01 做到七个不（自律篇）
1不浏览**网站、论坛、贴吧、博客、微博等。
2不对女性进行x幻想
3不手淫自慰。
4不看**小说、书籍、笑话、电影。
5不点击网页弹窗的广告链接。
6不乱摇微信，添加好友。捞到不良的漂流瓶应该扔掉（最好都不捞这东西）
7不在**场所徘徊。
02 五个指南
指南 1：邀友出行，到郊区野餐（防范火灾）、晨练、公园遛弯、陪大爷下象棋等。
指南 2：参加公益活动、读书会、讲座、放生活动等。
指南 3：加强锻炼，多打球、乒乓球、羽毛球、跑步等。
指南 4：出去走亲戚串门、图书馆、补习班、自习班等，尽量和人群待在一起。
指南 5：总之就是别闲着！！千万别闲着！！
03 我戒色三个必过阶段！
戒色第一阶段：强戒，靠意志力戒色注定破戒，觉悟没有明显的提高，改变，注定破戒！
戒色第二阶段：学习戒色文章，认清危害，但是没有坚持学习戒色文章，就算学习了戒色文章，这个力度也远远不够，还是破戒。
戒色第三阶段：给自己制定一个功课表，每日按时功课，时时警惕，每日坚持下去，成功离你就不远了！
戒色第一步
戒色第一步首先要坚定戒色是不会错的，戒色对身体是有益无害的，要看清无害论和适度论的假面目，这是最基本的一点，一般来说肯戒色的都是身心出现了各种各样的问题，才来戒色。
所以做到第一步问题不大，怕的就是你盲目的去戒色，不学习戒色文章提高觉悟，虽然知道手淫是有害的，但自己还是满脑子的错误思想。
所以戒色要先端正思想，这类不学习盲目去戒色的戒友等遇到戒断反应的时候就惨了，当戒色戒到一定的地步的时候，会遇到戒断反应，这时会对戒色没信心。
不坚定的人，会对戒色产生怀疑，是不是戒色不好，禁欲不好，对身体有害吧，一旦有了这一个念头，离破戒就不远了。等到有欲望来临的时候，你会非常的纠结，戒色是不是有害，这样的话那我去看黄吧，撸管吧，那你就大错特错了。
很多的人不学习戒色文章，只是盲目去强戒，瞎戒，那么等待你的只有破戒，你必须要认识到戒色之后出现的种种问题，以及对治的方法，像戒断反应，如果你不学习，不明白为什么会出现戒断反应，你就会对戒色失去信心，继续的堕落下去，颓废下去，这就是学习的重要性。
写到这里我们要感谢那些戒色前辈，是前辈们为我们指明了一条道路，一条光明大路，一条通往幸福人生的道路。谢谢那些为我们指引道路的戒色前辈，谢谢您们。
下面言归正传出现戒断反应之后，只需坚持戒色，控制意淫，早睡早起，饮食规律，适量运动，注意休养，戒断反应会慢慢消失的，
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