万航林
我来回答
我觉得熬夜跟日夜颠倒相比熬夜比日夜颠倒比较坏。
长期熬夜会使自己的身体免疫力下降，影响自己的健康状况，还会自己的生物钟失调，这样会对自己的脑部还有眼部伤害很大。时间长了会出现浑身乏力，体力不支，易怒心情不好的现象。
把熬夜跟日夜颠倒打个比方，比作是工作吧，嗯，熬夜呢就是白天工作，晚上继续工作。而日夜颠倒就是白天休息晚上工作，其实跟白天工作晚上休息是差别不大的，并没有占用多余
的时间。不像熬夜那个样子是工作时间要加长。
观点只是本人个人观点，不喜勿喷，谢谢啦！
农村姐妹爱生活
毫无疑问，肯定是熬夜的危害更大。因为熬夜是减少了身体的休息时间，损坏身体机能；日夜颠倒只是改变了作息时间，导致生物钟紊乱，但身体还是能够保证足够时间休息的。
一、熬夜
长期熬夜，导致睡眠不规律，无法控制自己的睡眠，这些情况在睡眠医学中被归为“睡眠时相推迟综合征”。
常见的不规律睡眠（伤害）包括：短期记忆力减退；学习能力下降；内分泌系统紊乱；免疫系统能力下降；心脏疾病风险增加；还有研究认为不规律的睡眠会增加患癌症的风险。
换成通俗的说法就是：变胖、变丑、变笨、记忆力下降、容易忘事、容易生病、还可能比别人更容易得癌症。
现在经常出现年轻人猝死，很多都是因为熬夜加上工作压力大造成的。
二、日夜颠倒
日夜颠倒只是会导致人的生物钟紊乱，难以适应生活节奏。
1、精神容易虚弱，白天的状态差，不管工作还是学习都打不起来精神，睡觉又睡不踏实，很郁闷。
2、身体的各部分器官在夜间是在自我调理，比如说皮肤细胞是在夜间新旧更替，心脏在夜间也会得到很好的休息，如果日夜颠倒的话，身体各部分机能将很受损伤。
3、如果习惯了日夜颠倒的话很不容易调整过来，这样如果以后有需要正常作息的话，还很长才能调整过来。
身体是革命的本钱，不管干什么，没有健康的身体，不只是难受，会影响方方面面的。因此，一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，这样才有助于保持健康的身体状态。
紶看颩憬
熬夜和日夜颠倒对身体都具有极大的伤害。
1.熬夜的危害。
作为一名技术工人，为使企业兴旺发展， 工作在平凡的岗位上。由于工作性质，需要经常性的加班。由早晨干到午夜，默默无闻，无私奉献。使企业兴旺发达了，但伴随周而复始的工作，一年又一年，随着年龄的增长，病痛将伴随终生。
2.日夜颠倒的危害。
白天休息，晚上工作，严重影响人体的生物钟。天长日久，易引起头痛等心脑血管疾病。企业中的三班倒工人，深受其害。特别是固定长期上后夜的人群，病痛的发病概率最高。
因此，以上人群，不要为了养家糊口，奉献出自己的健康。
要爱惜自己，珍惜青春。
春风秋月小楼东风
首先要说明，熬夜和日夜颠倒对身体都是有危害的，能少熬夜就少熬夜，能减少日夜颠倒的次数就减少次数。到底哪一个危害程度更大，其实是没有办法比较的，比如一个总是熬夜的人和一个偶尔一次日夜颠倒的人相比，当然总是熬夜的人危害更大；而一个偶尔熬夜的人和一个总是日夜颠倒的人相比，当然是日夜颠倒的人危害更大。但是熬夜和日夜颠倒有个共同点，那就是这两个都可能导致昼夜节律的紊乱，也就是我们通常说的生物钟紊乱。
什么是生物钟？
