考试路上的加油站
“分手后还可以给对方发消息吗？”
这个问题很奇怪，因为提问者隐藏掉了两个潜在设定，它应该被补全成：“我想挽回，分手后还可以主动给对方发消息吗？”
当把问题补全后，我们就可以清楚地读懂：这实际上问的是“挽回”和“主动”是否对立。
如果换个问法，问题就变成了：“如果分手后主动发消息，会影响挽回吗？”
要想回答这个问题，就要将分手类型分成情绪分手和冷静分手来讨论：
- 情绪分手：突然的情绪爆发或吵架引起的分手，提分手只是气话或者一时想不通。
- 冷静分手：长期不合积怨已深，因为某个导火索彻底浇燃，分手时相对冷静，不吵架，回避情绪。
- 情绪分手挽回起来相对简单，主动发消息哄就能降温消火。冷静分手就相对复杂了，一条信息发不好就可能将前面积累的好印象从对方心里抹除。
- 对处于冷静型分手的人来说，内心就像是战场：每时每刻心里有一场海啸，可我静静地最终还是没让你知道——他们所纠结和迷茫的无非是“想挽回”和“想主动发消息”之间到底存不存在对立关系。
其实这个问题一句话就能回答：聊天是挽回的工具，成也消息，败也消息。
败也消息：
有些消息在挽回中一发就死，轻则不回，重则拉黑。这些消息大致分为3类：
- 怨憎攻击型
- 情绪过激型
- 让人无语的垃圾信息
- “你当初不是说会永远爱我吗？这么快就反悔了？真是个渣男！”
- “我很想你你知道吗？你要是再不回我消息的话，我就去你们公司闹”
这样的信息不但不会让对方对你回心转意，还会更加坚定分手是正确的选择。这些信息会在他们心里种下负面心锚，重复几次这样的行为严重影响挽回成功率。
情绪过激型信息的主要特点是“暴露需求感”，比如：
- “我好难过啊，抱抱我好吗？我感觉自己不会再爱上别人了”
- “我的生活不能没有你啊……求求你回来好吗？”
过高的需求感只会让对方背上更多压力，而在冷静型分手中，对方并不是因为一点小事跟你吵架闹情绪，而是在意你们之间的一些深层矛盾得不到解决，如此再度施压，只会让人想要逃避，离你越来越远。
最后说说垃圾信息：让人没法回答的自我陶醉式信息。比如：
- “你还好吗？”
- “我好想你啊”
- “我知道之前是我不好，但是我会改的，你不 要不回我”
……
垃圾信息就是自说自话，根本不考虑对方有没有聊天的心情、想不想回复、能不能回复，这种高频率的无效信息对挽回来说是极大的阻碍。
说来也怪，这3类信息一般都发生在刚刚分手不久，很多人3种混用，乐此不疲——直到被对方拖进了黑名单。
这时候，他们关心的问题变成了：已经发了这么多负面信息，我还有挽回的机会吗？
机会是有，关键看你后续怎么应对，通过什么样的方法把对方加回来——断联就是在这个时候用的。鉴于这篇文章只讨论挽回和消息的关系，其他技巧我们会在后续的文章中推送。
成也消息：
前面讲了哪些消息不能发，接下来讲哪些消息可以发，什么时候发。
挽回有3个关键时间点：
- 分手表态
- 聊感情
- 暧昧——邀约
在分手表态阶段，你唯一能做的就是确保矛盾不会再进一步升级，所以接受分手事实是有必要的。紧接着你需要对之前的矛盾进行一些合理化（第一次合理化效果不会太好），之后加入预期心锚和简短结尾。
很多人不知道在对方提分手后应该怎么回应，我在这里放一个通用模板，只须在此基础上稍加删减：
“你提的分手我接受了，之前是我做的不好，没有照顾到你的情绪，可能那段时间工作压力太大了。不提那些了，我觉得咱们还不至于分手连朋友都做不成吧，我不会纠缠你，最多就是偶尔找你聊几句，放心。”
很多人知道这段话很管用，但是不敢用，他们担心一旦表态接受分手就再没有挽回机会了。其实大可不必有这样的担忧，你只管记住：感情是流动的，不是一成不变的。你违心接受了对方的分手是有“预谋”的——让他们放松警惕、消解矛盾，这一步无论如何都躲不过。
在做分手表态时，记得要给对方植入“最多就是偶尔找你聊几句”这样的心锚，无论对方答不答应，只要你表态就算成功。这样就可以有口实的经常跟TA联系，只要不暴露太多需求感，对方一般不会拒你于千里之外的。
虽然嘴上说是“像朋友一样聊”，可那终究不是我们的最终目的，以朋友身份潜伏那么久，就是为了能尽早聊一聊感情上的事。话题一旦引到感情上，两个人的情绪难免会有波动，如果是积极的波动那自然是好事，但也有可能碰上负面的，比如误解和负面印象。
有歧义的话能不说就不说，一旦产生误解，最好的方法就是几句话解释清楚后迅速转移话题。
激起对方对你的负面印象是挽回方最不愿意遇到的情况，这时需要具体情况具体分析。
举个例子，比如聊着聊着对方说：我从没想到你是这么自私的人，我最需要你的时候你不在我身边，我还能指望你什么？
