众所周知，女孩子的美丽是一辈子追求的事业，但是在追求美丽的过程中，肥胖，臃肿往往占据着女孩子生活的全部，让很多女孩子失去了对美的自信，那么今天，小编就带大家详细的去了解下甩掉大象腿的几个小妙招，喜欢的女孩子可以主页+微！
腿部肥胖分为两种人群：
第一种是全身都胖，体脂率高于32%的人，正常的体脂率是维持在18%-22%之间，超出22%就说明已经很胖了。
第二种是属于下肢梨形身材肥胖，大腿有赘肉，整个腿都是肉肉的。
不同类型针对的瘦腿方法不同。
压腿
一：压腿
时间30秒左右，每天坚持3到4组
高抬腿
二：高抬腿
每天3到4组，左右为一个，每组共20次。
补充说明：运动类别的瘦身短时间内会起到一些作用，但每个人肥胖的问题来源不同，有的是基础代谢差，导致无法达到吃动平衡；有的肥胖是因为内分泌紊乱，导致过多的垃圾毒素堆积在身体内，所以在减脂瘦身的过程中一定是需要搭配辅食进行，才不会导致反弹，所以如果你正在减脂或者在减脂的道路上越走越远，欢迎主页+微，科学健康的减脂方式会在减脂的同时保证健康。
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