生物钟是由美国科学家杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·杨发现的，他们并因此而获得2017年的诺贝尔或生理学奖。生物钟简单点说就像是调节我们身体活动规律的“时钟”，它的调节器位于脑内下丘脑的视交叉上核这个位置。生物钟提醒着你在什么时候该起床了，什么是该睡觉了，按照生物钟的指示才符合自然规律。如果一个人一天之内从中国坐飞机到英国就要倒时差，这也是为了适应我们的生物种。
生物钟紊乱有什么危害？
前面提到熬夜和日夜颠倒都可能导致我们的生物钟发生紊乱。而生物钟不仅调节我们的睡眠，还调节着糖脂代谢、激素分泌、精神、情绪、行为等等。如果生物种发生紊乱，有可能会引起糖尿病、高血压、脂代谢紊乱、睡眠障碍、抑郁等疾病，甚至可能增加心脑血管疾病、多种癌症等疾病的发生风险。
所以，不管是熬夜还是日夜颠倒都要尽量避免。此外，平时加强锻炼、营养均衡，提到免疫力。
我来回答
两者危害都大。相对比较熬夜比日夜颠倒危害大。
日夜颠倒虽然也破坏了生物钟，但在白天的时间里，可以让身体得到充分的修整
不管什么原因，长期熬夜会破坏了自己的生物钟，其身体各个器官严重失调，无法满足身体健康基本保障，使自己身体的抵抗力下降，免疫力下降，甚至严重影响自己的健康状况。就如这次新型冠状病毒来说，有最尊敬的科学家、医生护士及其他工作者，因为长期战斗在一线，熬夜受累，抵抗力和免疫力下降，严重威胁他们身体健康，感染了病毒，有些甚至献出了宝贵的生命😭😭😭，这即是病毒惹得祸，也是(工作需求)熬夜造成的，真心为他们感到惋惜和悲痛😭😭😭。他们伟大无私奉献的精神是我们学习的榜样！
再比如我自己因为很多原因经常熬夜，造成了生物钟严重失调，现在感觉身体大不如以前那样棒棒哒，有时身体会对我提出严重的“抗议”和“警告”，马上让我改正。因为最怕就是身体对我“罢工”，呵呵！所以劝大家不能再熬夜伤身体了。
四川彩虹广场舞
熬夜和日夜颠倒两个的危害都很大，我觉得熬夜的危害会更大一些。
因为熬夜相当于白天工作晚上加班，不但缩短了休息时间还增加了工作量，白天再得不到休息，长时间这样下去早晚会把身体搞垮了的。而日夜颠倒是把正常的白天工作和晚上休息的时间给转换了，并没有占用过多的休息时间，可以得到足够的睡眠，但是日夜颠倒容易破坏人体的生物钟，容易导致失眠。
所以奉劝大家尽量不要熬夜，以免对身体造成无法弥补的伤害。
凡享生活
熬夜危害更大，因为熬夜相当于白天工作晚上加班，不但缩短了休息时间还增加了工作量，白天也得不到休息，长时间这样下去早晚会把身体搞垮了的。而曰夜颠倒是把正常的白天工作和晚上休息的时间给转换了，并没有占用过多的休息时间，完全可以得到足够的睡眠，慢慢的适应对身体是没有太大的危害。
倩倩的生活365
熬夜危害更大，因为熬夜相当于白天工作晚上加班，不但缩短了休息时间还增加了工作量，白天也得不到休息，长时间这样下去早晚会把身体搞垮了的。而曰夜颠倒是把正常的白天工作和晚上休息的时间给转换了，并没有占用过多的休息时间，完全可以得到足够的睡眠，慢慢的适应对身体是没有太大的危害。
福缘古玩
日夜颠倒的危害大一些，这个是会扰乱生物钟的，容易引起失眠的情况
蝴蝶孤独
众所周知，熬夜会导致身体内分泌失调，内分泌一旦失调，那么就可能使得脸部皮肤代谢缓慢，毛孔堵塞。久而久之，就会诱发各种皮肤问题，如皮肤暗沉、长斑、长痘等等。据伦敦大学的一份研究报告显示，若在一周减少2个小时的睡眠，那就可能导致眼睛浮肿、皮肤松弛、长出更多的皱纹。
