南宫在水一方
1.看书、电视、电脑或手机，用眼时间30分钟要休息十分钟左右；
2.要保持良好的阅读距离；
3.读书写字时要保持良好的坐姿，不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读；
4.室内的光线照明要适当，不要过亮也不要过暗；
陈欣看世界
不要让孩子用手机上网课，太伤眼睛了。电视长了也伤眼睛，最好用电脑。
网课都是上30分钟休息20分钟，在休息的期间不要让孩子接触手机电脑电视，上完网课之后老师还要讲题布置作业，孩子一天呆在电脑上我觉得都要七八个小时，我觉得这样下去，网课结束时，孩子的眼睛也会受到很大的伤害。
我家孩子有一个防蓝光的眼镜，能屏蔽光线的刺激。
我家的孩子也不大听话，让他休息眼睛，他答应，但大多数时都看到，他在看手机，电脑，不太有节制不会保护自己的眼睛 只有家长多督促了！
淮北大姐话生活
你好，疫情期间，天天上网课，如何缓解孩子的眼睛疲劳问题，我可以回答这个问题，因为我家也有一个天天上课的小学生。
我现在已经不给孩子看平板了，语文自己看快手，把老师讲解的笔记抄下来，自己给孩子讲解，然后每天让孩子看我抄的笔记学习，效果挺好的。英语也是自己教，自己读，然后孩子跟着读，多读多写，孩子就会了。
希望我的回答对你有帮助。
执剑走天涯666
我觉得不要让孩子一直盯着电脑或者手机屏幕看，适当的缓解休息一下，空闲的时候做做眼保健操。多吃对眼睛有好处的蔬果，比如胡萝卜什么的。
我也是为了保护孩子的眼睛，没办法在网上买了一个打印机。需要读书背诵的时候，我就提前给孩子打印出来。不然孩子老是对着电子产品也不好。
做一头安静的美驴子
老家是农村的，这段时间孩子都 是在网上上课，这样长时间会影响孩子眼睛疲劳，所以我这边给孩子们规定了： 除了上课期间和写作业时间段，其他白天时间都要到外面放风。
如果上课期间下课时要做保眼健操，首先眼睛要平行往远外看，顾定一个点，眼珠子先往左转圈（60)为一次，再往右边转60，每次重复2到3次，每天做1- 2次。这 个是在一本书 上看到的保健方法，我以前一直都是这样做的，现在我的眼力在5.0左右，所以我也叫孩子 们这样练习，希望对你们也有帮助。
掌心的年轮
疫情期间天天上网课，其实就是线上学习，对着手机或者是电脑，当然也有可能是投屏到电视上面去。这就像平时我们看手机，看电脑，看电视一样，他是不能够持续的进行观看的。特别是小孩子，他们的视力更加容易受到电视，手机，电脑等的影响。
所以上网课一定要做好调整，一般来说，学校上网课，一个课时都不会超过30分钟，正常的情况应该说是20分钟以内。所以当孩子在上网课看了20分钟左右的时候，就应该让孩子停下来进行放松。
放松的形式当然有很多种，下面的话来简单说明一下。
首先第一种放松的方式就是把手机或者是电脑放下，简单说就是嗯，不看手机不看电脑了。这时候可以做一下眼保健操，眼保健操的目的就是让自己的眼睛放松。
这种放松的方式就是起身，在家里面走一会，或者是走到阳台远望远方。其实这种方式是非常好的，因为他对于小孩的眼睛起到一个非常好的放松作用。比如说看看远处的山峰，或者是看看远处的河流。
当然，如果家里面有眼药水的话，也是可以滴一滴让眼睛湿润一下，放松眼睛。对于孩子的眼睛来说，一定不能够过于疲劳，这时候要特别关注孩子看书的距离，或者是看手机的距离。争取让孩子端正着坐。父母的监督是一定不能少的。
家里面有大人，一直盯着小孩，或者是有人照顾他的话。孩子在放松的时候可以跟他一起做做运动，比如说做做拉伸踢踢腿，要转一转。当然，如果牌子不是特别响动，可以跟孩子说会话，沟通沟通，或者是听听音乐。这些都是可以的。
上就是驴子给出的一些建议，希望能够帮助到您。如果有一些收不到位的，敬请各位补充，谢谢。
驴子自驾游
1.避免长时间使用电子产品和看电视。我们建议非学习使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。通过网络学习30到40分钟后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分地休息，或者闭眼休息5到10分钟。多在窗户前晒一晒，沐浴阳光。强调6岁以下的学龄前儿童应该避免使用手机和电脑，家长也应该起到表率作用，尽量少使用电子产品。
