又到了一個非常重要的節氣——驚蟄。
所謂“春雷驚百蟲”，是指驚蟄時節，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下越冬的蟄蟲。
在民間素有“驚蟄吃梨”的習俗。驚蟄吃梨源於何時，無跡可尋。驚蟄後氣溫明顯升高，人們容易口乾舌燥、外感咳嗽。而梨子性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。這時吃梨，對身體很有滋養作用。
驚蟄之後，我們有應該以什麼樣的方式調節身體的變化，讓我們處於更加健康的狀態呢？
幾個建議給你，讓你健康又美麗：
一、早睡早起
《黃帝內經》：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝……”。
所以，不管你是不是習慣了早上不起晚上不睡的生活，都要儘量順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步，放鬆形體，使情志隨著春天生髮之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。
二、防止舊病復發
古諺語：“百草回芽，舊病萌發。”可見立春後是疾病多發的季節。
春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。
尤其今年新型冠狀肺炎，大家更要做好身體的養護，避免病毒感染。
三、不要過早減衣
“春不減衣，秋不戴帽”。氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。
由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季流行病。
所以，雖然你希望有靈動美麗的形象，但是比起形象來說，更要注意自己的身體健康啊。
四、注意飲食
- 春季建議少吃酸，要多吃點甘味的食物。比如：山藥，大棗，蓮子，芡實，黑芝麻，桂圓，蜂蜜等。
- 至於有一些朋友希望自己身體健康，買各種補品，在春季就一定要注意了，避免過猶不及：
*如果身體健康，沒必要額外進補，正常吃飯即可。
*如果身體虛弱，體質不好，比如中老年人，身體虧虛，免疫力低，氣血不足，腎虛等等，可以適度補，但切忌大補，春天陽氣氣血都往外跑，裡面弱了，如果吃大補膏膩之品，比如阿膠，狗肉，羊肉，附子，鹿茸，人參等，就容易消化不良，舌苔厚膩，反傷脾胃，搞得渾身燥熱失眠。
如果確實需要補補身體可以用一些比較溫補的藥膳，比如：黃芪，枸杞，紅棗，山藥，陳皮，混合粥類，瘦肉，雞肉，魚等熬湯喝，不用天天喝，一週喝1-2次即可，既能滋補還不至於傷害脾胃。
少吃：麻辣火鍋，辣椒，油炸煎炸等刺激、高熱之物，很容易邪熱化火，耗損陰血，上火長痘痘。（當然湘川等地，體質已和辣椒相適應，請忽略此條）。
五、其他
養肝護目——注意用眼
避免鬱結——心情舒暢
不管是工作還是在家，保證自己的身體健康和心情美麗，對每個女人來說都是非常重要的，正值萬物生長的春季，也希望你的美麗茁壯成長哦~~~
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