冬季虽然寒冷，却也是锻炼身体的好时机，那么冬季锻炼都有哪些好处呢？
暖身、提高御寒能力
冬季进行体育锻炼，可以加速血液循环，使身体产生的热量增加，从而达到暖身的目的；而且人在寒冷的环境中锻炼身体，还能提高大脑皮质的兴奋性，增强中枢神经系统调节体温的功能，使人们适应寒冷的环境，提高御寒能力。有研究表明，冬季坚持锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8～10倍。
增强抵抗力
俗话说“冬练三九”，冬季锻炼身体可以加快机体的新陈代谢，而且人体受到寒冷的刺激时，造血功能也会发生变化，血液中抵抗疾病的抗体增多，人体对疾病的抵抗能力也就随之增强了，这有助于预防感冒、支气管炎等疾病。
消除疲劳
冬季在锻炼身体时，血液循环加快，大脑氧气的供应量也会相应增加，这能消除学习所带来的疲劳，在对提高学习效率、增强记忆力等方面也有着积极的作用。
可强化心脏
在寒冷的冬季进行锻炼时，心脏在分配整个身体的血液时会负载的更多，承担的压力也大，但如果长期坚持，可以强化人体的心肌功能，逐步适应寒冷甚至是更为艰苦的环境。
有利于改善情绪
在冬季进行锻炼，由于天气寒冷，人体的保暖工作会相对难一些，但内啡肽的产生量会明显增加，这也使得锻炼时的幸福感增加，因此我们可以认为冬季锻炼可以改善情绪。
利于减肥
在寒冷的环境中锻炼，当温暖的身体接触到冷空气时，所消耗的卡路里会轻微增加，那么身体就需要消耗更多的能量来保持温暖。因此冬季锻炼减肥效果更好。
冬季锻炼身体的好处多多，同学们要在冬日运动起来，强身健体！
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