龚哥有话说
颈椎病是现代人们最常见的一种疾病，主要还是与生活习惯、长期不良姿势有关，比如长时间看电脑、低头看手机。半躺在床上看书、看电视。
这些不良的姿势会导致颈肩部肌肉长期得不到放松、僵硬、使颈椎受力不正常，从而导致酸痛、麻木，严重的可伴有头晕、恶心甚至肢体麻木等症状。
颈椎病又分为很几种类型，比如神经根型，此类多表现疼痛加剧、背部、颈肩部等酸胀，肢体无力；
还有椎动脉型，常表现为头晕眼花、耳鸣、听力下降记忆力减退；脊髓型常因为颈椎增生，压迫神经，出现肢体功能障碍；颈型表现为颈部酸胀、劳累后可加重，容易落枕，在理疗后症状很容易减轻。
那么如何预防和治疗颈椎病呢？首先要改变以往不良的生活习惯，比如在保持一个姿势工作的时候，一定要在中间休息，做一下颈椎保健操，活动一下颈部肌肉群；
适当的做一下颈部按摩，可以放松肌痉挛，改善颈部血液循环，消除颈部疲劳。
另外要注意防寒保暖，颈椎病患者颈部受凉后，肌肉更僵硬，疼痛会更明显；
选择一个合适的枕头非常重要，可以买那种常圆柱形枕头，垫在颈椎后正中部位，对于颈椎病治疗和预防有很好作用。
无名药师
如今「颈椎病」似乎越来越常见了，而且有明显的「低龄化」、「年轻化」趋势。随着智能手机的普及，几乎每个人都曾有脖子不舒服的感觉，有的甚至严重到影响生活。
那么，回到题主的问题：
为了预防颈椎病，或者已经患有颈椎病，我们需要在生活中注意些什么呢？
1、牢记「仰头是好的，低头是不好的」
这一点是非常明确且非常重要的，不管有没有颈椎病，一定要牢记这一点，尽可能多仰头，尽可能少低头。
简单的说：我们颈椎的生理曲度决定了，仰头是好的能增大曲度，低头是不好的能让曲度消失。所以，你会看到颈椎病拍片子最长见的表现就是「颈椎生理曲度消失」甚至「反弓」。
在这一原则指导下，一切就简单了，比如尽可能少低头，就意味着要尽可能少的玩手机，尽可能少的伏案工作，调整电脑显示屏的高度桌椅的高度以确保不低头等
2、牢记「经常活动是好的，一动不动是不好的」
对于颈椎来说，最好的姿势有两个，除了前面说的「仰头」外，第二个好的姿势就是「经常变换的姿势」。腰椎也一样。
为了维持头部的位置，颈部的肌肉需要持续收缩，保持一定紧张度，这样我们的「头」才能固定住。短时间是没问题的，但是如果头颈保持一个姿势时间长了不动，就意味着脖子的肌肉一直持续紧张收缩。这就会出现劳损和发炎，表现出脖子肩膀嗯不舒服。绝大部分年轻人的颈椎病在一开始都是这样发生的。
所以，一般半小时就要活动活动脖子，尤其是向后方侧方拉伸拉伸，保持颈椎肌肉的健康，只有这样颈椎才能稳定，颈椎间盘才不容易突出，椎管也不容易增生狭窄。
3、牢记「颈托不能长期戴」
「颈托」，是颈椎病急性疼痛期用于固定颈部缓解炎症和疼痛的重要措施。但是一定牢记不能长时间佩戴，否则会引起颈部肌肉萎缩，加重颈椎不稳定。腰椎也是一样。
4、病情有加重趋势，及时就诊复查
从只是脖子局部不舒服（颈型颈椎病）到出现往胳膊手上串的疼痛或麻木时，或者出现下肢走路像踩棉花一样，甚至大小便异常时，一定要尽快就诊。因为病情加重了
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骨科医生路遥
