走进健身房我们一定看见很多大腹便便的大块头在激情四射的撸铁，不知道的以为是胖子，懂行的很就知道他在增肌期
那么增肌期我们体脂肪这么高，我们要不要去训练腹肌呢
增肌期我们的热量是大于消耗的，这会让我们热量盈余，增加脂肪，腹肌消失，这种情况下我们还有必要训练腹肌嘛
答案是有必要的，但是不用单独训练腹部肌肉
若是增肌期长时间不训练腹部肌肉，导致腹部肌肉力量薄弱，而股四头肌过于发达，容易造成骨盆前倾，继而导致我闷硬拉，深蹲腰部会酸痛
如若已经出现了骨盆前倾，可以加强腹部训练的力度，释放放松股四头肌，当腹部的肌肉力量加强，就可以牵引骨盆回正
腹部训练动作
不论我们增肌还是减脂，我们我不要忽视任何一点部位的训练，这样会造成我们对应的拮抗肌肉薄弱，造成肌力不平衡
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