小董说八卦
其实在我们人类这短暂的一生当中，努力的想忘掉的人，一般都是指的昔日的恋人、伴侣。
如果是因为感情走到了尽头，不得不和恋人或者伴侣分开才是解脱，那么分开是必然的。接下来，分开的情伤症状会显现出来，会让当事人陷入一种非常痛苦的思念追忆状态之中，茶饭不思，郁郁寡欢，彻夜失眠，工作生活失去动力，如同行尸走肉，此刻，被动离开的一方往往会有强烈的复合意愿，但是得知复合的机会很小的情况下，对当事人的打击是极大的，而世界上又没有忘情水可以治疗思念的痛苦，有的人就没有及时疗好情伤，过度思念焦虑，最终出现了严重的心理疾病，这应该引起我们的警惕和重视！
为什么会出现无法忘记对方深陷思念深渊的这种情况？从心理学上分析，就是因为和前任恋人或者伴侣的朝夕相处中，形成了一种心理上、生理上、情感上的习惯性依赖，一旦永远分开，习惯性的感情秩序被打乱，当事人就会被恐惧、不安和痛苦的情绪笼罩，继而很长一段时间会陷入思念的绝境中。
而此时最有效的方法是，第一个月，不要让自己安静下来，一定要去健身，比如跑步，这样疲倦会让你不会失眠，第二个月，此刻心理上负能量被运动排遣了很多，足够的意愿会参加朋友聚会，社交活动，人多的环境会让自己的心情放松，让思念慢慢地剥离主导情绪。第三个月，尽快拥有新的恋情，只要投入到一场新的恋情当中，新人很快就会取代之前的恋人或者伴侣，就可以填补剥离旧人情感链后的空缺，从而形成全新的愉悦情感链，这也是我在几百例情感案例访谈中，可以立竿见影的最有效的方法。
小仙女人间漫游记
亲爱的，我们没有必要非得忘了谁，想他就继续想着吧，念他就继续念着吧，只要好好得对待自己的生活就够了。
因为到最后我们终会知道，以前那些深入骨髓的思念，从后来往前看去，不过就是一点点小情绪。只要这些想念不打扰自己的生活，那不忘记，又何妨。
有时候，你真正学会去忽视一样东西的时候，才会知道，他对于你，原本就没那么重要。
有时候我们总会因为爱一个人，去委屈求全。有很长一段时间“我爱你，爱得低到尘埃里”这句话非常流行，那时候我就在想，你可以爱一个人到尘埃里，但是有人会爱尘埃里的你吗？对于爱情，我们从来都不需要小心卑微，委屈求全。
爱的时候不亏待每一份热情，也绝不讨好任何冷漠，一旦攒够了失望就要离开，地球是圆的，路却是直的，愿我们在今后彼此再也看到的岁月里熠熠生辉。
我们都要记得，爱情并不是生活的全部，爱的时候就爱，不爱了就潇洒离开，如果忘不掉，那就想念，但千万别忘了，最重要的，是你要过好自己的生活。
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没有谁离不开谁活不下去的，很多很多人想失去哪个哪个我该怎么办？其实生活中的最好的伴侣就是自己本人，拼命地工作，就会让你忘记你很多人与事，当你接触更多的人与事你会发现自己也好过很多，当然，想要真正忘掉一个人是不可能的事，只是时间久了想念某个人的欲望没那么强烈而已！
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我们都曾有过这样的经历：即使已经与对方桥归桥路归路，但那人还总是在脑海中挥散不去。在和某人分手或断交之后，总会需要几个月，甚至几年的时间去忘掉那个人。如果你没办法用某些积极的想法去控制自己不要胡思乱想，那么那些从前的回忆和“如果……”会占据你整个大脑。彻底对已经过去的放手，转变思维模式，投身新生活，这样一来，你就会逐渐忘掉那个让你感觉空虚、沮丧或气愤的人。就从步骤1开始练习忘记吧。
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首先要告诉你忘记一个人是很难的，尤其是自己深爱的人或者是自己难忘的人。如果要忘记可能要花上一年，两年甚至一生都不可能做到完全忘记。但不忘记又会使自己陷入苦恼，使自己纠结。所以该忘记的还是努力忘记。一下有几个比较长常用的方法，我不敢保证效果非常好，但总归会对你有所帮助，你可以参考一下。
1.要忘记一个在自己心里占分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以通过注意力转移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找点开心的事做，多看些幽默的书刊，放松自己。看些喜剧片，使自己放松。听听音乐,切记不要伤感的.出去交游!
