如何有效培养2到3岁的孩子的良好饮食习惯?

flasmile


正常孩子2-3岁都可以好好自己吃饭了。培养Ta的好习惯,就是父母怎么吃,Ta怎么学。还有就是,孩子的营养足不足。如果营养素都均衡,一般胃口是比较好的。

重要的一点,让孩子自己拿勺子,筷子吃~准备些漂亮卫生安全的餐具,吸引Ta的注意力集中和吃饭的快乐感


喝水的也然


我闺女今年4岁,最值得我骄傲的就是她有良好的吃饭习惯。媳妇从孩子跟大人一起吃饭开始,我闺女就没喂过,自己坐在餐椅上,守着自己的餐盘,不管她吃的多还是少,一定要让她自己吃,哪怕吃的少,不要担心宝宝吃不饱饭影响发育,一顿饭不吃也不会影响哈。

这个期间经历了N次困难,她也哭过,闹过,生气过,但大人一定要守住原则,在这我有个经验分享给你,做饭前一定询问孩子的意见,你想吃什么。而且一定要让孩子参与到做饭的过程中,摘菜、洗菜,切菜,和面等,让孩子有参与感,这样有一个好处,让她知道做饭是件费力气的事,她也会珍惜粮食。

我闺女经过了之前1年多的培养,现在已经和大人一样能够自己吃饭(宝宝餐椅已经撤掉,和我们坐一样的餐椅),虽然有时候吃的不多,但丝毫没有影响发育。

随口说一句,孩子这顿吃不饱,他自然明白下次吃饭要多吃,不吃就会饿这个道理。

前期经验:如果孩子不上桌吃饭,那就先不吃,什么时候想吃什么时候来吃,我有一次给孩子热了3次饭,不要怕麻烦,先把吃饭的习惯养成,后面一切就顺利多了。

这是我的个人经验,希望你能有所用。


君哥闲在家


孩子的饮食习惯是追随着家长的,家长首先得有良好的饮食习惯,才会有意识、有效果地培养孩子的饮食习惯。比如说,我小时候父母很少吃韭菜,如今,我也不喜欢吃韭菜;而婆婆特喜欢种韭菜,所以老公也一如既往地钟爱韭菜。


记录我眼里的世界


我认为孩子吃饭就是吃饭,不能让孩子边玩边吃。这是一个不好的行为习惯,吃完你想怎么玩就怎么玩,都可以。方法有以下几个:

用颜色鲜艳的餐具吸引孩子

孩子天生对色彩敏感,给孩子选择餐具时,可以使用颜色鲜艳的勺子、碗、叉子,这样可以吸引到宝宝。

帮孩子创造成就感

成功的喜悦感可以鼓励孩子再接再厉,当孩子自己"吃"到一口饭时,家长可以奖励一个贴画或一个吻,让孩子有成就感。当然,孩子再大一些,还可以奖励小红包,集齐10朵小红花可以买一套他喜欢的玩具或他喜欢的绘本,这样让孩子在不断获得"奖励"的同时,提高自己的专注力。

多赞美孩子努力的过程

在孩子吃饭的问题上,妈妈不要将结果看得太重要。即使孩子把饭菜撒了一地,只要他在"认真"吃饭,并且能吃饱,就值得表扬和赞美。

创造"清净"的餐桌环境

如果孩子在吃饭时,餐桌上堆满玩具,她自然是没办法专心吃饭的,可能边吃边玩玩具,甚至会跳开食物,直接玩玩具。所以,在吃饭前就要把餐桌收拾干净,让孩子的视野被食物填满,他会更乐于做"吃饭"这件事。

让孩子自己吃饭,促进精细动作发育

有些家长担心孩子自己吃饭太慢又太乱,就会自作主张的喂孩子,但其实这样阻碍了孩子精细动作发育。一粒米、一棵菜,让孩子自己抓起来或盛起来吃到自己嘴巴里,和家长喂进去,感觉也是不一样的。

孩子在吃饭时,通过抓握、夹取,锻炼了手指、眼睛、大脑的协调能力以及抓捏的技巧。如果家长频繁喂孩子,无形中减少了他锻炼的机会,而且推迟了掌握精细动作的时间。



幼儿园老师李猫猫


这要看父母的情况了,

如果是一个🈶️规则性的父母的话估计也不会提出这样的话题了!

现在24个月以上的孩子是语言的敏感期!

在语言的敏感期这块建议多跟孩子说话!