这时不要否认，最佳的做法是：承认对方说的对，并迅速结束话题，几天后再聊。比如你可以这样回答：我理解你的感受，我知道那时我有些自私，是我不对。我现在每天都在反思自己当初为什么要那样做，我觉得我们需要更多距离，等我想通了再聊这件事，好吗？
当能够游刃有余地跟前任探讨感情的时候，就可以开始着手为舒适感重建做准备了，最常用也最实用的有这两个方法：心锚共鸣和间接求助。
朋友圈心锚运用的是回忆大法，利用各种照片加文字将对方引入回忆之中。
比如曾经一个姑娘，跟前男友都喜欢NBA，我就建议她发了一条她前任最喜欢的球星的照片配了一段话（需要跟热点相关，不要做作），果不其然男友跟她留言打开了复合的窗口。
如果你怕TA看不到，也可以直接发消息给TA。但语言要注意火候，下面放2个模板：
“刚才跟朋友去城中城看了狗十三，一想这电影院最早还是你带我来的呢。你最近咋样？”
“昨天又去了趟蓝山，你当初说的还真对，我真不适合来这种地方旅游。昨天看你朋友圈发图去重庆了，玩的咋样？”
以上讲的是心锚共鸣，再讲讲间接求助。为了把需求感放到最低，我们希望每一次聊天的启动都有据可依——可以是求帮忙、工作事物等，总之就是给这次聊天冠以一个名头，让它看起来理所应当。最常用的方法就是求助：“还记不记得当初咱俩去的一家奶茶店，在2号线终点站？”
以求助开头，不唐突，顺其自然，对方自然也不会很久不回复。当然了，你可以适当地放慢回复时间，故意隔半小时再回复，这样可以让对方感觉你好像并没有把聊天很放在心上。
这些大概就是挽回中发消息的全攻略，如果还有任何疑问，欢迎留言。
以上。
Vera1017
—分手后，当你忍不住想念前任，想发短信、想打电话、不断刷社交网站或在对方门前徘徊的时候，我想说，请你立刻停止这些行为。
无论任何人，在面多关系断裂时，都会产生不同的心理反应，如伤感、怀念、哀伤，抑郁，攻击等等，在这些情景下，有些人能保持正常而稳定的生活，有些人却偏离了自身稳定的轨道，做出了一些情绪化的行为，造成了无法挽回的局面。
这个时候，我们要做什么呢？就是重塑你的自身价值。
自身价值的重塑，目的是让你学会向内寻找，提升自己爱的能力，通过自我认知的提升，行为模式的改变，让前任重新认识你。
|“朋友圈”极有可能成为你们的爱情转折点
如果分手后你的前任没有拉黑你，也没有屏蔽你的朋友圈，那么“朋友圈”就很有可能会成为你挽回爱情的转折点。
许多情侣分手后再次见面的几率极小，那么两个人最容易发生交接的地方就是“朋友圈”，他可以在这里，了解你最近的种种生活状态。
这时，朋友圈发什么？怎么发就显得至关重要。
很多人分手后的朋友圈简直就是一场灾难。
“没有了你我该怎么办？”
“我好想你”
“为什么你不要我了！”
这些消极印象不但不能博取到任的同情心，还会大大拖慢了挽回的进度。所以，如果你已经发了这样的朋友圈，请统统删掉！
|“朋友圈”的正确打开方式
一段感情的结束必定是有理由的，或是让对方失落或是让对方觉得和你不合适，对方才会选择离开。
找到这个理由，让对方看到你的改变，就是朋友圈重建的关键。
比如对方觉得你太悲观，和你看不见未来，那你的朋友圈就可以发一些积极向上的东西，比如去健身、参与社交活动， 这些，都能让对方直观感受到你的改变。如果对方觉得你和他生活方式不同，你不妨去感受一下他的世界是什么样的，学会融入与接受，才能真正读懂对方，更是自我的升华。
当然挽回并不是做表面功夫，不但你的朋友圈要有所改变，也要让他看见你的改变与成长，当对方愿意与你重新接触，要切记不要得意忘形，以免又被打回原形。
还要提醒一下，分手后，不要把那些你们共同回忆的朋友圈删掉，像一起出去游玩的、一起吃过饭的朋友圈，这些留着，当他想起你时，还会偷偷翻出来看看，否则会让对方觉得你分手就像是在清理门户，不给留任何余地。
|学会在感情的分叉路上给自己“留一手”
朋友圈建设的目的，是让对方感觉到你已经勇敢的接受了现实并学会了成长，
是让他觉得你已经勇敢的去接受了并成长了，分享朋友圈要表达出放下、清醒、理智、乐观的状态，永远要记住，改变必须是真实的，当你自己真正变得优秀，你所发的朋友圈都是你积极向上的真实改变，你也会信心十足，走好和他重新开始这条路。
子轩情感
按常规道理分手后应该快刀热水，快刀斩乱麻，不要拖泥带水，藕断丝连，这样双方都会伤害，既然分手了也就没有必要再联系了，但是不排除有特殊原因在内，因为现代社会分手的原因很多，情感误解，经济纠葛，性格不合，等等.任何事情都不是绝对的，所以最好不要再联系。
