對於高血壓，我們最常見的印象就是一種老年病，然而事實好像並非如此，在門診經常會看見一些三四十歲的年輕人甚至是十七八歲的高中生患有高血壓，高血壓的年輕化越來越普遍，而這些高血壓的“低齡患者”大多有一個特點，有“心病”，面臨壓力大，精神多數時間處於緊張狀態。
在精神壓力刺激下，交感神經會釋放大量兒茶酚胺類物質，進而使血管收縮、心率加快、血壓上升，長期的精神壓力刺激，最終會誘發以收縮壓升高為主的高血壓，多項研究結果也已經證實，有精神壓力者與無精神壓力者相比較而言，患高血壓的風險明顯升高。這類由精神壓力為主導因素的高血壓，我們稱之為精神壓力相關性高血壓，也稱M型高血壓。
由於個人體質以及心理素質的差異性，患M型高血壓的風險也不同，那麼什麼樣的人群患M型高血壓風險更高呢？
首先性別差異，中醫的《千金要方》裡面講到： “女人嗜慾多於丈夫，感病倍於男子，加以慈戀、愛憎、嫉妒、憂憤，染者堅牢、情不自抑，所以為病根深，療之難控”儘管女性的性格特點並非都是如此，但多數臨床研究也已經表明，女性較男性而言更易患精神相關性高血壓。
其次是性格差異性，一般而言，性格開朗遇事不急不躁，胸懷寬廣的人，不容易患病，相反，性格狹隘，愛斤斤計較，心思敏感細膩的人患高血壓的風險也較高。研究發現，高血壓患者中，A型行為模式的人群比例遠遠超過B型行為模式的人群比例。
還有就是體質問題，身體素質好的人較身體素質較差的人而言，其對於外界刺激的應激能力較強，“多陽者多喜，多陰者多怒”。說明不同體質的人對於精神壓力刺激的反應不同，其高血壓的患病情況自然也有區別。
M型高血壓患者平時需要注意些什麼呢
一、 保持一個良好的心態，遇事不急不躁，學會放鬆自己，減輕精神壓力，必要的時候可求助相關科室醫生。
二、 高血壓患者應注意日常飲食，戒菸戒酒，以清淡飲食為主，宜低脂、低膽固醇飲食，控制鹽的攝入量，多吃粗糧、水果蔬菜、豆製品等。忌油膩辛辣、濃茶、咖啡等刺激性食物。
三、 保持一個良好的睡眠，失眠是患高血壓的重要風險因素，儘量避免熬夜勞累，也是對心血管的有效保護。
四、 適當的進行運動，適量的運動能夠很好的改善心腦血管的功能，防止高血壓的發生。
當今我們正處於疫情防控的關鍵期，很多患者以及在一線的醫務工作者，都有可能出現一系列精神心理方面的問題，為了避免由此出現的高血壓以及其他的身心疾病，更需要注意自身心理的調節，以更積極向上的態度去面對病毒這個強大的敵人。
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