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人的生老病死，是一個亙古不變的自然規律。前半生努力奮鬥，到了中老年，身體也進入了一個關鍵期，大概在45歲到55歲之間。這個關鍵期，尤其需要做好防護，因為這個階段，是身體容易患病發病的階段，能真正做好防護，才能穩住健康，安度晚年。
男女45-55歲是“關鍵期”，做好“3個管”，穩住健康，安度晚年
第一個管，是管住嘴。之所以要管住嘴，是因為現在大家的生活條件都好了，不愁吃喝，但是很多慢性疾病也隨之而來。大部分的疾病也都是吃出來的，比如糖尿病、高血壓、動脈硬化、心腦血管病等，由於大吃大喝，進食太多高油脂高糖食物，身體熱量過剩，血液越來越粘稠，導致血脂上升，血管慢慢積累堵塞。而管住嘴，是鼓勵大家健康飲食，葷素搭配，常吃蔬菜水果，適當減少高脂肪食物的攝入，均衡營養膳食。
第二個管，是管住心。這個年齡段，是家庭壓力比較大的時候，往往是上有老下有小，許多人心理壓力過大，但有無法排解，積累久了，可能內傷臟腑。因為一旦爆發，身體可能亮紅燈，那時也為時已晚，尤其是肝腎，心臟等。
管住心，是鼓勵大家放平心態，盡力而為，不要給自己太大壓力，兒孫自有兒孫福。遇到心事時，多與家人溝通，一起解決困難，千萬不要自己一個人默默承受太多壓力，盡力去排解。
第三個管，是管住腿腳。到了這個年紀，腿腳正是退化的時候，很多人不注意，進行了太多不正確的屈膝運動，比如頻繁的上下樓梯，這樣是很傷膝蓋的，尤其是一些膝關節有問題的，有滑膜炎的，頻繁上下樓梯，無疑是雪上加霜。
管住腿腳，是鼓勵大家保養好腿腳，適當進行一些舒緩鍛鍊，多按揉腿泡泡腳，來提高身體素質。有一個強健的身體，才能增強抵抗力，減少疾病入侵的可能性。
這個階段，是男女容易患三高以及慢性疾病的時期，最好定期去檢查身體，一旦發現異常，及時進行相應地的調理。同時，養成好的生活習慣，戒菸戒酒，控制體重，避免超標；避免經常久坐不動，每天堅持舒緩運動鍛鍊；保養好腸胃，少吃辛辣刺激性食物，均衡健康飲食。
好了，那本期內容就是這些，感謝觀看，有健康問題，不妨評論留言或者私信，祝大家都能有一個健康身體！
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