试试爬行，每天五分钟,道家叫龙行虎步，万试万灵，一切颈肩腰椎疾病练练就好！！找个空地，四肢着地，像老虎一样爬50米，两个来回。坚持不懈练成之后，一年就可以脱胎换骨，四肢力大无穷。其实人类骨骼关节系统所有疾病源于直立行走的生物学习性和现实生活中的繁忙工作和食品安全问题导致。你们看看动物世界，所有四肢着地行走动物，特别是猫狗虎豹，哪里有颈肩腰脊椎的问题呢？？？解决之道在于平衡！！！建议社会人每天做个五分钟爬行功，仿生学原理，不必怀疑。教广大女性治病，男人是阳外阴内，睾丸要凉，女人是阳内阴外，子宫要暖，女性切记常年红枣银耳生姜茶饮，艾灸肚脐眼每天一小时，绝不能吃冷饮(三遍)！！！否则除了月子病，极容易子宫积瘤(寒凝子宫)！！！[谢谢]真实不虚立帖为证
医之极，方知李时珍之局限，真医食为仙，无病四大‘坚’。中国文化是讲养生之道，道家叫“摄生”，摄就是抓来，自己把生命控制住，就叫摄生。所以道书上叫摄生之道，这是积极的。 我通常不讲医学，只讲养生。但是你懂了养生的原则去看病，就看出病因来了。 在细胞层面，人体所有部位都可以自我修复，但需要四十多种营养素作为零部件，所以我们人类每天需要除谷类食物外的30种蔬果食用，否则无法修复，所以就成了慢性病。 用药治不好慢性病，是因为这根本不是病，是营养缺乏症。先天病也是父母营养缺乏孕育了下一代所致。悲哀啊…… 我国领导人每天吃45种食材，所以个个90~100岁。 他们背后有道家高人哪…… 每天要吃足30种蔬果，可以用蜂蜜、酸奶调着吃!!! 没有人因为养生而倾家荡产，却有人因为疾病而人财两空！失去健康，赢了世界又如何？
把人生说透一一水果蔬菜坚果杂粮(素食)占8成，优质肉食占1成，剩下1成是艾灸，灌肠，运动，冥想，音乐，分享。如果觉得运气变差就多晒太阳，施舍别人，比如买水赠人，替人付款，多做公益捐款等等，这么说吧！等于是让你把你今世口中粮送给别人(天道舍一回八，谓之阴德)，当然你就会笑囗常开，好运常来，没吃完福报，死神也不能收啊！多多分享，多多收藏，多多分类，建立自己的图书宝库，记忆宫殿，快乐老家！做自己的真大师。心就静下来了，充实了，顿悟了！觉醒了！退出"舞台"了！冷眼旁观世人了！能否帮助身心困苦的自我疗愈，也需要你我的勇气。
聪明人一拨三转，糊涂人棒打不回。悟性是我们对事物的感知力，思考力，洞察力；对事物的理解能力和分析能力，也主要依赖于后天开发的程度。所以，自己不养成事后琢磨，反思的习惯，最后的结局就真的可能是，好良言劝不住该死的鬼。不用着急！以上每篇多看几遍！！
今天给你说破生死，这根本就不是谜，只是说的清，大众认不清:六道众生以人举例—— 人是四大假合做身，宇宙藏识海分离了一丁点能量入胎，格式化后(胎障)降生，所以不记前后世，有少数格得不干净记得前世(看新闻)， 必须解"空"，空是一种说法(金刚经)，逻辑上如此，佛教常说“四大皆空”，四大：地水火风，举例——人:身体物质一切元素莫不来自‘大地’(圣经也说人归尘土)，人体组织液、血液等所有体液来自‘水’，人体是恒温37.5℃(火)，一呼一吸谓之‘风’，缺一不可，"四大"才能假合，死亡时会四大崩溃成空。就是物理学中的物质常灭，连星球、宇宙也是如此。所以，世事无常，一切皆空。
