蔡永固

女性的卵巢在生育年齡的時候，每個月會發育一批卵泡，大概數量為3~11個，經過募集選擇，其中一般只有一個優勢卵泡可以完全成熟排出卵子，其餘的卵泡發育到一定程度就會自行退化，叫做卵泡閉鎖。

這是一個自然的生理過程，讓卵泡增多並沒有特殊意義。超聲提示卵巢有較多卵泡，還有可能是多囊卵巢綜合症，存在排卵障礙的一種表現形式。

卵泡的發育跟自身的雌孕激素和其他激素有關，食物是沒有這個作用的，儘管有傳言說豆製品，包括黑豆，豆漿可以促排卵，但這都沒有任何科學依據，是個別人的經驗之談，不足為信。

如果真的存在排卵障礙，無法排出優勢卵泡，或者是沒有卵泡發育，應該及時去醫院檢查性激素的情況，在醫生的幫助下制定促排卵方案，來幫助卵泡發育成熟排出。

平時日常飲食要營養均衡，適當鍛鍊，不熬夜，少喝酒，不抽菸，這些措施對卵巢都有好處。

婦產科胡醫生

小李與老公結婚快一年了，備孕也有大半年了，但小李肚子仍然一點動靜都沒有，婆婆催了幾次，最後小李無奈去醫院檢查，結果是卵泡發育不太好，為此小李覺得很苦惱，卵泡發育好壞是直接影響受孕成功率，那麼吃什麼才能促進卵泡發育呢？

一、備孕期間，女人常吃榴蓮有助卵泡發育？

很多女性都知道適量吃一些榴蓮可幫助緩解痛經，起到活血散寒的作用，並且榴蓮肉還可以幫助蓋飯腹部寒涼等症狀。但不少女性覺得體內卵泡發育不好，是由於體內溼寒之氣過重所導致，所以選擇吃榴蓮。

雖然榴蓮是不錯的滋補食物，但它對女性卵泡發育並沒有什麼特別作用。其實女性若想卵泡發育好，首先需要補充體內雌激素，而榴蓮中所含有的營養物質中，並沒有含有植物雌激素，所以榴蓮雖好，但不能促進卵泡發育。

二、女性備孕吃什麼可以促進卵泡發育

1、黑豆

對於女性來講，若想提高卵子質量或促進排卵效果，那麼在備孕期間最好多吃一些富含雌激素的失望，如豆類食物，豆類食物中富含植物性技術，有利於女性補充體內雌激素含量，進而有利於促進卵泡發育，提升卵子質量，起到促排卵效果。而在豆類食物裡，黑豆的效果是最好的，所以在月經結束後，就可以開始吃黑豆。

2、魚湯

女性在備孕期間，不妨多吃一些魚肉、多喝一些魚湯，魚類裡富含多種營養成分（維生素、蛋白質等），對女性排卵有著不錯效果，並且魚類裡脂肪含量較低，多吃也不會發胖。

3、瘦肉

瘦肉對於促進卵泡生長也是一個不錯的選擇，由於瘦肉裡含有蛋白質、碳水化合物、鐵等營養物質，所以女性在備孕期間適量吃一些瘦肉，不僅可提升身體免疫力和抵抗力，還可以讓體內卵泡逐漸生長，對預防女性缺鐵性貧血也有一定幫助。

三、排卵期懷孕幾率有多高

一般女性身體特殊表現是可以判斷出排卵期，而對於備孕的夫妻來講，在這期間同房可提高懷孕幾率，但具體的懷孕幾率是多高？100%嗎？其實排卵期懷孕相對比較高，尤其是卵子排出48小時內受孕幾率最高，在這期間同房，沒有其他不孕不育原因，從理論上來都可以成功受孕。

夫妻雙方若計劃要孩子，需要做好前期相應準備，根據女性特殊表現來判斷排卵規律，如分泌物變化、體溫變化等，掌握好排卵規律適當增加同房次數，也可以增加懷孕機會，但夫妻生活是否正常、是否有兩地分居等情況都會影響懷孕成功率。

