阿斌的生活VLOG
作为一个心理咨询师，我发现凡是分手挽回的都有一个通病，那就是搞不清楚什么时候应该前进什么时候应该后退，在我看来挽回就是一场没有硝烟的战争，要通过谋略和时机才能一招制敌。
今天，我们来讲解下分手挽回中的你会经历的五个阶段
一、否认
在你们刚刚分手的时候，被分手的一方会因为难以接受这个事实进行否认，认为对方只是一时生气，然后就开始进行各种挽回操作，比如认错保证，但在这个阶段正好是对方及其厌烦的时候，对被分手的一方持有反对态度，这个时候的不管你做什么都会适得其反，加大对方对你的反感程度，属于挽回战略中的天不时地不利人不和阶段。
所以在这个阶段你要做的只有一件事情：以退为进，降低对方对你的反感程度。
只要你对对方还有一点感情，就不要把你们之间的状态逼入绝路，搞得双方老死不相往来，一定要说：既然相爱一场，也没必要搞得像仇人一样，就以后互不打扰好了。
这样以来不管你是分手的一方还是被分手的一方都可以得到一个关系的缓和，多多少少都为后来埋下了一个伏笔。
二、愤怒
在这个阶段的你们处在一个对彼此的愤怒状态当中，很容易产生报复对方的想法，甚至有的人会选择竭尽所能的挽回对方然后在抛弃，以此来报复他，让对方也尝尝被抛弃的滋味。带着这个目的来进行“演戏”想让对方回心转意，但是在这个阶段的你是非常危险的，很容易因为对方的再次拒绝而产生更大的愤怒从而伤害到你们现有的关系。
所以这个阶段选择去挽回的话基本上都会失败，因为分手的结果还在影响着你，你的这些不满和愤怒会传递给对方，进而造成你“不真诚”的表象。
三、讨价还价
处在这个阶段基本上是挽回成功率最高的，因为在这个时候你开始愿意为对方作出一些改变了，愿意为了让对方回来而作出努力。
因为这个阶段的你开始不舒服了，你发现以前两个人一起做的事情现在只能一个人了，这种习惯上的改变会让你很不适应，为了摆脱这种适应不良，你开始尝试和对方“谈条件”，然后为了促使你的成功，你的大脑也会开始选择性的让你“遗忘”一些东西，让你记住她的好。这个时候你要做的就是主动出击了。
记住克制只是让你不要去找他，该有的联系感还是要有的，比如朋友圈点个赞什么。
四、消沉
有的人在第三阶段没有做好的时候会直接进入第四阶段，认为两个人已经完全没有可能了，开始进入自暴自弃的壮腰，但其实这个时候反而是解决你们之间核心矛盾的关键时期，因为对方开始保持理性了，这反而会让你们开始真正坐下来聊一聊这个话题了,并表达歉意，有的是以后只需要一个道歉对方就可以原谅你，但也因为第三阶段的不成功导致你的挽回需要花费更长的时间。
五、接受
当你们处在这个阶段的时候就意味着你们之间的关系要从二次吸引开始，所以前面四个阶段的方法都不适用，你要从二次吸引开始，但你都要从表态开始
请你一定要让对方看到你真的有做出改变，不是像以前一样说说而已，只有这样你们才有二次吸引的可能。
当你搞清楚你们处在那个阶段以后你就可以对症下药啦
第一阶段：保留联系方式的小技巧
· 我很抱歉把我们之间的关系搞砸了，我接受这是我做的不对的地方，你这么生气失望是应该的（肯定对方情绪的出发点并接受这个结果）
· 我承担我的错误，我也觉得我们之间不应该是这个样子的，我不想从此以后就和你是陌生人了（博同情）
· 我们微信就不要删了吧，你放心我不会打扰你的，只是觉得这样也算是对我们过去的感情有个交代（作出承诺，并表达惋惜）
第二阶段：平稳过渡的小技巧
· 梳理感情脉络（明确时间线）
· 学习一门特长（为后期的挽回作出铺垫）
· 学会换位思考（理解对方的情绪来源，帮助共情）
第三阶段：唤起美好回忆的小技巧
