一小不到
产生焦虑，还是对自己未来有一定期待，其实从另一个方面讲，这是好事，无忧无虑才可怕。
首先，不要担心学习会落后。这段时间，基本都是靠学生自己主动去学习，真正有主动性的，除了高三毕业班，其他年级，这的是不多，大多数是迫于父母和学校的压力去学习。对于这种线上授课，其实效果很一般
在家这段时间，不要着急，不妨从整理错题开始，然后再去学习新知识，每天让自己做10-20道题，不让自己懒惰，慢慢适应了之后，再开始学习其他一些拓展的知识。学习，不光在课本，更多的是在生活，在其他书中学习。
新航程2020
如何缓解疫情期间学习型的焦虑？
这个问题问得好！
我们为什么会因为学习而焦虑？怎样理解“学习”，这是问题的核心。
孙女儿在读小学一年级。因为疫情不能到校开学上课，这在情理之中。在下册书没有到的时候，就根据上册的书进行适当的复习，孩子能接受，普通家庭家长也没有太大问题，能胜任：复习=学习，似乎沒啥焦虑。
然而，下册新书一到，线上网课一放，就如同炸了锅！网上诉苦声一片，有的人直呼：把人逼疯了！围绕着孩子学习状况不理想和助学难收效的焦虑直线上升。一方面影响了防疫期间的平静生活；反过来，不和谐的生活干扰了学习正常进行，激起更多的焦虑，似乎焦虑成了常态。
学习=作业的观念，让许多家长风风火火又无所适从。爷爷转来转去念叨：作业做没有？作业做完没有？孙女正兴致勃勃读书，毫不理会，急得爷爷忘了灶上关火，烧焦了锅。一年级的孙女问：“读书不是学习吗？”
学习是什么？学习是丰富我们的知识、阅历，促进我们的成长。学习，是育人！
复习也好，作业也好，都是我们学习的局部。学习的局部也很重要，学习的环节要落实。但是，如果我们丢掉了学习的总方向、总目标，就会手忙就脚乱，无所适从。
如果你认真听完了网课，并且思考懂得教学的目的，就会发现，只要你忠实于教材，培养起孩子对阅读、理解的热爱，养成认真读书、写字、思考的习惯，作业真的是顺水推舟。
树立起学习是育人、是一起成长的观念，
教育智慧无处不在，巧法妙计应运而生。学习真的很吸引人，成长不言败！
看到孩子的每一个进步，你都会欢欣鼓舞地欣赏和鼓励孩子，而不是和别人家的孩子比较，心生失落。
当孩子用小黑瓶、小盒子做一个小话筒的时候，有人因这“浪费”了时间而心急如焚。恰在这一天，数学作业就是认识几何体几何图形。应付作业，与生活中去发现数学、应用数学，不知差了多大几个层次！
孙女在读《小青蛙》这课时，调皮地故意把“河水清清天气晴……好让禾苗不生病”，读成“河水清清，不生病”、“好让禾苗，天气晴”，我就顺势利导，配搭句子，哪些配搭起是合理的，哪些是不对的，对“清、晴、情、请”的偏旁表达的意义，孙女兴趣盎然。我们学边笑，印象深刻。
树立幸福教育、一起成长的学习观念，是让自己的内心安宁，从根本上远离焦虑。学习的事情，教育的事情是复杂的，有一道关，若不能过，焦虑烦躁常免不了，那就是交流。交流不畅，是焦虑丛生的重要表现。不仅是成人，孩子也会焦虑。现在是最容易产生焦虑的时候，全家人都关心孩子，一人说一句孩子，那都不得了！孩子受得了吗？
在没有完全统一教育观念的时候，用一个小方法避免焦虑：分工，各负其责。生活自理，语文数学，锻炼身体，英语……八仙过海，各显神通。互相欣赏，焦虑全无。
要在自己这个小领地里，和孩子一起成长，就要知道这个阶段孩子的特点，尊重孩子，知己知彼，发挥自己的长处，因势利导。
要让孩子热爱学习，自己就首先要热学习；要培养孩子好的习惯，自己就要做好表率；要让孩子善于学习，自己也要不断地学习进步。
小学一年级的孩子，开口就说“不！”打也不是，骂也不是，焦虑也没用。要知道，“七嫌八臭九狗屎”，孩子已到了逐步有自己独立思考的阶段。孩子的顶撞，看作是谈判，既了解了孩子的思想，锻炼了孩子的语言表达能力，又有了引导的机会。我和孙女在一起背36计，一起做抖音，一起做呼啦圈，一起录视频。孙女自己总结：背诵课文一点不难。第一遍看着拼音把字读准，第二遍读通顺，第三遍根据意思读出语气，第四遍读着就想象得出情景了，第五遍就可以试着背了。我真的很享受和孩子一起学习的过程。家人惊呼：你们在一起学习怎么这么开心？
我是重庆南开中学的数学教师、班主任，长期进行教育教学实践研究。最好的教育是自我教育，怎样激发学生的自我教育？退休后用11年的心血出版了90万字《心泉》。其中，有个“小老师”的故事，就是我儿子小学一年级的故事。当他问我：“电灯泡是谁发明的？”我随口而答：“爱迪生”。他哇的一声哭起来一一儿子上课专心听讲，回来讲给我们听的时候，我们都很专注。他就是我们的小老师。他的学习根本不用操心。而我，从小也是小老师。现在，我希望我的孙女也成为小老师。当孩子成为主动学习的小老师的时候，还会有怎垟约学习型的焦虑呢？
让孩子成为自主、高效的终身学习者，这是我内心的梦想，也是从根本上解决焦虑的方向。对吧？