《易经》也如是说:简易——变易——不易——再变易——简易，如此循环。循环动力来自一切有情众生和无情众生的元意识——宇宙藏识海，就是无极。 “生男生女”由父母合自因缘(业)力来决定：父母交合时，“缘者意识”来到跟前，爱父者投女胎，爱母者投男胎，此暗合阴阳太极。心理科学：弗洛依德的“恋父情结”、“恋母情结”皆是解释。 四大假合时，投胎时辰，受到风雨雷雾霜雪電和星宿干扰，致五脏六腑精魄紊乱，这证明了要借假修真，男女交合时，男精为阳，坎水元;女卵为阴，离火精。
福尔摩斯说:如果你排除了一切不可能，那么剩下的，即使多么难以置信，也一定是真相！！！
“我”是谁？“我们”是谁？天是二人合一，所以我们人类确实是由天外而来，阴阳两性的，汉字天已藏玄机！悟道，觉悟，觉醒吧！你忘记了而已！是所有的“我们”分开来投胎之前共同制订的“宇宙法则”！我已找回了自己的“前世”！您呢？你我每个人都是神，真的。所以每个人都渴望着别的"神"的认可，认同，交流，称赞！
绝大部分的人类仍然尚未与自己的觉悟意识相和谐，所以他们被自己的无意识驱动，同时也屈从与恐惧和梦魇的显现。我们之前说过现在地球上已经有更高的光商了，比亚特兰蒂斯的黄金时代之后的任何时候都要高。从纯粹的光量上来说，现在已经有足够的人类有充足的光商以带来升华。大约百分之十的人类携带着转变所需的最低光商。尽管在亚特兰蒂斯黄金时期携带光商的人数量少，但每个人的量确很大。事实上在黄金时代有上千的纯光大师身为能量的持有者行走在地球上，而今天有那样能力和频率的人要少很多。
因此提升你们的光芒，成为更亮的灯塔是你们这些在黄金道路上的人义不容辞的责任。
长空万里震浪花
劲椎病患者可以这样进行自我理疗：
用头写“米”字。
缓慢地转动头部，在空中划个“米”字的形状，坚持下来，劲椎病会得到缓解。
“十点钟”走路。
高举双臂，呈钟表上“十点钟”的形状，然后快步走，至少走两百步。
睡颈枕。
使用颈枕舒缓劲椎，可以缓解病情。
使用按摩锤。
在伏案久坐后，用按摩锤敲击颈部肌肉，可以缓解颈椎病。
书念的妇人
颈椎病是一种常见病。它严重影响着患者得日常工作和生活。患有颈椎病的病人我认为在生活中要注意以下几点：
1、养成良好的生活习惯。不要长期低头。特别是长期玩手机、上网、及爱好打麻将者及伏案工作者一定要注意了。长时间的低头会使我们颈后肌肉和韧带长期处于紧张的状态，得不到休息。久而久之，会发生韧带及肌肉的劳损变性，加重颈椎病的病情进展。
2、要学会休息，对于长期需要低头工作的人群，要学会自我保护。在工作中要间断休息。通常工作或学习40分钟要休息10分钟左右。可以做“米”字操，缓解颈部韧带及肌肉的疲劳。
3、睡姿要正确。睡眠占人一生中很多的时间。所以睡眠时颈部的姿势很重要。正确的睡姿是颈椎和头部基本上保持生理曲度，头、肩、背三点都要有支撑。枕头不要过高和过低。以睡后第2天颈部感到很舒服为佳。
4、避免颈部受伤，一旦颈部受伤，要及时就医，以免耽误病情。避免不良的体育运动，如用头颈部支撑的倒立等。
儿童骨科姚京辉主任
颈椎病是职业病的一种，也属于退行性改变，但是年轻人照样会患病，和经常伏案工作、长时间颈椎受压等有很大的关系。
颈椎病的诊断很严谨，所以不能把脖子周围零星的不适感自定义为颈椎病。颈椎病的诊断标准：
1.颈椎骨质增生，通常C3至C6之间常见。