· 说起来，我记得上一次我们来吃小龙虾的时候你也是这样，一边喊辣一边吃个不停.....（借用他人经历回顾两个人的过往）
· 其实我知道，你离开我是对的，你不离开我根本不会改变，人啊总是足够痛才知道后悔（再次对自己的错误进行深刻反省）
第四阶段：深刻表达歉意的小技巧
· 我知道我之前挺混蛋的，很多道歉也只不过是为了平息你的怒火，一点都不真诚，那时候我太幼稚了（肯定对方的感受）
· 不过我现在已经深刻的知道自己错在哪里了，我当时的做法太让人伤心了，你也对我太失望了（共情对方的感受）
· 你可不可以再给我以此机会，我会用 更好的方式来爱你，我之前太不成熟了，我努力让自己变得成熟，不是想道德绑架你，而是你真的值得被更好的人爱，我想做那个更好的人
第五阶段：进行二次吸引的小技巧
· 尝试全身大改造（刷新固有认知）
· 建立正确的婚恋观（通过第三方展示）
· 用第二阶段的特长来吸引对方（制造新鲜感）
以上请你根据实际情况来进行，但大体上是这个思路，在不同的阶段做不同的事情，毕竟挽回是一件有难度的事情。
情感恋爱挽回欧阳先生
今日回想起来，就想隔着时空拥抱当年的自己，真的挺心痛当初那个傻傻想要挽回一段已经破裂了的感情的自己。
要去挽留一个人，就注定了委屈、卑微和伤痛。因为经历过，我深深了解个中滋味，作为女人每低一次头，每退一步的艰难。
当年发觉老公出轨后，我不断地与他争吵，大哭过，崩溃过，为了给孩子留一个健全的家庭，最终选择了原谅挽回。
那个时候对人生和未来特别恐惧和迷茫，也很颓废，迷信命理师寻找安全感，听信他们化解桃花拯救婚姻的方法，做了许多不可思议的事。
当然，婚姻没有因此而变好，整个人都是蔫不唧的，抑郁失眠好多年。后来自己终于想开了，对他睁一只眼闭一只眼，花心思和时间用于提升自己，结识了一些正能量的朋友，逐渐把自己活成自己喜欢的样子。
很奇怪的是，这个时候他却开始紧张我，在意我和谁交往，也开始关注我的感受。有时候我还能像当初他冲我吼一样，对他吼两句。
人这一生你永远不知道明天会发生什，但我总结了一个经验，任何时候都不要放弃自己，你认真地对待生活，生活也会认真地回馈你。
所以不论碰到什么境遇都不必害怕，怕，你就输了。如果当初我能勇敢地面对感情的破裂，不会让自己过得那么纠结，今天的我和孩子也未必过得不幸福。
以我过来人的经历，如果一段感情已经破裂了，不挽回也罢，除非你做好了饱受折磨的心理准备。如今大家对感情和婚姻的质量要求都提高了，不再像从前睁眼闭眼间大智若愚，哪怕自己辛苦点，也求岁月静好，琴瑟和鸣，孩子有个好爹。
这个时代，拥有自我意识的女人越来越多， 她们从不指望通过男人、婚姻来改变命运，只想靠着自己打江山。 她们相信：戒指好看，我可以自己买。我自己也能够爱护好自己。
且听风吟会幸福
别人的都是故事，这个从自身来说来得更真切，想要挽回爱情，不能只是说说，行动必不可少！深爱的人一定要去挽回，要不然一辈子都后悔！差一点错过了最爱的她。
挽回一个人的方法有很多种，今天主要和大家分享几种比较实用的，普通人都可以用的上的方法。那些像999朵玫瑰花式的告白，是有钱人特有的必用招数，一般人学会了也用不了。苦难的男人，该如何挽回破碎的感情，之前的方法在用一遍显得没有诚意，反而会加快恋爱结束进程。凝墨分享经验，不一般的人就别看了，不要抢饭碗，要不然一般人都就饿死了！
一、装可怜，虽然不好听但效果特别好
邻居家的小伙，失恋了，整天哭鼻子抹眼泪，感觉失去了这个女友天都塌下来了。因为之前两人感情还是不错的，这次分手时间并不长，女孩子心软，并没有狠心离开，经过一段时间的冷静有重归于好！邻家小伙子就是用了装可怜，博取女友的同情，不过还得要把握方法，不论是真可怜还是装可怜，都要让女友知道，如果不知道你的努力将白费！
