- 腰部由腹橫肌，腹直肌，腰方肌！
- 它不僅是我們的核心，也是人體中重要的一部分，旋轉，走路，轉身都是要用到腹部肌肉力量！
- 腹橫肌：肌群收縮時可增加腹內壓，以協助排便包括分婉，嘔吐和咳嗽，還能使脊椎前屈，側屈，和旋轉，能支撐和穩定腰椎！
- 腹直肌：它能平衡豎脊肌的力量，並保持前傾的骨盆向上，腹直肌力量減弱時本來前傾的骨盆向下傾斜產生骨盆前傾！骨盆的過度前傾使的腰椎生理彎曲更向前凸，導致腰痛！
- 腰方肌：腰方肌有助於呼吸，吸氣時腰方肌牽拉12根肋骨，使胸廓擴張，腰方肌功能障礙可發生呼吸困難，以及臀中肌，豎脊肌力量減弱，腰肌和臀肌等體位肌失調！
核心肌肉力量和我們生活息息相關！
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