在不少运动中，都会强调拉伸脚尖。当做着的时候，例如几乎所有的瑜伽动作，都要就勾脚尖。而站立的时候，养生达人都强调踮脚尖。
其实，踮脚尖是我们中国传统的健身方法，因为踮脚尖好处多多。
首先，最直观的，踮脚尖能够锻炼小腿肌肉，让小腿肌肉更紧实，小腿的线条更健美，更富有曲线美。
其次，踮脚尖能刺激足三阴经，从而缓解轻度的腰痛，但是，想要达到治疗效果，需要长久的坚持。
另外，踮起脚尖其实也是一种有氧运动，当小腿肌肉收缩时，会挤压出大量的血液量，促进全身血液循环。
那么，平常应该怎么踮脚尖锻炼呢？
还记得芭蕾舞吗？像跳芭蕾舞一样，踮起脚尖，在家里轻轻摇曳，慢慢走动，会最快的放松身体，感觉到全身舒畅，回味无穷。
其次，也可以紧靠墙壁，让后脑勺、臀部和脚后跟紧贴墙壁成一条直线，然后做5分钟以上的踮脚尖运动。
其实，如果在上班期间，长期坐在工位上，不方便锻炼，也可以悄悄的将双腿伸直，然后用力回勾脚尖，达到一个促进血液流通的效果。
当然，最高级别的踮脚尖就是踮脚尖走路了。试一试你能踮脚尖走多久呢？
文丨四川脐血库
图丨pexels、unsplash
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