二、讨好她的朋友，让她们帮自己说话
女孩子很多时候都会听从朋友的建议，当你表现不好时，朋友的一两句坏话，也许就会让女友忧愁一整天。这个时候你俩的共同好友就是救命稻草，但要保证是真心实意的帮你，要不然会帮倒忙！
分手了，之前的记忆总会时不时出现在脑海，如果这个时候有朋友说你们其实应该冷静的交流一下，你俩真的很合适，不要因为一点小事走上后悔路。然后你在努力得行动证明，相信一定可以事半功倍！
三、还要和以前一样热情，也许她在等你
很多时候，两个人分开，都是在等另一个人回头，结果两个人都为了各自的尊严，导致感情真的结束了！如果当初，还保持这那分真诚的心，结局也许就不一样了。脸皮要跟追她一样厚，她心里肯定还是有你的，主动承认自己的错误并加以改正，这会挽回感情的最有效办法！
爱情中的吵架可以增进双方的感情，但一定要冷静思考，不要酿成打错。每一分感情都不容易，珍惜眼前人，你的生活将会越来越幸福！（感谢阅读，欢迎留言讨论交流）
幻雨凝墨
感情如果是面镜子，即使破镜重圆，曾经的断裂处总会有缝隙，亦或是血肉，伤疤愈合了也还是有疤痕，所以破裂的感情就算挽回，历史的坎永远在那，除非你能真的遗忘，不然总有一天还会继续爆发，这也是为什么我不会选择挽回一段破裂的感情，你觉得呢？
程安澜
首先我觉得你应该确定这段感情已经破裂了吗？我觉得这种情况大概分两种
一，你们感情依旧，只是因为某种原因暂时闹个别扭或者暂时分开，但是你们彼此仍然深爱着对方，其实这样很好办，只要有一方先低头给彼此一个台阶下这事就会过去的。
二，就是你所说的感情已经破裂，那么既然感情已经破裂但是你还想挽回，就说明要么你还在乎他放不下他，要么就是因为某种外界原因，可能是因为孩子也可能是因为父母或者其他原因。但是不管是什么原因既然你想挽回那么可能你就的做好去努力的准备。
首先找找原因是因为什么导致了你们感情破裂，如果以后还在一起这种问题能不能避免！
其次，坐下来心平气和的谈一谈，彼此都敞开了心扉的谈，拿出你的态度，出说你的想法，如果我哦的有错就勇敢的承认错误，都是成年人，敞开了说，说明白了也许就过去了！
最后最重要的一点就是感情出现裂痕了，两个人都努力是可以粘合他的，但是如果只是你单方面的在那里努力可能事倍功半，所以找到你们之间的问题很重要。希望你能幸福。
阿香记事本
首先我会先问问自己，是不是真的想挽回对方，对方值不值得我这样去做。以及挽回后，是不是能重新开始。
1.是不是真的想挽回对方
我们要先了解清楚自己的内心想法，是不是真的纯粹因为爱对方而去挽回对方，如果有夹杂别的因素，我会选择不去挽回。因为这样的挽回只会徒增伤悲。
2.对方值不值得我这样去做
我会先理清楚这次分开，究竟是什么原因导致的，如果是自身的问题，那就好好改变自己，再去挽回。如果是对方的问题，那我就必须看到对方的改变，然后再去考虑对方值不值得我再次去接受。
3.能否重新开始
因为分开过，所以要修复。不仅仅是要改变缺点还有心理上的，心理上接受，才是关系到挽回后能否维系的关键。如果心理上有所疑虑，那我宁愿不要复合以及挽回，因为心理上不能接受或者有疑虑，那即使挽回复合后，依旧难以维系。又要再次断裂，何必去做这种折磨的事情呢！
情感雨夜
累了，四年一点点小事就往死里吵，收拾东西回她家。这次两个月了，我把离婚协议书准备好等她了。一个女从只会把家当酒店，让人心寒到透
杨十亿452
不挽回，破镜难重圆
hzzzzzy
