藥師小芊芊
多曬太陽，多運動，吃飯才有胃口，增加的也才不只是肥肉，也增加肌肉，是健康的根本！要堅持！老了才知道好處太多。其實你的體重也在標準體重之內，只不過是在下線左右，也不必太在意。最好不要吃另食，另食會讓胃以為吃過飯了，不再工作。
春風熙照
身高155，體重80，看起來是瘦瘦小小的，但是不管瘦還是胖，只要身體健康就沒什麼可擔心的。
我也是瘦小體質，沒結婚之前也是這個體重，但是家人從不擔心，因為他們說，結婚後生小孩坐個月子出來就會胖起來的，現在確實是，我現在體重93 斤。這樣的體質好處就是，生小孩後不管怎麼吃都不會胖。所以不用過於擔憂，要經常鍛鍊，保持身體健康！祝你好運！
掌心的年輪
如果說體重常年保持在80斤，但又想快速增肥，這個方法有很多種，對於一個想增肥的人來說，是多少想減肥的人羨慕嫉妒恨啊。
下面我們來說說如何快速增肥，通過第一種：食療增肥，多買些含脂肪多和蛋白質的食物來吃就可以了，比如：肥肉、動物內臟、油炸食品、奶油製品等都可以產生增肥的效果。
第二種：可以通過購買滋補品來增肥，現在有很多有名的滋補品店，有湯臣倍健等品牌可以購買一些來吃。以上方案可以借鑑，主要還是靠自己。
Jp逸趣橫生
講下我個人:
我身高183，體重192，體重較大，體脂率略高，但看下圖的話，我真的很胖嗎？
像題主說的增肥的問題，我覺得我們可以把這個“肥”字換成重！大家都知道，肥胖對身體不好，我可以把體重給增上來，增加體重但又不肥胖的解決辦法必然是健身！
80斤的體重，配合上合理的鍛鍊，高蛋白的食物，堅持兩個月就可以見成效，身材勻稱，肌肉飽滿、緊實。
二圖是我的一位健身愛好者朋友
45米的大刀斷了
我認為你本身就是體質嬌小型吧，這樣身高體重也不算太瘦，我比你高十公分體重卻和你相似，是不是很恐怖。
見過有一種人是不容易長脂肪的體質，家族也基本都是瘦人，所以多吃也是徒勞，
另外一種就是有腸胃疾病的人，吃的營養吸收不了，也難以長肉。
我是屬於兩者兼併，即有家族遺傳瘦，又有腸胃病，二十幾歲身體正常時九十多斤，近十來年有胃炎一直八十斤左右，所以活了三十幾年一直在增肥的路上，各種方法嘗試過，也沒有什麼好的效果。基本放棄了掙扎，索性去適應這個“瘦”
不知你是屬於哪一種原因了，如果身體好好的，體重沒有大起大落，就是正常的，不容易長脂肪而已，不應因這個而焦慮，何況也不是太瘦。如果像我這種原因，就先養好腸胃在先吧！
瘦小隨
最重要的是先有規律的生活作息。
早餐不能拉下，以蛋白質食物為主。餐後半小時配甜系水果，糖分多，能量充足。
午餐米飯吃飽，儘量吃高熱量食物，比如紅燒肉，攝入高於新陳代謝的熱量，就會胖起來。上午的能量還未消耗，中午繼續補充，那就會積攢變胖。
下午要是再來一杯奶茶，簡直是太好長肉了。
晚飯可以喝煲湯類的食物。十點睡覺，不熬夜，精神十足！
你是藥師，應該明白先天之本，後天之本。固本培元可不就吃嘛嘛香，身體棒，長肉肉了嘛～
YOUNIBOY
想不想瘦下來關鍵看你有沒有恆心，耐心，天天鍛鍊跑步，跳繩都可以減肥，不一定去健身房，在家也可以瘦瘦瘦！我建議吃飯7.8分飽，不吃飽沒力氣鍛鍊，太飽也不行，最好不要用藥物減肥，因為是藥三分毒！堅持吧！哥們！
清風海浪飛鳥
最重要的是先有規律的生活作息。
早餐不能拉下，以蛋白質食物為主。餐後半小時配甜系水果，糖分多，能量充足。
午餐米飯吃飽，儘量吃高熱量食物，比如紅燒肉，攝入高於新陳代謝的熱量，就會胖起來。上午的能量還未消耗，中午繼續補充，那就會積攢變胖。
下午要是再來一杯奶茶，簡直是太好長肉了。
晚飯可以喝煲湯類的食物。十點睡覺，不熬夜，精神十足！
你是藥師，應該明白先天之本，後天之本。固本培元可不就吃嘛嘛香，身體棒，長肉肉了嘛～
萱豆豆兒麻麻
這個身高和體重比，應該是不胖不瘦的，剛剛好。
不要單純的從體重上面去判斷自己的胖瘦，如果是真的覺得自己太瘦了，可以通過健身和增肌的形式去增重，健身還可以矯正你的身型，讓你看上去整個人的氣質和形體更好。
而不是考慮增肥，增重是增加身體的肌肉含量，不是增加身體的脂肪含量，這樣的方式會對你更健康，就好比瘦肉比肥肉更打稱一樣。
經常去健身房的那些人，你會看到他們的狀態會比不運動的人看上去好很多。
所以，動起來吧，三分練七分吃，除了運動健身，再搭配健康的增肌餐，相信你很快就能達到你達到的目標。
沒有馬甲線的喵墩
想要增重，首先要確定是健康增重，以身體健康為目的，常年體重80斤，是否檢查過胃腸功能，消化吸收好，攝入的營養才會被充分吸收利用。我以前體重就偏輕，胃口弱，吃快一點點，吃多一點，胃就會渣，堵，現在腸胃功能改善了，體重也增加了。
