戳脚文趟子——八式站桩拳，就是文趟子拳术中十分独特的桩式拳法。此拳拳路顺畅，内外兼修，以别具匠心的招式运作，来展示文趟子拳非同一般的桩式拳貌。同时，也是习练文趟子其它拳法的必修课目。要想使文趟子拳术有真正的功力，有扎实的底功，必须在八式站桩拳上下一番功夫，从练好八式站拳开始。以下将介绍八式站桩拳的拳法及图谱。
拳谱为：
虎踞静待
顺步引身
盘马弯弓
倒步劈砸
闪步觑拳
盘旋抱拳
抢身托天
绕步捋打
左右式同法，共计十六式。
起身
自然站立，两手垂于身体两侧，放松全身。以鼻吸气、呼气，舌尖顶上牙膛，意守丹田。静立片刻后接下式（图1）。
虎踞静待
接上式，左转身抬左脚前迈一步远（前进方向），两腿下蹲成左坐虎式；两手上提于胸部再缓缓推出，式同虎步桩式，要求也同（图2）。
接上式，右脚向左脚前迈一步远，两腿成右虎坐步，右手前推，左手在右肘下方，式同虎步桩式，要求也同（图3）。
说明：虎踞静待式，即是虎步桩功，可在虎步桩功单练后，随拳练习。
顺步引身
接上式，左脚前迈距右脚一步远，两腿成左顺步式。左手变拳含力向前缓慢伸直穿出，拳眼朝上；右拳收于右肋下，松肩沉肘，含胸拔背，小腹上收。收裆沉胯，意引气从丹田发出向后经腰背左肩贯入左拳，目视意守左拳，持续一段时间（可自己决定，但不可少于1分钟）。在虎步桩功的基础上，做此动作不会有不良反应，只是肩沉背酸，待沉酸消失后，自会臂力陡增（图4）。
接上式，右脚前迈距左脚一步远，两腿成右顺步。右拳缓慢伸直穿出，目视和意守右拳，拳眼朝上；左拳收于左肋下。其他同前式（图5）。
说明：顺步引身式是顺步桩法的练习，同时也是练习肩背的功法。若无虎步桩功基础，站立不久，即会肩痛、腿酸。
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