我國武術門派繁多，每一門派都有發掘潛力的方法，筆者研習中華傳統武術多年，對
各家門派均有涉獵，在吸取各派功夫的基礎上，創了這套體能激發功。此功共分4 勢，每勢
都較簡單，但功效宏大。習者每天練習10—20 分鐘，10 天即可感到體能的巨漲，15 天左右
即可斷磚，有興趣者不妨一試。我將全套功法整理如下：
(1)兩腳開立與肩同寬，雙膝微曲，目視前方，雙手自然下垂置於身體兩側，舌抵上
顎，全身要放鬆，要有絲毫不著力的感覺。站好上述姿勢後，用鼻吸氣一口，然後用口呼氣，
呼吸3 次後可做下一勢。
(2)接上勢，雙手握拳，吸氣一口，屏氣，雙手從兩側抬過頭頂，交叉放置，隨後雙
肘回收，同時全身用力繃緊。待雙臂回收到身體兩側時，用鼻猛烈噴氣。噴氣後全身放鬆。
本勢反覆練習36 次，回覆（1）勢。
(3)接（1）勢，雙腿曲屈成120 度，成半高馬步，雙手抬起至身兩側，吸氣一口、屏
氣，左手不動，右手猛力前插，同時用鼻噴氣。此為左式。右式同此，惟左右相反。左右各
一為一次，共36 次，即左手36 次，右手36 次。練完後，回覆（1）勢。
(4)接（1）勢，吸氣一口、屏氣，同時雙手上抬於胸前。左手不動，右手猛力下砸，
用鼻噴氣，此為左式。然後回覆（1）勢再練右式，左右各36 次，回覆成（1）勢的姿勢。
放鬆雙臂，散步幾分鐘功畢。
注意：
（1）練習時必須堅持不懈，不可三天打魚兩天曬網。
（2）“七七”之內不準性生活。
（3）在“七七”之後勁力永不消失，但仍要適時練習，7 天練一次即可。
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