荷叶茶能减肥
荷叶茶能清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精。总的来说只是适合夏天，具有清热的功效，而且如果身体气血虚弱的人喝了反而不好。
爱吃素菜的人最聪明
只吃素材容易造成摄入的维生素B12不足，会导致神经系统出现问题。如果非要吃素食，最好保证大豆类食物、菌藻类、大豆油、坚果和新鲜的蔬菜水果等蛇舞摄入充分，每天不要忘了吃一个鸡蛋、喝一杯牛奶。
只吃蔬菜水果可以减肥
减肥的核心是燃烧脂肪控制总热量。如果因为缺少蛋白质而导致肌肉大量流失，短时间内的快速减肥很容易造成反弹，甚至还会加重体重。
而且由于食物过于单一，容易出现一些营养成分匮乏，如必需的脂肪酸和矿物质、维生素。这样反而不利于维持身材。
食物清洗后变色的不能吃
就拿紫薯来说，因为像这类食物富含花青素，它是一种强有力的抗氧化剂，且在不同的环境下会呈现出不同的颜色。
花青素在酸性条件下呈红色，碱性条件下通常会变蓝，且稳定性下降，中间可能还会有绿色、紫色等过渡色。
一般来讲，这些变色是正常的，可以放心食用。
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