2.时间是会让你忘记她的，最好让自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她一个城市生活，最好你去结交一些新朋友，也许哪一个就是你今后的最爱。其实不用特意去忘记她，因为你越想忘记，在你想忘记的时候，你下意识的又会想起她。你可以去回忆她的一点一滴，回忆的时候，你会觉得你很开心，但你每天都回忆一点，每天都回忆一点，你就会发现，你的记忆慢慢记不得了，就像我们每天都吃三餐一样，有时甚至早上吃的是什么，你都会忘记了。千万不要特意去忘记一个人，因为那样你就会比以前更爱她，爱一个人容易，忘记一个人很难，想真正去恨这个人更难。你只要把想对她的忘记交给时间来解决，就可以了，时间久了，你不忘也会忘了。
3..其实有时候你可以换一种思想：你爱她!但有时,放弃是为了更好的选择。一方面你可以寻找你自己的真爱，得到比她更好的人。另一方面，你爱她，可你希望她过得更好吧，也许她离开了你过得比现在好，你其实应该高兴的。
朋友我可以告诉你一个关于我的事：说实话，我也一直喜欢一个女孩，但是她现在不喜欢我，但是我也想你一样，每每想但她都有一种遗憾的感觉，但是我告诉自己，我的路还很长，她不接受我我再怎么努力都是无济于事。所以要把这份感情埋在心底，把它珍藏起来。再告诉你一句话：自己身边现在的女朋友或者老婆并不是自己最爱的人，其实仔细品起来还是有道理的。
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其实严格来说，正常情况下，只要你大脑正常还在运作，就不会忘记一个人。当然，如果失忆什么的算意外。
对方应该是带给你诸多的不愉快记忆，你想忘记，想重新开始新的生活。不想再被以前的事情和情感所困扰。但又总是想起往事，导致你心虚不宁不开心。
所以，划重点:最好的方法不是忘记，而是放下。一段感情，拿起来需要勇气，放下更需要毅力。
你不必执着往事的种种影响和细节，而是转变现有的看法。把它当成一种经历，一种学习。一种翻篇的历史。
建议你跳出原有的圈子，去认识新的朋友，去新的地方看看，玩玩，转转。去做你以前想做而没有做的事情。这样，有了新的记忆，你会发现生活很美好，多种多样。跟以前不一样。
而且人的记忆总是有限的，当你记忆了更多新东西。时间一长，你自然更容易放下或忘记之前的不愉快。
所谓时间，有时候就是最好的良药。
最后，出去看世界，认识新朋友别忘记戴口罩哦。祝你早日走出阴霾，阳光普照。
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史塔克灰风
当想忘而忘不掉的时候，不要勉强自己强迫自己忘记，你要放开那绳索，去尽情的想，直到一想起他ta 就反胃为止，以后就不会再想了，不然以后的日子你会过得非常不好，当听到ta 的名字和有关ta 的一条任何消息都会痛彻心扉。你现在尽情的想，以后的每一天都会比今天少一点，你也会每天好一点，总有一天会过去的！
清清浅浅静悠悠
没有什么人是可以真正放得下的。一辈子很长的，问这个问题说明就还是记心里忘不掉。真正放下就不会这样问了，而是悄无声息的。方法很多基本都是转移注意力：1. 多运动健身例如跑步🏃🏻♀️，游泳，爬山，打球 2. 阅读增长自己的知识 3. 认识结交新朋友和新欢，俗话说得好，只要对象换得快没有悲伤只有爱！旧的不去新的不来，没什么大不了的就会很快投入下一段感情 4. 删掉对方所有联系方式例如 微信 微博 知乎 支付宝 游戏账号等等，眼不见心不烦就遗忘的快 加油祝你生活越来越好，越来越美丽，未来更好的人在等你！也许会在下一个转角处！到时候就不会刻意忘掉现在的这个人而是云淡风轻，不会忘记但也不会想起甚至想起也不会出发任何情绪了。
Carina85257276
时间会帮助你的。刚开始，你忘不掉，不一定是你们感情有多深，或者对方有多好，可能只是你不愿接受分开的事实，心不甘或想挽留而已。强扭的瓜不甜，你总是陷在里面，纠住不放，或者去纠缠对方，这只会浪费你的时间，很可能会恶化你们的关系。找一些事情做，充实自己，转移注意力，慢慢地就会淡忘对方淡忘你们之间的故事。放过自己，会遇到心仪的人，开始新的恋情，偶尔再想起那个人或者有一天路上相遇，说不定你已经能大方地打招呼，“原来不过如此”，心不再起涟漪。就是真正忘掉了。
浅浅蓝
大概我们很多人都有类似的经历：该忘，想忘，却不能忘。这大概也是此事古难全的一种吧！
可能有人会说用时间来忘记吧，我们的记忆力迟早会有记不住的那一天；也可能有人会说让自己变成一个工作狂，每天忙的不可开交就不会去多想一些事情啦！有人说要忘记的不是人，而是由爱生成的恨。我没能和你进行过深入的沟通交流，不知道困扰你的核心是什么，只能从心理学方面给你一些建议。
忘不了只能说明你是一个善良的人，千万不能因为这样而责难自己
从认知心理学角度来说：每个人都会做这三件事，对过去的事情进行评价，对当前的事情进行解释，对未来的事情做出预期。这些行为使人们产生各种情绪和行为动机。影响我们的生活，也就是说没有人会不受过去的人和事影响，难以忘记也是正常的，不必太过责难自己。
告诉自己已经结束了？
人都会对自己没有完成的事情记忆犹新，难以忘记。在爱情中有些人即使是已经分手了，却还是在心里有微小的期待。认为两个人之间的那条线还有断，或者只是暂时断了。其实不然，有些事结束了就是结束了，有些人离开了就不会回来。告诉自己已经结束了，有了结局和终点就会变成过去的事，就会更容易忘记。
接受自己因他而起的变化
心理学上说：当你和一个人相处就了也会成为另一个人的面具，而这面具一但形成就不会轻易消失，所以忘记才会如此的艰难。就像人们生活中带着人格面具，人们将内心的真实想法藏起来，采用自己认为合适安全的方式来与这个世界相处。当世界突然变化，你的生活方式也会相应的发生变化。而变动带来的不适会让人怀念曾经。
因此我们要学会接纳自己的变化。
开始新的愉快生活！
任何旧习惯都有可能被再次唤醒，感情也是习惯的一种。所以我们要学会开始新的生活。
最后再说一句：不要见，更不要贱，改忘的首先要放。
