導語：現在這個季節真是舒服壞了，叫“春風已經拂面，桃李正在吐芳”。 春暖花開時節，一年的養生大計也就此拉開了帷幕。
問：桃仁和杏仁有什麼養生功效？
答：杏和桃是中國主要的養生果品。中醫《黃帝內經》中說的“五果”，桃和杏就佔了兩果。杏仁和桃仁主要作為藥物食用，桃仁活血走下，是藥中俏貨，桃仁和杏仁有一個共同的功能，能解決我們春天的小尷尬：便秘。
問：桃仁能改善哪種類型的便秘呢？
答：桃仁能改善腸燥便秘症狀。腸燥便秘的患者，表現為腸道內津液缺少，大便乾燥、堅硬，類似動物糞便，還有皮膚乾癟，臉上長痘等症狀。腸燥便秘四季可見，尤其在春季。
問：聽說生吃桃仁有毒，這是真的嗎？
答：從醫學觀點上來看，桃仁是無毒的，老年人認為新鮮桃仁的皮和尖有毒，可將鮮桃仁放幾天乾燥後去皮去尖，藥店裡買的桃仁沒有毒。
問：有不適合吃桃仁的人群嗎？
答：桃仁活血通下的功能很強，沒有淤血、腸燥便秘的人群，產後血流不止、月經量多的人群等，不要吃桃仁。
問：聽說杏仁分為甜杏仁和苦杏仁？
答：常見的杏仁分為甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁個頭更大，味道也更香甜，這一甜一苦兩種杏仁，分別出產於南方與北方。南杏仁，即甜杏仁，味道微甜，個頭較大，一般作為食物或煲湯用。北杏仁，即苦杏仁，味道微苦，個頭較小，一般作為藥用。
問：聽說苦杏仁即北杏仁有小毒？
答：對。苦杏仁有小毒，不宜作為零食。甜杏仁無毒，可放心食用。
問：藥用杏仁最多用多少？
答：一般來說，10-15g是常用量。
問：多吃杏仁能長壽？
答：是的。杏是有名的長壽果，防癌益壽的效果相當好。而作為杏的小種子，苦杏仁中也提取出具有抗癌作用的維生素B17。
問：桃仁和杏仁除了都能潤腸通便外，有什麼不同的養生作用嗎？
答：桃仁是“血藥”，能活血祛瘀、通經止痛，杏仁是肺藥、氣藥，能祛痰止咳、平喘、下氣開痺。
所謂桃杏好“仁”心，希望大家把桃仁和杏仁的養生作用發揮到最大，為自己的健康加分！
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