西安环保管家
我也是这样的人，自律其实说到底是清楚自己想要什么，该做什么。而懒，是因为安于现状，没有明确的目标，不知道自己该做什么，喜欢什么。无欲无求吗？其实不是，是生活还没有把我们逼到那个地步，压力不够，上进心不够，所以自律成了一句戏言。到底该怎样改变这种状况，其实我也一直在找，细想一下，狠心一下，把自己丢在一个陌生城市，无依无靠，让自己去从底层做起，生活也好，生计也罢，不自律就意味着没有地方住，没有饭吃，刚找到的工作会丢掉。其实也就变得很简单的一个道理，人的求生欲，大过一切。自律，自律，自己对生活的态度要求，现如今的生活环境，我们太多人安于现状，知足常乐又谈不上，抱怨世界，又不肯付出行动。那是因为压力不够，没有对比，有时候适当的虚荣心，攀比心，也不尽然是一种不错的激励自律方式。
白城猫的故事
从最简单的开始。
人总是对自己有着很多美好的期愿，但是现实中往往难以实现和做到。因为人总是习惯待在舒适圈内，即使知道这样不对，但仍难以跳出。
很多人希望自己变成一个自律的人，但总是没几天就坚持不下去了，不是因为有多难，只是经常忘记，或是忙着忙着就没时间了，然后就再也没有然后了。
那么怎么能变得自律呢。
比如健身，有的人想第一天就能做一百个俯卧撑，然后每天坚持一百个，别看着简单，但每天坚持一百个还是比较难的。尤其是刚开始还没有养成习惯的时候，那是最艰难的时刻。
那怎么从最简单的开始呢，比如第一天我就只做一个，每天依次往上加一个。为什么这样更容易坚持下去呢。根据21天的习惯养成规律，前面的21天，做的量都不大，花费的时间也不多，更容易保持和坚持下去，以至形成习惯后更容易长期下去。
读书也是一样，每天多读一点，长此以往，便会养成习惯，久而久之就变成一个自律的人了。
自律还要讲究时间的高效利用，比如可以在健身慢跑的过程，选择听书，了解更多的东西，可以在上下班的途中看书。把生活中点滴时间充分利用起来，也是使自己变优秀的一个好方法。
泗水留情
你好，我认为人的懒惰是可以改变的！
首先，你已经有了想要改变的心，只是缺乏了行动的意识。我建议你先确定好目标，再做计划去完成。目标不能太大了，会让自己有负重感，难以行动，甚至导致什么都没做成。拿看书来说，你可以确定好我目前想先看完哪本，这时就不要急于求成想着一下子把所有的书看完，因为做任何事都需要一个过程，不能一蹴而就。你应当学会慢慢放下手机，比如早晨早点起来，提前计划好上午要看多长时间的书，在那时把电子产品放置一边，不让它影响你看书的思绪。这个时候在你翻开书本的第一页时，就已经进步了很多，因为难在开始。其它的时间再布置另外的计划。
刚开始不能太强迫自己去完成一件事，给自己太大的压力，先把自己的生物钟调整好，不能太晚睡，晚睡必然会影响明天的计划。在家也要控制好饮食，不能除了吃就是躺，在室内也可以适当运动。人有多大的决心才能有相对应的结果，立足当下，不能光想不做，有付出才有回报。
不能太浮躁，试着让自己静下心来，听听安静的音乐，当你开始第一步，就已经成功了一半。适当的娱乐也是可以的，人总得学会控制自己，反之则会被外界所控制。我相信谁都不愿意被别人所控制，那就得付出其他人没有的努力！
END（图：网络）
乂叁情感
我来回答一下题主的问题。
我们常说习惯成自然。其实不管勤快还是懒惰，都和习惯有着密不可分的关系。最可怕和最核心得也是“习惯”二字。
要相信，勤快一定是能够通过习惯来改变的。
