说起来罗志祥，相信大家都非常熟悉，早期最知名的偶像歌手之一，后来参与拍戏，表现也非常不错，还是网络上最知名的
“女装大佬”，朱碧石的形象深入人心！
但是，如果说起来罗志祥的女朋友周扬青，估计就很少有人知道了！一个比较知名的网红，平时比较低调，微博上也不放和罗志祥的合影，也不靠罗志祥的名气来为自己吸引流量，这点非常容易引得大家的好感。
而且，罗志祥也不仅仅一次在公众场合猛夸自己女朋友，比如之前罗志祥宣称自己是“不婚族”，结果遇到了周扬青之后，才萌生了成家的念头，并且公开在媒体上说：周扬青是自己认定的结婚对象。
曾经有记者让罗志祥用一句话来形容自己女朋友，罗志祥还曾经用“佩服”这两个字表达，这真的算不低的评价了！
而且，更让人容易引起好感的在于，之前反对罗志祥和网红走在一起的粉丝曾经各种猛批周扬青整容换头，但是罗志祥在采访中却硬挺自己女朋友，直言两个人在一起的时候周扬青还没有整容。最关键的在于，整形只整了眼睛和鼻子，其他主要还是瘦下来后变得更漂亮了！
这话我是信的，毕竟减肥=整容，并不仅仅是说说，尤其是周扬青这身材，也绝对不是整容能整出来的，大家感受一下！
那么，这样的身材究竟是怎么瘦下来的呢？培养7个小习惯，你也能打造这样的完美身形！
1、一日三餐，蔬菜至少占1半以上的分量，蔬菜热量低，饱腹感强，吃的比例高，就能减少整体热量。
2、只吃低脂肪的肉类，这类肉类包括鱼肉、虾肉、海鲜、鸡胸肉等，避免吃猪肉等。
3、主食中一半吃粗粮，比如红薯、紫薯、玉米、全麦面包、芋头、土豆、杂豆等。
4、用一些小食物和道具来加速减脂，比如食物中的黑咖啡、柠檬水、奇亚籽抑制食欲，提高代谢；道具上的腕部沙袋、双肩背包增加负重，提高消耗。
5、细嚼慢咽，每顿饭只吃7分饱。细嚼慢咽能够减少一顿饭20%的饮食量，这种情况下，每顿饭只吃7分饱，足以避免摄入过多。
6、每天饮水2000毫升，睡觉8个小时，用饮水和睡眠来加速新陈代谢速度，帮助身体燃烧更多的脂肪！
7、每天 步行1000步，每两周一次高强度的运动，可以是健身，可以是爬山、游泳、马拉松。
养成了这样7个习惯，培养了这些减肥的小技巧，瘦到这样的身材，就太简单了，你要不要试试呢？
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