2.生理曲度改变，发生颈强直、生理屈度消失或者反屈。
3.颈周韧带钙化
4典型症状群：失眠、头痛头晕、颈周酸痛、僵硬、恶心、上肢麻木等。
颈椎病的诊断比较容易，但是治疗起来就显得很顽固，病程拉长。根据临床表现及颈椎X线拍片（正、侧、过曲过伸、双斜位）就可确诊。
颈椎病的日常注意事项：调低枕头高度，枕于颈部中间位置，不要养成枕头置于脑后的习惯。休息时间可以做颈椎锻炼，比如米字操，可以促进局部血液循环而减轻不适症状。最后一点，切记不要长时间低头工作。
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颈椎病有许多分型，其中最常见的是神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病。主要好发于40岁以上的人群，男女比例1.4比1。
颈椎一共有七节，每相邻的两个椎体之间有椎间盘的结构，各种因素导致椎间盘的退变突出而产生了相应的神经症状，是颈椎病发病的病变基础。
颈椎间盘突出的因素
1.长时间伏案低头动作
日常生活中不良姿势，如长时间低头（办公室白领、耍手游的玩家以及喜欢刺绣的朋友等等），是颈椎病发病的高危因素。因此在日常生活中应尽量避免诸如此类的不良姿势和生活习惯。
2.长时间驾驶汽车
有研究表明，连续驾驶超过4小时，颈椎周围肌肉及结构会持续存在缺血缺氧的状态，退变风险给正常人增加3倍。对于疲劳驾驶，我们应该说不，不仅是为了颈椎，更重要的是安全。
3.吸烟
目前已经证实：这种不良习惯嗜好与颈椎病发病和进展有直接关系。如果你的颈椎不好，还是早些戒掉吧。
4.举重物
举重物也是颈椎病高危因素之一，尤其是举重运动员颈椎病可以成为一种职业病了。所以在健身房健锻炼，举重类似的动作还是应该尽量少走。
我是骨科医生老牛，欢迎关注，带着一起涨知识。
骨科医生老牛
刘医生谈骨论筋🎤颈椎病的人平时应该注意什么🎤
许多人的颈部难受都是由颈椎病引起的，门诊上就会发现颈椎病的高发人群主要是低头工作的人。特别是随着智能手机的普及，让人们随时随地的就可以低头上网。到处都会看到低头族。甚者睡觉前躺着看一会手机。这些都会引起颈椎病的发作。对于颈椎病除了正规的治疗以外，日常生活中我们要注意些什么呢？下面就给大家说一下。
什么是颈椎病？
颈椎病是指在颈椎间盘退行性改变的基础上，继发性椎间盘突出、椎间关节退变、软组织肥厚、骨质增生、颈椎变直等刺激或压迫神经、脊髓、血管等临近组织所引起的一系列症状和体征。通俗一点说就是颈椎那里有组织压迫神经血管了。
颈椎病是一种总称，它分为七种类型。1.颈型颈椎病。2.神经根型颈椎病。3.脊髓型颈椎病。4.椎动脉型颈椎病。5.交感神经型颈椎病。6.食管压迫型颈椎病。7.混合型颈椎病。
颈椎病的症状也根据种类不同而不同，主要的有头晕、恶心、颈部疼痛不适、上肢麻木无力、走路不稳、持物不稳、吞咽困难等各种情况。
颈椎病的预防工作
对于颈椎病的治疗，医生会给详细的诊疗方案，因人而异。在这里就不做过度的说明了。下面主要介绍怎么预防它的发生。
1.掌握颈椎病的相关知识，并调整心态积极面对。查阅大量的书籍，学习知识。做这个的目的是让我们不被神丹妙药所欺骗。