母嬰參考

我們都知道，受孕成功的前提是健康卵子和健康精子的有效結合，因此備孕過程中，卵泡發育良好是孕育成功的首要條件，因此一些人就在想：備孕時候多吃什麼食物可以促進卵泡生長？並且還羅列出了一大堆，可促進卵泡快速生長的食物，比如：

一、穀物類食物能促進卵泡發育

由於穀類食物含有大量雌激素，因此一些人認為因為女性多吃穀類食物可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育。

由於豆類食物，也含大量的雌激素，所以女性食用後不但能補充雌激素，還能促進卵泡發育。

三、野生甲魚湯能促進卵泡發育

有人說，野生甲魚湯可以促進卵泡發育，還可以促進排卵，因此卵泡發育不佳女性，可以和這種食物來調理。

4、富含維生素C食物能促進卵泡發育

由於為卵子的正常發育少不了維生素C的參入，所以一些人認為要促進卵泡發育，就要多吃維生素C含量高的食物。

……

這使一些卵泡發育緩慢的女性，或卵子質量不佳的女性，對此深信不疑。

其實呢？食物在促進卵泡生長方面沒什麼特別的用處。因為目前，醫學上還沒有研究出，有什麼特別的食物是可以促進卵泡生長的。

那麼，對於女性來說，要想擁有健康的卵子，或是需要促排卵，還是應到正規的醫院就診，在醫生指導下進行合理的治療。孕育專家認為，就一般情況來說，造成女性卵泡發育不良的原因，主要有這3個方面：

1、下丘腦性不排卵

女性的”下丘腦“出現問題的話，會干擾到女性的內分泌，從而影響到卵泡的發育。這是因卵泡的發育排出，就是受下丘腦控制的。因為下丘腦是人體內分泌的調節中樞，不論它發生什麼情況，如器質性因素或功能性因素等情況，都會使卵泡的正常發育受到影響。

2、垂體性無排卵

如果“垂體功能”出現異常，是造成女性卵泡發育異常主要原因之一。因為“垂體”負責促性腺激素的分泌，它對女性來說，可是內分泌重要的器官，一旦出現故障，必定會導致促性腺激素分泌出現異常，而影響卵泡生長。

3、卵巢性無排卵

卵巢本身存在異常，造成女性的卵泡發育不良的根本原因。比如，“多囊卵巢綜合症”、“單純性腺發育不全”、“卵巢早衰”等一些卵巢疾病，都會造成卵巢性無排卵。

超能博士

很多原因都會影響卵泡生長包括卵巢早衰以及多囊卵巢綜合症都會影響卵泡的正常發育。但是正確的食療可以促進卵泡發育。孕婦在備孕的時候要多吃一些對卵泡生長有益處的食物。

什麼食物有助於卵泡生長。

1、生薑紅糖茶 　　

手膠和紅糖具有很好的暖宮和活血作用。很多女性卵泡不發育是因為宮寒。因此，給子宮保暖，可以促進卵泡發育和生長。

2、黑豆 　　

黑豆是促進卵泡發育的有效食物。黑豆含有大量的植物雌性激素，可以促進卵泡的發育。從月經結束到排卵之間，可以食用豆漿，黑豆湯，黑豆來進行調理。

3、水魚湯

水魚屬於補益佳品，尤其適合卵泡發育不正常的女性。在烹調水魚湯內可以加枸杞、淮山、黃芪、當歸等，對促進卵泡發育很有好的作用。也是在月經結束到排卵期之間食用。

我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

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你好！我國中醫指出，有卵泡發育不正常的女性朋友，在日常的生活中應該適量的多喝點生薑大棗紅糖水，它具有很好的暖宮以及活血，補血補氣的的功效。而子宮寒冷是導致女性卵泡發育不正常的主要原因，多注意給子宮保暖才能更好的促進卵泡的發育，從而生成健康成熟的卵子。