大家都知道，21天能够养成一个好习惯，但是3天就能打破一个维持了很久的好习惯，比如说坚持跑步，练字，读书，瘦身等。但是如果一直坚持一个好习惯并且维持，是会上瘾的。重要在于坚持。我提议：
找一个生活中的“假想敌”。以这个假想敌为奋斗的目标。举个例子，比如说想通过跑步来进行瘦身，那么可以找一个在这方便达到一定成绩的人来作为自己前进的动力。因为这是能预看得到的，你可能会因为他的改变而改变自己，每天跑步并且同一时间进行体重记录，肯定会有变化。做记录是一种工具，会成为你莫大的动力。等坚持一段时间行程习惯后，真的会出现不跑就不舒服的状态。推荐村上春树的一本《当我跑步时 我谈些什么》。
要相信，行动所带来的力量。
生活中很多人会把计划做的很好，在没有任何行动之前，计划的仅仅有条，但是很少兑现，或兑现一段时间就放弃了。个人觉得这是行动力的问题。小时候我们学过龟兔赛跑的故事，告诉我们的也是同样的道理，慢没有关系，一定要去做。有时候第一步是最难迈出的。有一种幸福叫做即时性幸福。就是我很容易得来、当下就能很舒服的享受到的一种幸福。举例子，读书很枯燥，短时间也看似没什么用。但是看电视当下会很幸福，会感到快乐。冬天早起很痛苦，但在被窝睡个懒觉，接着就能感到很舒适。这就叫做即时性幸福。殊不知，如果长期保持早起晨读的习惯，那一段时间过后，这种习惯一定能让我们有潜移默化的变化。而这种变化，从长远来看，才更有利于我们成长。所以懒惰和勤快就会有个鲜明的对比。大多数人都喜欢即时性幸福。即时性幸福是毁掉好习惯最大得杀手。建议题主了解一下庄子《逍遥游》中大鹏与小鸟的故事。
总而言之，我觉得如果想让懒惰变得勤快，那就开始行动吧，用行动变成一种习惯，再让习惯成为我们日常生活中必不可少的一部分，记住，是好习惯哦～
Yaowen123456
一.变好需要好多步，变坏只需要一步
改变自己，可以很简单，也可以很困难。
简单的改变不一定是变好；但是变好，没有一件事是简单的。
首先你要有一个目标
这个目标可以很远大，也可以比较小。这不是别人逼得，是你自己确实想要的，想要实现的，想要获得成就的，发自内心的，没有外界干扰的。
就比如题主所说的你要看完那么多年的存货，瘦成s型，美成天仙等等
有了目标便是一切的开始。
然后你得付出行动。
要规划好自己的时间。
保持积极向上的心态。
坚持不懈的毅力。
不惧失败的勇气。
有了目标便有了方向和动力，有了方法便事半功倍
有了目标和方法，何愁不自律呢？
二.你间接性的努力是来缓解你持续性的坠落给你带来的焦虑不安。
你的努力就只是一场作秀。
戏还未开始
就已落幕。
就比如阅读，心里明明计划好了一个月或者几个星期要读一本书的，可到了第2天，懒懒的翻了下，就放下了，暗示我明天在读吧。我先去打盘游戏，刷下手机等等被这些琐杂占据了一天，同时心里还自我安慰，到明天我一定会读的。
每次都给自己找台阶下，日复一日，最后台阶都不用给自己找了，彻底秃废。
为什么我们对待游戏？会非常自律呢。
因为游戏既简单又轻松，很容易获得成就感及精神方面的满足。
而像读书 锻炼 学习 ，这种的，都需要付出一定的时间和努力，不可能一下子获得成就感，而途中也很枯燥乏味，所以很多都是出师未捷身先死。而人呢，也总是趋利避害。
其实我们可以一个计划，然后再细分几个小阶段？这样子我们心里也没有过大的压力，当你逐一实现的时候，也会获得对等的成就感以及满足感，从而养成良好的习惯。
最后你也会潜移默化的变得越来越自律。
鱼的梦呀