随着社会的发展，人们对精神和爱情需求越来越高，导致感情矛盾越来越激烈，分手的情况也越来越多，分手之后，因为很多人控制不好自己的情绪，沉浸在悲伤和痛苦之中不能自拔，在这种情况下挽回爱情，绝大部分都会失败。因为你没有认真的去考虑对方需要什么？你们的感情哪里出现了问题？没有好好的对你们的感情进行复盘就去挽回，得到的结果只会弄巧成拙。挽回对很多人来说是一件非常重要的事情，既然是重要的事情，那就一定要认真的去弄清楚挽回应该如何操作？枫怀情感挽回
挽回爱情：弄清分手原因
很多人把分手的原因想得过于简单，比如说我们吵架了，所以分手了，我没有关心他，所以他提出分手了，其实你所想象的原因只是压死骆驼的最后一根稻草。他和你相爱过，他对你付出过，没有人会轻易的让一段感情结束。你们之间之所以会分手，是因为积累了很多的矛盾，绝对不可能是因为一件事情对方和你彻底的分手，所有的分手也不会是因为一时的决定，肯定是对方思索了很久，彻底忍受不了了。
所以想挽回感情，你必须要对这段感情进行复盘，想想你们之间产生过哪些矛盾，对方曾经对你表现过哪些不满？如果你在分手之后能够尽快的梳理出感情的矛盾分手原因，那么你就有足够的时间去针对性的进行挽回，给自己制定一个详细的改变提升的方案，给挽回制定一个清晰的思路，这样你才不会爆发情绪，你才知道你应该朝哪个方向去走，不要让自己乱了方寸，这样你才能够更高效率的挽回爱情。如果你在挽回爱情中遇到困难，那么你可以关注公共号（挽回大师说）联系我，可以获得一次情感诊断！枫怀情感挽回
挽回爱情：挽回不是委曲求全
很多人在挽回的时候习惯性的去讨好对方，把自己能够表现出爱他的方式都表现到了极致，甚至宁愿付出一切去向对方保证会好好的爱他，只求他能够给你一次机会，但是你会发现你付出了一切，对方还是对你无动于衷，甚至对你的态度越来越差。很多人理解为挽回爱情就要主动主动就得委曲求全，然后各种讨好前任，其实这种做法只是降低你自己的价值，结果肯定是得不偿失。
不管是是恋爱追求还是挽回爱情前提都要学会尊重自己，保持自己的底线，最起码你要和对方站在平等的位置上，这样对方才会注意你的一举一动，只有尊重你自己，对方才会尊重你。不要觉得要追求对方就得放低自己的姿态，感情出现问题，两个人都有责任，你只用承担你自己的责任，并且努力的去完善自己，靠你的改变去影响对方，而不是靠你低姿态的行为去感动对方。
挽回爱情：挽回的重点是吸引
恋爱和挽回永远逃离不了一个点，那就是吸引力，对方和你相爱是你身上有优点让他对你感兴趣，然后慢慢的靠近你，在相爱的过程中，你身上的优点慢慢的处于平淡，长时间你没有去提升自己，对方慢慢的厌倦了。所以你们的感情慢慢的在走下坡路，同时你又展现出很多的缺点，让对方忍受不了，所以才提出了分手，所以想要挽回爱情一定要重新的把你身上的优点展示出来，让他重新对你感兴趣，再一次升级关系，再一次让她爱上你。
所以在挽回的过程中，你一定要学会反思曾经他表扬过你身上的哪些优点，他崇拜你身上哪些特质。在挽回的过程中，你应该把这些优点和特质再一次挖掘出来，让他重新的感受到并且刺激到他回忆起以前的感情，另外你还要开辟出其他的优点让他对你刮目相看，这样才能让他渐渐的靠近你，才会对你的感情升温的挽回才会成功。
感情破裂，爱情分手，谁都不想遇到这样的事情，但是你遇到了你就得正面去面对，如果你爱他那么就用心的去挽回，在感情面前人们都是感性的，但是如果你想要挽回爱情就必须保持理智和清醒，用你理性的思维面对挽回中的每一个困难，这样你才能成功挽回爱情。
注：以上内容仅供参考，因为每个人的情况不同，写出来的也只是一个大方向，并不代表套用挽回套路就代表一定成功。为了避免失误，最好还是找专业老师做一对一分析。以免因为失误影响挽回成功率。如果您想咨询我，或者学习更多的挽回爱情方法关注（挽回大师说）公.共.号
枫怀挽回大师说
追求是强项，挽回却不在行