專家提醒女性朋友，如果經常有手腳冰冷的出現的話，多半是因為宮寒的緣故，這個時候喝生薑大棗紅糖水，再適合不過的了。女性在月經第一天開始到月經結束期間都可以通過飲用生薑大棗紅糖水來進行調理，以此來治療卵巢發育不全的情況。存在有卵泡發育不正常等症狀的女性朋友，在經期也可以通過喝水煮鯽魚魚湯來進行調理，最好是在月經第5天開始就進行調理。每次月經5天后，買一隻一斤重的鯽魚，燉湯飲用，在燉湯的時候還可以放入適量的枸杞、山芋肉、淮山藥等藥材燉大概45分鐘。水煮鯽魚魚湯的製作過程並不繁瑣，而且還非常的簡單，同時對調理卵泡發育不良的情況也有著很好的作用。因此對於這個食療方法， 一些卵泡發育不好的女性朋友在日常生活中應該多使用，而且更重要的是喝水煮鯽魚魚湯對女性朋友而言還沒有任何的毒副作用。

專家還提醒女性朋友，如果經常出現卵泡發育不良的情況，這個時候不妨通過食用黑豆來進行適當的調理。比如在月經結束後到排卵前，這段時間內女性朋友都可以通過飲用黑豆豆漿、黑豆湯、黑豆來進行調理，除了喝黑豆漿之外，還可以用黑豆燉豬蹄食用，同樣具有很好的療效。吃黑豆之所以能夠調理卵泡發育不良的問題，是由於在黑豆中含有大量的植物雌激素，這種雌激素能夠有效的促進卵泡發育，同時還能幫助女性朋友起到補充雌激素的作用。

歲月靜好守望幸福

你好，非常高興為你解答問題，實際上，沒有什麼食品可以具體到對卵泡的發育有利，但是有些食品雖然不一定有促進卵泡增長的效果，但女人吃了肯定有好處，哪些食物呢？

一般穀類食物都利於促進卵泡的發育，例如黑豆、大米、赤小豆、紅豆、玉米、大豆、麥子、薯類等等。平時也可以多喝豆漿或黑豆湯。 可以適量地多吃堅果類零食，如核桃、腰果、松子、杏仁、開心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等。 洋蔥、枸杞、牛奶、南瓜、雞肉、牛肉等食物含有豐富的植物雌激素，多吃這些食物來增加缺乏的性激素。

對於卵泡發育不良者，一般可採用促排卵藥物，常用的西藥為克羅米芬、來曲唑也可運用促性腺激素等。如果配用中藥，效果較為理想。

同時良好的心態對女子自身生殖內分泌的調節起到直接的調節作用，意義極為重要，一定要放鬆心情，現在醫學這麼發達，又有成熟的輔助生殖技術，生一個自己的孩子不是什麼太難的事了。 可以去正規的醫院去查下卵泡，如果實在是長不大，可以服用藥物或者打針治療的。

希望我的回答能夠幫助到你，祝早日好孕！

陳慶華大夫

1、黑豆

黑洞中含有豐富的異黃酮，這是一種植物類雌激素，能有效促進女人排卵，對助孕有很好的效果。而且黑豆中還含有豐富的蛋白質、纖維素，女人吃了對身體特別好。所以女人想要快速受孕的話，對孕期間可以多吃一點黑豆，能有這麼出牌了。

2、含維生素C食物

期間女人不僅要補充雌激素，還要補充維生素C，又是因為維生素C，為促進女人的卵子發育。所以如果女人想要通過飲食的方式來促進排卵的話，就多吃一些富含維生素c的食物，比如說橙子、青椒等顏色比較深的蔬菜。