2.纠正不良的工作姿势。低头工作时颈椎受到的压力最大，也就很容易发生退变，再进一步发展成颈椎病。工作中要保持好的姿势，如果只能低头，就要定时活动颈部。
3.改善和调整睡眠姿势。在人的一生中有1/3的时间在睡眠。如果睡眠姿势不正确，容易引起和加剧颈椎病。它包括枕头的高低和软硬、睡眠体位及床铺的选择。影响的体位应该是使整个脊柱住处于自然曲度，髋膝自然屈曲，全身肌肉放松。
4.加强颈部肌肉锻炼。颈椎靠肌肉来维持它稳定性，强壮的肌肉可以促进血液循环减缓退变的速度，并且能保护颈椎免受外伤。可以做颈部保健操。
5.颈部保温。别让颈部受凉，因为冷可以刺激血管收缩，并能减慢血液循环。
6.保护颈椎别受伤害。特别是颈椎管狭窄的患者，外伤如坐车急刹车容易引起甩鞭样损伤。出现上肢的麻木疼痛症状，甚至截瘫。
这些方法虽然简单，但是可以明显的减少颈椎病的发生，或者减轻症状。不过要坚持，不是一天两天就见呈现的。希望这些能给大家带来帮助。
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患有颈椎病的人要注意些什么？
颈椎病一般是由于长期伏案或低头工作，长时间保持某一种姿势而最易导致颈椎病。老年人为多，但也有一些年轻患者。
老年人，由于颈椎增生，刺激压迫了神经根、脊髓、椎动脉或交感神经而出现的一组临床征候群。年轻人多因低头长期工作所致。
【症状和危害】
颈椎病患者最常见的症状是，颈、肩、上肢麻木、疼痛，头晕、头疼痛、恶心、呕吐，严重的疼痛可放射到枕部上臂外侧及拇指、上肢无力、手指活动不便，皮肤感觉异常，甚至有肌肉萎缩。如果系脊髓受压，可以引起下肢沉重、无力、腰酸、尿频、尿急、走路不稳，甚至下肢行动受限。如果椎动脉受压，使血管扭曲变窄，会导致脑供血不足。如果交感神经受压，可出现血管性头痛，半身酸痛、肢体发凉、视物不清、心跳不规则等症状。
【患颈椎病后应注意】
(1)可分二个方面治疗，非手术治疗，牵引、颈部支架、按摩推拿、热疗等。再是用药物治疗。
(2)有急性神经根疼痛者，应卧床休息，用沙袋固定头部，服消炎药、布洛芬及止痛解痉药。
(3)做牵引、推拿、按摩等要谨慎，若不得法或用力过猛，容易出现危险。如果，这些办法效果不佳的，应考虑手术治疗。
(4)颈椎病的预防方法是，增强体质，延缓衰老，避免长时间的伏案低头工作，多活动颈部，不要过度和猛烈，打太极拳，做健身操均有一定的效果。
幸福一家人140113721
随着学习、生活、工作方式的改变，低头一 族越来越多，颈椎病发病率也趋千升高。首先保持良好的生活习 惯，避免久低头。 出现颈椎颈项疼痛时，可采取局部热敷、制 动，口服非甾体消炎镇痛药物，缓解疼痛症状， 服用肌肉松弛药物，缓解肌肉痉挛状态。 同时口服神经营养剂等，佩戴颈托、卧床休 息，减轻神经的水肿，必要时行牵引治疗，以及 神经阻滞、微创手术等。
得了颈椎病，第一、一定要养成良好的生活习 惯，尽量不要长时间的低头玩手机、打痳将、打牌 等等。另外，需要休息好，不能劳累，尽量不要斜 靠在床上，要保持颈椎直立状态。第二、可以通过 一些药物治疗，比如活血化瘀药物、消炎止痛药物 等等。第三、通过一些传统的中医疗法，比如针 灸、推拿手法、中药熏洗、高频理疗、牵引等相关 的方法，能取得满意的效果。
