腦梗，屬於腦卒中的一種，約佔全部腦卒中的80%。
是指因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的侷限性腦組織的缺血性壞死或軟化。
腦梗，作為一種突發性腦部疾病可發生於任何年齡段，壞死程度因血栓部位及大小不同而有差別。多見於50歲以上的中老年人。但近年來也開始年輕化。
在很多人的印象中，腦梗都是突然發生的，一個人前一天可能還能走能跳的，第二天就突然腦梗偏癱死亡了。
深夜的救護車上，一個男子已經泣不成聲，到了醫院醫生立即展開搶救，
男子直接給醫生跪下了，求他一定要救活妻子，
時間一分一秒的過去，2個小時後，女子還是因腦梗搶救無效身亡。
男子失聲痛哭道：“都是我的錯，是我害了你！”
到底發生了什麼？
男子姓陳，女子是他的妻子，35歲的紅玲。她平時不抽菸，不喝酒，
為男子生了一兒一女，兒子剛剛滿6個月，妻子在生女兒的時候就辭職在家，照顧老人和孩子，
一年前，老陳認識了小芳，老陳圖一時新鮮，做了對不起妻子的事，
妻子生了兒子後，老陳想斷了和小芳的關係，但最近小芳也懷孕了，
這天夜裡，小芳居然揹著他找到了家裡，
紅玲得知情況後，兩個人吵了起來，吵著吵著，紅玲突然暈倒了，老陳撥打了120，將她送往醫院。
醫生了解後，不禁惋惜，與丈夫脫不了干係。
——高血壓者，最怕情緒激動
情緒激動時，腦部血管始終處於充血狀態，
會引起極為嚴重的腦部疲勞症狀，不僅會降低腦部血管的活性，
還會使大腦皮層的活躍度直線下降。血壓不穩定，從而導致腦梗的發生。
提醒：年輕人，不想“腦梗”，除了控制好情緒，還應避免3個習慣！
1、睡眠不足
平時紅玲為了讓老陳能夠有足夠的精力工作，所以平時家裡的家裡的家務幾乎不讓老陳動手，一面照顧著老人，一邊照顧著孩子，就連夜裡孩子餵奶、換尿布，都是自己一個。兩個孩子相差的不多，所以紅玲幾乎已經有4年沒有完整的睡一覺了。
長期的睡眠小於5小時，這不僅無法讓身體恢復，還會使大腦過分疲勞，從而在腦血管當中形成血栓，使腦血管的寬窄度下降，進一步降低腦部血液的流速和供氧量。
在這種情況下，血栓很容易出現，不僅會堵塞血管，還會誘發腦梗。
2、口味重
平時吃飯時，紅玲總是先餵飽孩子，再吃飯，菜剩的就不多了，她總是匆忙的吃點鹹菜糊弄糊弄。
長此以往，鹽攝入的過多，對身體造成了極大的傷害。
現代研究發現，食鹽是誘發心腦血管疾病的危險因素。同時，也會增加血管內的血壓，對腎臟健康、血管健康都不利，所以口味比較重的人儘量改一下。
3、喜歡吃甜食
幾乎每個女人都抗拒不了高糖食物的誘惑，日子久了，偶爾紅玲也會覺得疲憊，這時候，總會吃點甜食，她喜歡甜食，說吃過後可以讓自己快樂，也只有這個時候，她才感覺找回了自己。
但，食物中的添加糖，攝入過多，會擾亂膽固醇，導致血管收縮，增加血管壓力，易堵塞血管，還會引起多種慢性疾病。
因此，這類高糖食物，也要注意少吃。
腦梗不是悄無聲息的，身體出現3個信號，最好去檢查一下！
1、舌頭髮硬：如果發現舌頭髮硬，吐字不清，大腦可能已經受到血管影響，注意檢查。
2、視力障礙：眼前一過性發黑，視力模糊，有重影等，這也是腦梗的前兆。
3、持續頭痛：大部分的患者都會有持續性頭痛的症狀，並且一般還伴有噁心，嘔吐等表現。
養護血管，預防腦梗，堅持做好4個“多一點”
1、日常生活，多一點醋
調味料是人體不可缺少的食物，對於心腦血管患者，多一點醋，少一點鹽，更有利於身體的健康。
醋中含有有機酸、氨基酸、礦物質等多種營養元素，並且醋可保護維生素不受破壞，促進鐵物質的吸收。
最主要的是，醋有軟化血管，增加血管的通透性，提高血管的彈性，有利於心血管的健康
適當的食用可有降血壓，降血脂，調節膽固醇，甘油三酯等物質。
但是最好不直接食用，可醋泡花生，醋泡大蒜，醋泡姜，醋泡木耳等。
2、穩定血壓，多一點茶水
- 水分，可運輸血液中的脂肪，低密度脂蛋白等垃圾物質。
- 水分，可增加血管的潤滑度，修復血管的彈性。
- 水分，稀釋血液，增加身體供血的速度，避免血液粘稠。
華花郎荷葉茶，泡水喝，有助於調血脂，降壓，促排毒。
用華花郎、荷葉、小葉苦丁，搭配泡水代茶飲，即可。
華花郎可調節餐後血糖，且能升高高密度脂蛋白，起到調節血脂的作用。荷葉歷來是降壓、降脂的，且能很好地改善血液濃粘狀態，是養護血管，預防血管病的佳品。小葉苦丁，也是降脂、降壓的，可減少動脈粥樣硬化的發生，還具有抗脂質過氧化的作用。
搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
3、調節三高，多一點α-亞麻酸
α-亞麻酸，是ω-3脂肪酸的母體，是一種人體的必需脂肪酸，α-亞麻酸在人體中可轉化成一種叫做EPA的物質。
EPA是體內三烯前列腺素的前體，被稱為"血管清道夫"。
α-亞麻酸在體內參與活動很多，它既是人體細胞的組成部分，又參與身體的糖代謝和脂肪代謝等等。
經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
日常想要補充，可以用10毫升的:【秋蘇籽油】或者【秋麻仁油】拌酸奶食用。
秋蘇籽油，是目前發現的含有α-亞麻酸最高的食物，可達66%以上，是最佳的營養補充劑。
4、點腳尖走，多一點運動
踮起腳尖時，小腿肌肉是緊繃的，這樣會使血液迴流。
踮腳走100步後，平地走100步，交替循環5組以上。
如果，經常是長時間坐著，那麼，要怎樣運動呢？
很簡單，做做勾腳運動，類似“踩剎車”的動作，一踩一放，促進血液迴流。
此外，下面這三點，若有一個無法完成，立刻就醫檢查：
1、是否能複述一句完整的話？
2、是否能露出牙齒微笑？
3、是否能舉起雙臂，保持10秒以上？
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