一系列的胃腸道症狀，主要是由於進食食物過多，過猛，進食食物質量過於粗糙，刺激，不容易被胃部所消化導致，但是長時間有以上症狀也需要懷疑有無胃炎的發生。

而要說當以上症狀出現後要多喝二水，多做四事，小克認為主要是以：

1.多喝溫水：不會刺激胃黏膜痙攣也不會導致胃黏膜燙傷的發生。

2.對於一些長期消化消化不良，胃酸匱乏的人群可以多喝一些鮮榨果汁，有助於胃酸的分泌，緩解胃脹，消化不良的症狀。

多做四事主要是以做一些有助於胃黏膜損傷癒合的事情為主，如清淡飲食，規律飲食，避免菸酒的刺激，避免暴飲暴食等，其次對於有胃部症狀的人群，小克還是建議及時的去醫院進行胃鏡檢查，畢竟清楚的看到自己胃黏膜的狀態和有無胃部疾病的存在，才是預防胃癌最重要的措施。

小克大夫

中醫講：胃不和，則寐難安，內傷脾胃，百病由生。

人受氣於谷，谷入於胃，以傳與肺，五臟六腑，皆以受氣。

良好的胃部，可吸收食物精華，為五臟六腑提供能量。

一旦，脾胃受損，則會影響整個消化功能，沒有了營養的滋養，人體健康就會大大受損，導致各類疾病的發生。

因此，有“胃不好，難長壽”之說。

不論男女，一旦身體有這4種“跡象”，說明胃有癌變，不要再拖！

跡象一、腹部無緣故疼痛

患有胃病的人不在少數，而胃病病人的疼痛感通常是吃飯後產生的飽餐痛，

但胃癌所帶給患者的則是器官性病變疼痛，疼痛感和時間是不固定的。

因此，當腹部莫名疼痛時，一定不要再拖，儘快去醫院檢查。

跡象二、飯後泛酸燒心

胃癌的常見症狀之一，就是飯後會出現飽腹感、有泛酸、燒心等感覺。

燒心一般是在胸骨下部位置，也就是新窩，燒心主要是由於胃裡面的食物跑到了食管裡面所致。

正常人的胃裡面會分泌大量胃酸，所以呈酸性的，而食管則是鹼性的，一旦胃裡面的東西跑到了食管裡，就會產生灼燒、燒心等症狀。

跡象三、有腫塊現象

胃癌到了中晚期，會產生腫塊，患者可在胸部或者腹部發現有腫塊的發生，

用手摸是可以摸到的，且按壓時伴有疼痛感。

若是這種痛感擴散給其他的位置，說明患者的體內器官已經發生癌變，還會產生嘔吐等情況。

跡象四、產生黑便

胃癌的發生總是悄無聲息的，但是胃癌早期有一部分人就會出現大便發黑的情況。

主要是因為胃癌導致消化道或者小腸出血後在腸道內停留的時間較長，紅細胞被破壞，血紅蛋白在腸道內與硫化物結合形成硫化亞鐵，使糞便呈現出黑色。

因此，有胃病基礎的人若是長期出現黑便的情況，一定要積極重視。

胃不好，多喝2水，胃會慢慢變好，少遭罪

茶療，在調理胃病方面，都具有其獨特的優勢，以理氣、活血、和胃、止痛，達到治根的目的。

因此，胃不好的人，多飲茶，也是不錯的選擇。

1、刺玫菊茶，暖胃止痛

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花，藥性溫和，用其泡水，可暖胃止痛。

《綱目拾遺》記載：治肝胃氣痛。玫瑰花陰乾，衝湯代茶服。

刺玫菊，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，調理血氣，緩和情緒。

所以，生活中，經常胃寒，胃痛的人，用刺玫菊泡水，是不錯的選擇。

2、黃谷丁紅皮茶，殺菌止痛

黃谷丁，是一種野菜，也是草藥。

中醫認為，黃谷丁，入肝、胃二經，擅長清胃熱，治胃痛。

現代藥理研究表明，黃谷丁，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發病幾率，對於各種類型胃脘痛，也有改善之效。

紅皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，陳皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。

胃不好，做好四件事，胃會慢慢變好

1、堅持吃早餐

養胃最重要的一步，就是早餐。

清晨起來，經過一夜的消化吸收，此時，胃酸較多，如果沒有食物的中和，較強的胃酸，會損害胃粘膜。

因此，堅持吃早餐，是養胃很關鍵的一步。

2、細嚼慢嚥，七八分飽

快節奏的現代生活，導致很多人吃飯過快，十分鐘內吃完一頓飯的人，越來越多。

然而，吃飯過快，食物不能充分咀嚼，會加重胃部負擔，影響消化吸收。

並且，吃飯過快，還容易導致吃撐，增加胃部負擔，影響胃黏膜修復，容易加重胃部不適。

細嚼慢嚥，每口飯，咀嚼30次以上，每餐吃飯時間，至少保證20分鐘以上，七八分飽，更有利於胃部健康。

3、遠離宵夜，不貪嘴

長期吃宵夜，不但會增加胃部負擔，還不利於胃粘膜修復，容易增加胃癌風險。

因此，要戒掉吃宵夜的習慣，一定不要貪嘴。

4、管理好睡眠，不熬夜

良好充足的睡眠，是開胃的補藥。

通過睡眠，胃部可以得到很好的休息，進行自我修復。

一旦，長期睡眠不足，會引發胃潰瘍、胃癌等。

因此，要注意，不要熬夜，保證充足的睡眠，此外，也不要賴床不起，容易增加潰瘍幾率。

關鍵字: 健康 胃癌 生存率