有一首歌唱得很好，“減肥，減肥，你輸得越多，脂肪就越多”，但是很多人的聲音卻在唱歌。
周圍的許多朋友在減肥之前主要依靠飲食，但最終他們減輕了兩磅，減掉了兩磅的肉，飯後恢復了原來的體重。
實際上，減肥和減重不是一個概念，但是我們經常將它們混淆。
它不僅容易恢復，還會降低人體的新陳代謝率並影響我們的健康。如果使用快速減肥方法導致體重減輕，則在大多數情況下，您失去的只是肌肉和水。所謂減脂是因為我們體內的脂肪超出正常範圍，在一定程度上影響我們的身體和健康，然後通過各種方式減少體內多餘的脂肪是一種健康的行為瘦身。因此，如果減肥不是減脂，它將立即恢復並嘗試失敗。如果使用快速減肥方法導致體重減輕，則在大多數情況下，您失去的只是肌肉和水。那麼我們怎樣才能使減肥和減脂健康呢?
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