时代不同了，我的这个目标能实现吗？我认为现在的条件更能够实现这样的目标，你说呢？
我现在正为此努力。你有什么好的办法？请一定不吝赐教！
心泉淙淙
很高兴回答你的问题😊
一个人之所以感觉到焦虑，大部分原因是我们的心理作用引起的。如果你总感觉自己的学习目标没有达到，就会产生对应的设想情绪，日积月累，就会形成强迫型的心理压力。
如果你能在开始学习的行动之前，给自己设置一个小小的奖励目标，幻想一下美好的事情，引起内心对现在状况的不满足而行动，有利于降低自己对现状的心理要求并开始主动学习，这样是有助于舒缓紧张的情绪，调节心理压力的。除此之外，还可以从以下几个方面来做:
运动调节情绪，保持心理健康。当一个人的运动量超过某一阶段，体内会产生一种让人身心愉悦的物质。这个过程也被称为腓肽效应。它可以刺激人的大脑神经，把机体存在的压力和不满通通带走。比如慢跑，划船，爬山，骑自行车，舒缓的舞蹈瑜伽等。
转移注意力，缓解压力情绪。研究表明长期使大脑处于一种过度焦虑的状态，时间一长容易引起大脑疲惫，从而愈加厌烦自己所需要做的事情。这个时候需要我们把握好时机，适当转移注意力，将内心压力发泄出来。这个时候需要你合理有效的安排学习时间，学习间歇间培养自己的兴趣与爱好，比如听听音乐，散散步，看看电影等都可以调节人的神经活动，使原本焦虑的情绪放松下来。
适当倾诉，减轻压力。 问题不可避免，要敢于直面自己的不足，倾诉对象可以是为自己严守秘密的亲密好友，也可以是陌生人。倾诉的本质是你说对方听，很多事情在你宣泄出口的时候，内心所承受的压力就会慢慢消散。当然也有可能当局者迷，旁观者清，如果对方认真听你倾诉之后，能够开解与安慰到你，那你也可以顺着开解者的的思维思考问题，这样也能够有效达到缓解情绪的效果。
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最后，希望回答对你有帮助，一起加油！
心理真经
首先请问您的学习是指工作方面还是读书方面呢？
如果是学习方面，您大可不必焦虑，毕竟全国的学生都跟你一样，都在同一个水平，没有人提前开学，你刚好可以利用空余时间对之前学过的知识做个整体的回顾，并且在家不受学校老师的管制，可以利用互联网多学习学习其他知识，可能在你学习的同时别的同学正在玩游戏，想想你也不会焦虑了。
如果是工作方面，我想你此时肯定是暗自道喜吧？怎么可能会出现学习焦虑症？平时工作忙都来不及学习，现在好不容易有时间给你大把的学习机会。你就偷着乐吧！
美友传媒
学会积极主动的调节情绪，一方面家长应该观察孩子的情绪反应和行为表现，理解并接受孩子出现的这些状态，焦虑烦躁的情绪。家长担心网络授课孩子能否集中注意力，学习会不会大打折扣？在家复习备考是否会懈怠，是不是能够考出好成绩等等的担心都是正常的。不会因为这些负面情绪而去自责或责怪孩子，另一方面，在孩子表现烦躁不安时，家长要尊重关注并接纳孩子的这些表现。给予关爱温暖的支持，陪伴和支持是孩子最好的关怀，缓解孩子的学习焦虑是最好的办法。
小大姐的日常
疫情带来的只是心理方面的压力和焦虑，有两个方法可以缓解，第一，疫情期间可以学习写知识型的内容来充实自己的大脑，腹有诗书气自华，第二，可以借此反省下自己，整天的忙碌，我们的忙碌究竟怎们样，接下来该做如何的改变？
子非话人生
作为一名教师，我结合学生实际情况说说。疫情之下，全国停课，学生转入网上学习。部分省还没公布几时开学时间，学生、家长难免会有焦虑情绪。如何缓解焦虑情绪？放松心态，以积极的态度面对这种困局。认真上好网课，随着老师的节奏走。网课更加考验一个人的自律。自律的学生成绩不会差到哪里去。学会自学，网课听不明白的，要自己去自学消化，当天的问题当天解决。自己还要想想，你面临的困难不是你个人的困难，是差不多所有学生面临的困难，谁抓到了主导，谁就是胜利者。
美女洞的小妞
因为疫情而暂不能到学校学习，每个孩子居家学习。此时，产生焦虑情绪是不可避免的。我想分析或者猜测一下产生焦虑的原因。一、生活作息不规律，正常的生活习惯不存在了。二、父母亲过多地关注孩子的学习，对学习效果期望值高于孩子现有的基础。三、学习、生活、锻炼等关系处理得不好。四、孩子学习过程中得到的表扬少指责多，指导少埋怨多。如果您能先回答一下上述的问题，或许您会找到缓解焦虑的办法。试试好吗😊
用户3350913333080988
一味地学习是不行的，那就钻了牛角尖了。家长应该积极引导疏导。除了学习跟孩子互动一些有趣的开发智力之类的游戏。让孩子看看六七十年代的看电影，让他们看看我们的父辈们生活的那个年代，知道生在当代的优势，知道来之不易和懂得珍惜的概念
额丽萨库
首先，学习使人进步，学无止境。其次，法无常法，多元的学习方法，学习途径更能开启我们的智慧！不管世间风吹雨打，我们求知之心坚若磐石！学海无涯苦作舟，学海遨游苦也乐！