2.保持正确的读写姿势。家中的书桌椅应该调整好高度，读书写字的时候保持“三个一”，手离笔尖一寸、眼离书本一尺，胸距书桌一拳。
3.要改掉不良的用眼习惯。不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品，不要在光线过暗或者阳光直射的情况下看书写字，读写的过程中应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够和均匀的亮度及色温，书籍纸张应该避免精装的铜版纸，从而减少眩光的发生。
4.保证充足睡眠和营养。充足睡眠和合理营养是眼部健康的基础。建议小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年需要均衡的营养，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬菜、水果，每天饮水不少于1500毫升。
5.选择合适的室内运动。儿童青少年可以选择原地跑、广播操、仰卧起坐等体育活动。中小学生也可以帮助家长做一些力所能及的家务劳动，通过运动缓解眼部疲劳。但室内活动应该注意选择软底鞋，注意运动幅度和噪音，避免给邻居带来困扰。室内空间比较狭小，周围又有桌椅和家具，要避免儿童摔倒和磕碰，避免意外伤。要做到定期开窗通风，保持室内空气的流动。
6.注意手卫生。注意饭前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正确的洗手方法，洗手时要注意指缝的清洁，要用流动水清洗。
7.坚持做眼保健操，坚持一天两次眼保健操，上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。
8.要注意儿童过敏性结膜炎等眼部疾病，如果儿童眼睛红，眼睛痒，不断揉眼，要警惕是否有过敏性结膜炎。发现儿童歪头视物，频繁的眯眼、挤眼等异常情况应该仔细观察，必要时到医院进行就诊。
赵真子
你可以帮孩子把手机题目写在本子上，这也可以缓解孩子的眼睛疲劳。
孩子上网课，下网课了，多数继续玩手机，你可以陪孩子做些小游戏，分散注意力，给他讲故事，如果不是人多的地方，也可以带孩子去公园散步，当然了，戴口罩出门……
芳草212856302
前两天周五，算算上网课快4周了。所以学校的教学校长就发了一个通知，让我们收集一下学生家长对于空中课堂的建议，然后对二月份的活动教学做一个简单小结。
没想到家长一致担心的就是孩子用眼的问题。
那么怎么解决这个问题呢？我有如下建议:
1.我希望网课的时间每段能缩短一些，20分钟到30分钟就够了，少了组织课堂和学生互动的时间，原本四十分钟的课堂也只需要二十几分钟就够了。这点希望上网课老师改进。
2.尽量用电脑和笔记本、平板。少用手机，屏幕越小，眼睛负荷越大。电子产品可以调节到护眼模式。还要注意室内光线，最好不要过暗或者过亮。
3.学生做眼保健操和远眺。室内的活动也可以适量增加。当然在不影响楼上楼下邻里和谐的情况下。
4.家长监督孩子合理安排学习和写作业的时间。尽量高效的完成学习和作业。
5.家长选择饮食的时候，注意选择明目的食品给孩子吃。
暂时想到这么多，欢迎大家补充。
花熹老师
特殊时期，网课是无奈之举。费眼睛是众所周知的。可是，课，还是得上。咱们在这种情况下，尽量对眼睛做到保护。我想可以做到以下几点:
第一，能听的就不看。比如老师讲内容的时候，用听就够了，不用盯着屏幕不放。老师发的图片可以快速一看。
第二，尽量电脑手机并用。电脑毕竟屏大，需要看的时候，看电脑，用手机听课。有的学校如果是直播，用电脑更方便。
第三，课间做眼保健操。站在阳台看看远方，放松放松视力。
第四，家长给孩子每天用热毛巾敷敷眼睛。眼睛太累了，多少会舒服点。
我为了孩子上网课好几年停了的网，专门交了钱，就为了能用电脑。还准备了apad，我的大手机给孩子用，我用了个老年机。孩子视力不好，我觉得尽力做到能做到的，把伤害降到最低。这是我们在这个特殊时期唯一能为孩子做到呢，您觉得呢？
