我的幾個閨蜜，基本都是70後尾巴和80後初期生人，最近聊天，發現大家都或多或少面臨著生涯選擇的問題：
有的挺有事業心，但同時又特別重視兒子的教育，所以工作和兒子發生衝突的時候，堅決選擇兒子，所以工作上的發展會受到階段性的影響和中斷；有的在國企做部門經理，在公司也比較受重視，但企業發展前景不明朗，收入一直在業界偏低；有的工作雷厲風行執行力超強，但工作強度太大出差多，家有二寶無法兼顧；還有的孩子敏感體質易生病，沒人幫忙，需要將主要精力放在孩子身上，工作績效收到了影響，工作價值感較低。
大家不禁感嘆，中年女性在夾縫中求生存，既要忙工作，又要照顧孩子，工作收入不高沒什麼發展，想跳槽被嫌棄年紀大，壓力太大的工作又擔心照顧不了家庭，工作家庭很難平衡；想找尋自己感興趣的方向，又不知道自己真正喜歡啥，仔細想想也沒有什麼特別的優勢和競爭力；全職吧，又覺得自己脫離社會，沒有成就感和價值感。
前陣子中年男人的關鍵詞是“油膩”，而我想說中年女人的關鍵詞是“分裂”。
為什麼這麼說？因為一個女人的一生要經歷多重角色—女兒、學生、休閒者、工作者、妻子、母親。從剛出生開始只是單一的女兒的角色，那時無憂無慮天真爛漫；後來進入學校，成為了學生，逐漸長大，也逐漸有了休閒的需求；大學畢業後進入職場，又增加了一個角色：工作者，現在的中國的女性就業率非常高，很多女性在工作中都獨當一面；再後來結婚生子，成為妻子和母親，當前中國的教育現狀，讓中國女性都承擔了很多的培養孩子的壓力，因此有很大一部分女性在成為母親後選擇了全職，而那些還在職的女性仍然承擔著工作者的身份。
大家發現沒有，角色在整個過程中只增無減，像是一座又一座大山壓在中年女性的身上，而每個角色的要求都不低，想要做好哪一個角色，都不是那麼容易的事情。因此中年女性就“分裂”了，過年過節父母生病的時候，是好女兒，工作上是好員工，生活上是好妻子好媽媽。但是一個人每天都只有24小時，在這裡多投入，就沒法兼顧那裡。因此，職場上的中年女性們只好擠壓自己的時間，沒有時間學習，沒有時間休閒，沒有時間鍛鍊。記得老師提到，有個來詢者說她希望給自己時間分配是90%，而實際情況只有1%，是不是很可笑，但這就是事實。前段時間有篇網文很火，叫做“我熬的不是夜，是自由”，真正道出了這個年齡段女性的心聲，每天只有夜深人靜，老人孩子都休息了之後，才有一段安安靜靜的時間做點兒自己的事情，但是同時擠壓了自己休息的時間，透支了自己的健康。
經過生涯知識的學習，我意識到我們處於的生涯階段叫做平衡期，一般都是已婚職場人，面對多角色時發生衝突，常常面對職業瓶頸現階段無法突破，工作生活不能兼顧，而且被當前事務綁定，沒有精力改善，覺得人生越來越單調無趣。
那麼這種狀況怎麼去改善呢？有解嗎？答案是肯定的。
有一個小工具叫做角色餅圖，可以幫助我們梳理我們的角色和各個角色之間的關係，幫助我們找到問題所在，並使狀態得到改善：
下面我們一起來嘗試一下:
首先，把你覺得在現階段有哪些生涯角色寫下來；
其次，如果以一個月為單位代表本階段100%的時間，這些角色各投入了多大時間比例？
然後，把這些角色按投入比例在角色餅圖上畫出來，這就是現實餅圖；
接著，想一想，看到這張圖，你有什麼感觸；
之後，考慮一下你理想中的角色分配是什麼樣，再畫出一張這個階段（1-3年）你理想狀態的角色餅圖，這是理想餅圖；
最後，根據現實餅圖和理想餅圖的差異，看看能有什麼發現？想一想現階段的重心是什麼，你覺得重心角色投入過多還是過少？哪些因素妨礙了你將各角色分配達到理想狀態？理想狀態具體是什麼樣子的？在哪個角色上投入多一點可以讓整體狀態得到提升？哪些角色不是當前重點，可以減少投入？要達到理想狀態，接下來可以做些什麼？你可以爭取到哪些支持？
通過這樣的梳理過程，幫助自己找到當前階段的重點及不平衡的地方，同時明確自己的努力方向，有所取捨，做出自己當下最合適的選擇，同時努力進行調整，為達成目標而努力。
我使用角色餅圖對自己的當下進行了一次盤點，工作目前還是不可避免的重心，同時孩子處於小學階段還需要比較多的陪伴和輔導，作為父母的角色也當仁不讓地位居第二，自己因為一直關注勞逸結合，因此休閒佔比也還好，因為休閒和妻子有部分內容重合，作為妻子的角色也大致ok，但是作為子女的角色，因為不跟父母住在一起，比例就相對太低了，同時因為其它角色的分配，能夠用於學習和自我提升的時間較少，去年在這塊基本沒有進展。
又梳理了一下自己的理想分配，父母角色的佔比在孩子上大學之前都保持不變，休閒保持現在的比例也比較合適。希望將來能夠自由選擇工作時間，擁有自主權，將工作的比例下降一些，佔比分配到學習和自我成長、作為女兒多陪伴父母、以及作為妻子跟愛人有更多的相處時間，培養共同的愛好，讓生活更加豐富一些。如果要實現這些，首先就需要培養自己的興趣愛好，考慮轉型，逐漸獲取職業的自由選擇權，實現自由職業態。
通過生涯彩虹圖，我們理清了人生所要承擔的各種角色，通過角色餅圖，我們明確了在不同的生涯階段，人有不同的生活重點。人的時間和精力是有限的，同一時刻不可能把所有的角色都做到100分。所以各個階段都應該找到當下的生活重心，協調好系統中各個角色的的比重來達成自己的目標，順利度過各個階段。
對於中年女性這個多角色“分裂”的群體來說，生涯有“迷途”很正常，被這麼多人需要，這不正說明了我們的重要性嗎？遇到迷途不可怕，真正需要我們關注的是在這樣的“分裂”過程中，不焦慮，找到自己真正在乎的角色，堅持自己的價值觀，有所取捨，在“迷途”中有所定見，堅定地走出自己獨特的道路，成長為自己的樣子！
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