好多人总是被别人管着，有着各种各样的身份，生活过得有规律，但真正到需要自律的时候，才发现自己的自制力真是很差，好多时候都控制不了自己，而之前的自律都是迫不得已的，那么如何在独处时保持自律才是最重要的，那等到有一天就能在任何环境下保持自律，那才是真正的自律。
1
自律说起来有好多种，但一定不是你在他人监管下的自律，也不是忙于工作地早起，更不是为了一时兴起的自律，自律是从你骨子里养成的习惯，就像每天能够早起，而因为早起多出来的时间可用于自己做一些自己有用的事情，因为自律除了对工作、生活、学习之外，提升的更是自身，让自己保持自律，就是那种感觉。
2
尝试着每天去改变一下，自律不可能一步到位，那样的自律根本坚持不来多久，就像一个人经常睡到中午才醒，晚上12点以后基本不睡觉，你让他从明天开始保持5点早起，十点前睡觉，那就是在做梦，试着每天提早一点时间，慢慢地改变这个习惯，改变自律也需要一点点来，改变原先的习惯也不要试图一下子能改完。
3
远离诱惑，好多自律无法坚持，就是因为看到了诱惑的内容，比如影剧，看到别人在看，自己强忍着坚持了几天不看，但看到别人在看，又没忍住，最简单的方法就是远离这类人，拥有这种坏习惯时的他对你而言就是一种诱惑，远离影剧，没有诱惑自然而然不会干扰你的心智。
4
处理好自己的情绪，好多人的坏习惯往往是为了调节情绪而产生的，比如抽烟喝酒能够让自己在烦恼中得到放松，久而久之就变成一种了，想再去戒掉就比较困难了，因此处理好没每天的心情，不要让负能量堆积起来，有什么事情要赶紧处理完，释放自己的心理空间。
5
懂得奖励自律的自己，当然不是暴食，赖床等类似影响自律的习惯，而是那些更加有助于自己自律的事情，比如听听音乐，试着去外面走走，周期性地进行一次长跑这，午后小憩一会，种既能放松自己，还能锻炼自律的事情何乐而不为呢
用户57374853299
你以为人生定个小目标能那么容易实现啊？大部分人都缺少自律性，毕竟让你每天读书运动长期坚持下去是很难的，要是每个人都能坚持下去世界富豪多得是，就是因为自律的人少坚持的人少，所以成功必然属于极少的一部分人，如果你还想坚持下去最好的办法就是：第一对自己每天计划的事情每天必须完成如果完不成就得给自己予以惩罚，比如不吃饭或者跑步十公里，第二找个人监督自己，就跟上学不做作业老师监督你才写作业一样，第三找志同道合的人一起坚持下去，因为人的想法都是鸭子过河随大流，当你和志同道合的一起做一件事情的时候你就算不想做，你看见别人正在做，你心里的自己也会让你坚持做下去，你不比别人差，别人能做到为啥我做不到！以上三点可以作为参考让你坚持自己的自律！[耶][耶][耶][耶][耶][耶]
超犀利回答的大冰
建議可以根據自己的實際情況，先改變比較容易做到的習慣，或者實施容易實現目標的計劃。比如，每天看書5分鐘，少吃一袋零食？每次做到以後，就想個辦法獎勵或者表揚一下自己，然後，再慢慢增加難度，這樣，每當你完成一步，都能收穫成功的喜悅，能夠更有動力實施下一步，或者堅持計劃。假如，你把目標或者計劃，一下子訂的很高或難度很大，短時間內難以看到效果，就很難堅持，不用幾天，就又回到老樣子了，畢竟，江山易改，本性難移。最後，最重要的一點，不斷告訴自己，我可以的！
苁蓉归来
你好，我是之之老师。
你的问题是99%人都会存在的问题。
首先，提到自律不要过度紧张。
把它当成顺其自然的事情。
其次，列出计划表，按照上面的步骤一一完成。
我是之之呀
就跟现在滴我差不多，我也是在改变自己，多少要个缓冲时间，十天半个月，人只要自己有信念，一直么变不是变不了，是自己压根就不想变，我就是这样，别个我就不清楚了