那么饮食方面需要有讲究的,

饮食就跟大人一样正常的饮食,不需要过于精细的吃!在奶粉方面,可以继续给奶粉喝;也可以不给这个采取自愿!如果继续给奶粉的话,孩子肯定在饮食方面就不会特别爱吃饭,因为吸允不费力的吃的模式,让孩子牙齿咬嚼[捂脸]

孩子一边玩一边吃,只有一种可能性,孩子不饿,导致的!那么孩子不饿,还有一种就是运动量不够,那么不饿家长认为饿!再就是过精细喂养导致孩子不会嚼,懒,导致!

需要详细看孩子情况!




芔垚琳


你好,很高兴回答你的问题。

孩子从一岁左右手能够灵活抓握开始,便有了自己进餐的愿望。很多家长总认为孩子小,不会自己吃饭,弄的身上餐桌上哪儿都是。也有的家长觉得孩子吃饭太慢了,着急,就强行剥夺了孩子主动吃饭的欲望,开始喂饭。这样的你孩子长到两三岁,到幼儿园时,可能会因为吃饭习惯不好,吃不饱或者不太合群。下面有几点经验分享给你

1.从一岁左右就可以锻炼孩子的精细动作,比如已经捏小馒头吃,孩子体验到从手到口自主进餐的乐趣,会主动愿意进餐。

2.从小开始,孩子坐在餐椅上和大人一起进餐,家长要树立良好的进餐习惯,食不语,细嚼慢咽,有较好的进餐氛围。

3.给孩子一把勺子,让他从米粥开始,慢慢找到手到口的距离,不用担心他弄的到处都是,只要手干净,即使孩子用手抓着吃也不要急着拒绝。有样学样,孩子对餐具有兴趣的时候,自然也学着用餐具了。

4.不喂饭。如果孩子表示吃饱了,就不要再追着哄着再吃一口再吃一口,不要你觉得他没吃饱,要他觉得,饿了自然会表达。强行喂饭,适得其反。

5.可以教三岁的孩子,吃饭要保持桌面整洁,自己收餐盘。

好了,如果做到以上几点,你会发现,孩子就餐习惯特别好,无论是在家里还是外出吃饭抑或是在学校。

希望我的回答对你有帮助,谢谢


驿城小事


我们一起来看看“培植”好习惯

第一、明确你认为良好的饮食习惯具体表现有哪些?

第二、逐条在吃饭时给宝宝示范、讲解。

第三、坚持执行阶段,发挥你的想象力,把习惯养成阶段带领的生动好玩,甚至设计成比赛游戏,让宝宝觉得有意思。

第四、看到宝宝的点滴进步就及时的给他确认,让宝宝知道他自己做到了,这也是自信的养成!

第五、夸奖技巧公式:事实+品质确认+感受

“宝宝今天把蔬菜都吃完啦?你是个吃饭不挑食的宝宝呀,这让妈妈好开心呀”

父母一生要做孩子的啦啦队!你将收获良好的亲子关系,自信积极的孩子!



人生过课侠


一切手段都是以身作则为基础,第一,父母不偏食;第二,家里人定时就餐,父母带头多吃抢吃;第三,过时不候,不好好吃饭就不给饭吃,不到下一顿别想吃东西。父母长辈要有原则,三次五次饿不坏;第四,父母学些厨艺,一同下厨,营养搭配花样翻新,即创造以美食为核心的亲情氛围,又可以给孩子增加多种营养;第五,让孩子自己吃,掉点饭菜还不至于破产。

养孩子,不容易!别三四岁了,孩子还不知道人世间还有一顿饭叫早餐,也别把孩子推给老人,老人时间宽裕,慢慢就把孩子养成拖沓习惯了!孩子是你们生的,如果不想自己养,就别生!


雨中听琴


所谓玩是孩子的天性,边吃边玩是所有孩子都会犯的小毛病。

2岁到3岁的孩子,不光是吃饭,所有方面的习惯都应该开始培养,孩子还小,要有足够的耐心和包容心,慢慢来,可以尝试着在孩子表现好的时候给予一些奖励,孩子感兴趣的奖励,这样会让他对于吃饭或者做别的事情的时候,慢慢的养成好的习惯。

这个时期的孩子,是所有习惯养成的最好时期,不要错过,孩子小时候的习惯养成的好,长大后家长就会觉得带孩子很轻松,多给自己和孩子一些时间,好习惯从小做起。


情感小姐日记


2——3岁的孩子正处在人生的第一个叛逆期,此时的他们学会了说不,家长让往东,他(她)偏要往西,有了自己的需求和想法,当然正向的应当给予支持和培养,无理的要求家长要及时制止和拒绝,不是以打骂等暴击方式,而是要温和而坚决地去纠正,让其懂得不合理的行为即使再怎么闹腾也不会实现的,反复多次后,孩子的原则性就会生根发芽,对其今后的身心成长奠定良好的基础。


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