3、雞蛋

我們都知道，雞蛋營養豐富，雞蛋中含有豐富的蛋白質，女人適當補充蛋白質能有效促進排卵。所以如果女人排卵不加的話，要給自己的身體補充充足的營養，多吃一些高蛋白的食物，讓自己的身體健康處於一個比較好的狀態，就能有效促進排卵。

4、穀類食物

穀類物質中也會含有雌性激素，比如說葵花籽、黃豆等。在備孕期間多吃穀類食物，對於排卵不太好的女人來說，具有很好的促排卵功效。

健康益站

吃什麼可以讓卵泡多？

孕育一個健康的寶寶取決於卵子和精子的質量。所以在備孕期間的女性要著重卵子的質量，那麼備孕女性如何讓自己的卵泡發育優良呢？

我們可以在飲食上多吃這些食物促進卵泡發育哦：

① 豆類

豆類食物中的植物類雌激素含量比較高，例如：黑豆、黃豆、豆腐等等，這些都具有很好的補充雌激素，並且可促進卵泡發育。備孕期間的女性除了保持適量運動之外，在飲食上多吃一些豆類是可以促進排卵，也可以助孕的哦。

② 維生素C

備孕期間女性想要排卵良好，要多吃含有維生素C的食物，因為含有維生素C的食物保證卵子正常的發育。在平時可以多吃新鮮蔬菜水果，特別是橘類水果，可以滿足身體維生素C的需求。

③ 蛋白質

蛋白質是細胞重要的組織成分，不僅促進女性排卵功能的健康。同時還能協調內分泌以及提高卵子質量，平時裡不妨多吃魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉等食物。備孕期間每天攝入適量的蛋白質，對助孕效果很好的哦。

④ 葉酸

葉酸對於孕媽媽來說，可以預防貧血，對於胎兒來說，可以預防胎兒畸形和缺陷等。所以，在備孕期間要每天保持一定量的葉酸攝入。最好是從懷孕前三個月就開始補充葉酸到懷孕後三個月哦。有效的助孕，保證寶寶的健康。平時多吃萵筍、菠菜、草莓、橘子、獼猴桃等。

其實，保證優良卵泡發育，除了在飲食上要注意，還有注意作息規律哦，保證充足的睡眠，每天保持樂觀的心情，適當的運動，這些也會影響到女性的卵泡質量哦。

媽咪寶貝的快樂

可以吃黑豆。黑豆含有脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，屬於滋補佳品，有養陰補氣、滋補明目等藥用。
用法可以每天煮十幾顆黑豆，然後連續喝一個禮拜。本人親試過，非常有用。

IQ傷不起

你好，我是鄧念美醫生。非常高興能夠為你解答這個問題，希望我的解答也能幫助有同樣困擾的姑娘們，如果還有進一步的疑問可以留言或私信給我，我會一一為大家解答。

女性朋友體內的卵泡數並不是固定不變

1、胎兒在20周時卵泡數是700萬個；

2、出生時約是200-300萬個；

3、初潮時是30-40萬個；

4、而女性一生中所能用的卵泡數僅僅400-500個，其餘的都閉鎖死亡了。

女性一個月中通常只會排出一個優勢卵子，而往往現實又比較多殘酷，很多女性朋友會因為卵泡發育不好、不排卵、小卵泡、卵泡萎縮等因素導致不能懷孕。

吃什麼能讓卵泡長得好

多吃黑豆、花生醬、洋蔥、香椿都可以促使卵泡生長，因為這些食物當中含有植物性雌性激素，所以可以使卵泡生長。建議在日常生活中要保證良好的作息時間，不熬夜，情緒不焦慮，也能對卵泡生長起到輔助性的促進作用。

這裡的吃僅僅只是能夠起到一個輔助性作用，這種作用在臨床上來說的話收到的效果並非十分好，對於原本卵泡就存在問題的女性來說，這個不是一個非常好的途徑。還是建議到專業醫院去調理。

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關鍵字: 備孕 卵泡 發育

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