德埃爾韋·聖德尼侯爵（The Marquis d'Hervey de Saint-Denys）是19世紀一個具有神秘雙重身份的人。
白天，聖德尼是一位舉止溫和的法國學者，對中國文化和風俗的研究很感興趣。但是，到了晚上他便會擺脫掉學術外衣，戴上睡帽，深入研究夢的科學。
生於1822年的埃爾韋（朋友們這麼稱呼他），從13歲起就開始記錄他的夢境。
他很快發現自己每晚都能至少記得一個夢境，他變得難以自拔，盡最大可能詳盡地記錄下這些夜間探險的細節。
接下來的20年，他一直致力於描述自己的夢境，最終寫了22本筆記，上面全是關於自己夢境的敘述和插圖。
不幸的是，隨著時間的流逝，這些筆記本都遺失了，現代睡眠科學家無法看到埃爾韋的夢境記錄並從中獲益。
然而幸運的是，這位偉大的法國做夢者在他的著作《夢境和引導夢境的方法》中系統地闡述了他的經歷。
1867年，該書首次匿名出版，這本現今被認為是經典的著作描述了一系列引人入勝的與夢境相關的想法和研究。
該書的大部分內容是關於埃爾韋對清醒夢(lucid dream)的實驗研究。比如，在其中一個章節，他指出如果夢境是基於清醒狀態下的經歷產生的，那麼你就不可能夢到自己從未經歷過的事情。
為了儘快驗證這一想法，埃爾韋好幾次在他的清醒夢中盡最大的努力嘗試自殺，但是每次都沒能成功地在夢中結束自己的生命。
因此他得出一個結論，清醒時的經歷構建了夢裡的活動。埃爾韋最具創意的研究工作集中探討了能否通過人為手段影響夢境。
他認為最好的方法是兩個簡單的步驟。首先，在醒著的時候，他會一邊聞一些特別的氣味，一邊感受某種愉快的體驗。
然後，當他睡覺的時候他會讓自己聞相同的氣味，希望通過這種方式可以讓他在夢中獲得相同的愉快體驗。
為了驗證這一方法，他買了一瓶氣味十分特別的香水並與一群朋友在山裡待了兩週。每當他遇見一處特別美麗的風景，埃爾韋就會打開香水瓶，倒一些在手帕上聞聞味道。
回到家後，他安排他的僕人悄悄潛入他的臥室，不定時地在枕頭上倒少量的香水。這項實驗取得了巨大的成功，埃爾韋做了許多與爬山有關的美夢。
這令他十分激動，他決定用聲音代替氣味來重複這項研究。他參加了幾次舞會，並與管絃樂隊的領隊約好，每當他與一位非常有魅力的女士共舞時，就演奏特定的音樂。
然後，埃爾韋製作了一個可以演奏相同曲調的特殊音樂盒，並製作了一個儀器，將音樂盒的開關與他床邊的鬧鐘相連。
在預先設定好的時間，音樂盒響起並演奏挑選好的曲調。這項研究再一次取得了巨大成功，夜晚的音樂演奏為埃爾韋帶來了多次情慾美夢。
埃爾韋的方法儘管非常有趣並富有成，卻存在一個重要的問題。雖然幾乎所有人都希望能夠擁有甜美的夢境，但是絕大多數人並不準備花費白天的時間將特定的經歷與不尋常的氣味或聲音聯繫起來。
研究人員設想，是否可以讓做夢者直接感受那些與夢境存在強烈聯繫的微妙的刺激事物，以獲得同樣的效果呢？
比如，如果在他們的臥室偷偷噴灑一些甜蜜的玫瑰香水，能否使人們的夢境變得更加愉快？或者反過來，如果你輕輕地在他們的耳邊低聲說些與死亡有關的話語，是否會使人們的夢境變得很糟糕？
19世紀，一些先驅人員研究了氣味對夢境的影響。不幸的是，這種類型的研究在許多年裡都未得到足夠的重視，直到最近它們才得以復興。
2009年，德國精神健康研究中心的成員邁克爾·施萊德研究了夢境和氣味之間的關係。
施萊德和他的團隊安排了一組志願者在睡眠時分別體驗兩種氣味。其中一種氣味十分好聞，使大多數人聯想到剛剛採摘下來的新鮮玫瑰。
另一種氣味聞起來則像臭雞蛋。第二天早上，志願者們分別描述了他們的夢境，研究人員則從積極到消極對他們的描述進行排列。雖然他們完全
意識不到那些氣味，但是聞到好聞氣味的志願者的夢境更加美好。所以如果你想做些甜美的夢，請在你的臥室內製造些你喜歡的氣味。
把你的目標放進夢裡，然後變成現實在第一課中，我描述了尤金·阿塞林斯基通過發現做夢與快速眼球運動之間的關係，實現了夢境科學研究的革命性突破。
睡眠科學家得以有史以來第一次準確地得知人們在何時做夢。一些研究人員意識到，這個發現將對夢境控制產生巨大的影響。現在研究人員不再隨機播放音樂，或全憑運氣祈求最好的結果，而是能夠準確地知道何時按下播放鍵。
很多關於夢境控制的早期研究，都是在20世紀60年代初由斯坦福大學的睡眠科學家威廉·德門特所開展的。
德門特邀請志願者到他的睡眠實驗室，等到他們開始做夢的時候，便偷偷對著他們的耳朵演奏一種樂調，或者用強光照射他們的臉，又或向他們灑水。
10分鐘後，德門特用吃飯時的手搖鈴將志願者喚醒，並讓他們描述自己的夢境。大約一半的志願者的夢境都受到了刺激物的影響。
例如，灑水讓志願者的夢境中突然下雨，聲音的刺激導致他們夢到了爆炸，而強光則讓志願者的夢境中突然出現大火。
德門特整理了一個夢境刺激因素的排名，其中顯示光隻影響了9%的夢境，聲音則影響了23%的夢境，而水的刺激對夢境的影響最大，達到了42%。
在一項另外增加的研究中，德門特給正在睡覺的志願者播放了各種聲音的錄音，這些聲音包括警車的警笛聲、蒸汽機車的轟隆聲、開門時的嘎吱聲，以及馬丁·路德·金的演講(可能是“我有一個夢想……，此時此刻，你也是”)。
其中的大部分聲音都對志願者的夢境產生了影響。例如，聽完馬丁·路德·金的演講後，志願者在報告中說道，在夢中當他和同學正在宿舍吃飯時，突然看到一個人站起來談論種衝突的問題。
在接下來的夢裡，這位夢中虛構的人物又強調人們應該彼此相愛。大約一半的聲音都對志願者的夢境產生了影響，其中警報和蒸汽機車的聲音最為有效，蟋蟀的聲和門的嘎吱響聲則對夢境的影響最小。
20世紀60年代後期，心理學家對這項研究進行了更深入的實驗，他們將一些人的名字傳入做夢者的耳中。
實驗發現大約一半的名字出現在了志願者的夢境之中。將志願者自己的名字傳遞到他們的耳中，會使本人變得更加自信和獨立，不僅夢境變得美好，生活也變得更美好了！
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